selena


Приветик!!!Как твои дела??? Как настроение!!!

по дороге на дачу наконец-то провела замеры пульса и калорий пульсометром.
Получилось так:
при текущем весе 60кг (о, ужас ужасный ), за 10 мин быстрой ходьбы с пульсом 120 уд/мин потратилось 55ккал Эх, тока на полстакана кефира заработала...

Привет, Селеночка!!!
дальше, больше!!!

думаешь на стакан смогу?

Приветик!!!
Конечно

selena,привет!заглянула к тебе,посмотреть как поживаешь.

а зачем тебе зарабатывать?ты же пока вроде не ограничиваешь себя даже и на 400к/кал.
...я наверное что-то пропустила...

привет! ты ничего не пропустила. Это у меня условный режим поддержания веса считаю примерненько, чтобы совсем в бесконтроль не впасть. Примериваюсь к МФ-ному принципу в новых условиях жизни. Вот не думала, что трудно будет собой управлять. Схема "срыва в неподсчёт" проста:
недосып вызывает постоянное чувство усталости, из-за этого хочется себя "подстенгнуть", чтобы сил добавилось - вот и возникает потребность в бОльшем кол-ве еды. А ещё сам факт того, что надо считать и ограничивать себя напрягает и вызывает жалость к самой себе. Даже лёгкое чувство голода становится последней капелькой - и БАЦ! - наелась, наревелась....
Вот какая у меня фигня творится. Но я борюсь. Ну или пытаюсь выкарабкаться.

-принимается
-категорически не принимается!!!
заканчивай эмоционировать. эмоции от лукавого,сама знаешь:-уберешь эмоции-останется ситуация,и окажется,что справиться с ней-пара пустяков!!
все же хорошо,по большому счету.

Приветик!
Не горюй! Пока всё нормально. Поддерживать достигнутый вес тоже хороший результат. Тем более, когда и кушаешь при этом хорошо. Да, согласна, что хочется движения стрелки вниз. Но ведь вес совсем не главный показатель. Как у тебя дела с объёмами?

selena
приветик!!Держись!!! не раскисай!!!