irenca: просто дневник

irenca

natali_0909_ писал(а):

irenca
А я наоборот в перекус приучила себя к хлебушку.

Зачем? Я завидую тем кто хлеб не любит

Добавлено спустя 44 секунды:
Зарядка села в планшете. Пошла спать :pri_vet:-:

natali_0909_

irenca
Патаму шло нужно хлебушек кушать.
У меня когда вес продолжал вниз падать, вот я калл и добирала, в перекус вместо фруктов, стала более серьёзное кушать, хлебушек с сыром хорошо пошел.

Sea Salt

natali_0909_ писал(а):

в перекус вместо фруктов, стала более серьёзное кушать, хлебушек с сыром хорошо пошел.

Конечно, хлеб с сыром больше сытости даст, чем фрукты. Но я от хлеба толстею, поэтому не ем.

Гита Ягг

Девочки, вот читаю вас, и мне кажется вы все так мало едите... Я просто проглот по сравнению с вами. За 1300 ккал не выхожу, но вот еды реально много получается.

luchick

Цитата:

100гр творога с медом и выпила кефир

Голодновато, мне кажется. И, вообще, почему-то на ужин мне хочется хоть чего-то теплого. :nez-nayu:

Дина, я ем на 1500, иногда больше. Надо, как вы говорите, сокращать желудок, наверное.

Sea Salt

Гита Ягг писал(а):

Девочки, вот читаю вас, и мне кажется вы все так мало едите... Я просто проглот по сравнению с вами. За 1300 ккал не выхожу, но вот еды реально много получается.

Потому что можно съесть много овощей и быть голодной через час. А можно съесть долгий углевод с мясом (маленькую порцию) и оставаться сытой долгое время. Например, 100 грамм курицы + 100 грамм гречки насытят больше чем 500 грамм салата из огурцов и помидор. Я много читала советов от Борменталя и теперь выбираю только сытную еду, поэтому наедаюсь маленькими порциями. :-):

luchick писал(а):

Цитата:
100гр творога с медом и выпила кефир
Голодновато, мне кажется. И, вообще, почему-то на ужин мне хочется хоть чего-то теплого.

Да, творогом лучше перекусывать, а завтрак-обед-ужин лучше, чтобы были теплыми. :a_g_a:

Натали-наташка

Ириша,привет!

Я-Галина писал(а):

Да, творогом лучше перекусывать, а завтрак-обед-ужин лучше, чтобы были теплыми.

Я тоже так привыкла.Творог для меня не еда-перекус или десерт после еды :-)

Я-Жанна

приветик.. вот тоже вставлю свои 5 копеек.. Ужин или перекус у тебя вечером был? я про творог с кефиром... Ужин должен быть полноценным.. а вот за пару часов до сна (после ужина) творог или кефир в самый раз.. :a_g_a:

Если ты в 18-00 поешь мясо/рыбу с овощами, а в 21-00 творог, то спать точно голодная не пойдёшь...

irenca

Всем бодрое утро! :pri_vet:-:

Девочки, я в пол пятого ела рыбу с салатом и хлеба кусок, когда приезжаю домой есть не хочу, а потом поздно. Поэтому творог лучший выход :a_g_a:

, я рано ложусь :a_g_a:

Добавлено спустя 52 секунды:
Дина, а ты чего ешь? Я тоже хочу много, но сразу набираю

Гита Ягг

Ира, девочки, доброе утро!

Гречка, рис, мясо, творог, сыр, хлеб цельнозерновой, хлебцы -криспы, икра кабачковая... - в каждом приеме пищи несколько позиций, пищевой дневник за день выглядит просто огромным каким-то :sh_ok:

http://www.fatsecret.ru/Diary.aspx?pa=mdcs

irenca: просто дневник

Кто сейчас на конференции