d@rling: Я всё смогу!

Калинка75

d@rling
Вот именно, давай пятницу подождем, зачем паниковать раньше времени

lilly1105

Да, мне тоже тренер говорил, что должно быть правильное питание...

Наташ, равняйся на Галю и ничего у тебя не увеличится :hi_hi_hi:

не бойся

d@rling

Калинка75
да я не паникую, забросить занятия я всегда успею :-)

у меня сегодня 6-й день, еще 4 занятия - и перехожу на 2й уровень

Калинка75

lilly1105 писал(а):

Наташ, равняйся на Галю и ничего у тебя не увеличится не бойся

нет нет, на меня не надо, я уже жру как мамонт, Наташе такое сейчас точно не подойдет

d@rling

lilly1105 писал(а):

Наташ, равняйся на Галю и ничего у тебя не увеличится :hi_hi_hi:

не бойся

у меня подозрение, что Галя может хоть что кушать и не поправляться :-)

Есть же такие люди. Как мой муж, например.
Просто ей гормоны на время картину подпортили, а теперь снова может себе позволить всё :nez-nayu:

NonArt

Привет, прочитала, что ты пишешь. Завидую проблеме "твёрдых бёдер", у меня они твёрдые только спереди и с внешней стороны, а с задней становились только после жима ногами в спортзале 90 кило.))))
Жир не может быть между мышцами - он только сверху. Когда наращиваешь мышечную массу, то мышцы растут ПОД жиром. Именно мышцы сжигают жир, более того, они его сжигают во сне и в свободном состоянии.
Я в 18 лет дошла исключительно спортом до идеальной фигуры, при этом уменьшившись в 2 раза, я похудела только на 3 кило и весила 55 при росте 160. Вес очень относительное понятие - жир очень лёгкий, поэтому скидывая вес на диетах быстро, мы скидываем мышцы, а жир остаётся мягкой какашкой обвисать под кожей.

Так что вопрос в том, что важнее: крепкое подсушенное тело, где ничего не висит и попой можно колоть орехи, или "тощий жир", но определённое количество килограмм.

А Джил хороша - её тренировки круговые, она идеально совмещает силовые упражнения и кардио, за счёт чего сжигается именно жир, а не мышцы. Сама сейчас по ней занимаюсь, добавляю ещё попу и пресс за 8 минут от мужика в синих труселях и растяжку для шпагата. Если не хочешь ноги как у качков - обязательно надо делать растяжку. У Джилиан она слабая, если честно

Калинка75

d@rling писал(а):

Просто ей гормоны на время картину подпортили

нифигасе на время, полтора года вообще то :sh_ok:

NonArt писал(а):

Привет, прочитала, что ты пишешь. Завидую проблеме "твёрдых бёдер", у меня они твёрдые только спереди и с внешней стороны, а с задней становились только после жима ногами в спортзале 90 кило.))))
Жир не может быть между мышцами - он только сверху. Когда наращиваешь мышечную массу, то мышцы растут ПОД жиром. Именно мышцы сжигают жир, более того, они его сжигают во сне и в свободном состоянии.
Я в 18 лет дошла исключительно спортом до идеальной фигуры, при этом уменьшившись в 2 раза, я похудела только на 3 кило и весила 55 при росте 160. Вес очень относительное понятие - жир очень лёгкий, поэтому скидывая вес на диетах быстро, мы скидываем мышцы, а жир остаётся мягкой какашкой обвисать под кожей.

Так что вопрос в том, что важнее: крепкое подсушенное тело, где ничего не висит и попой можно колоть орехи, или "тощий жир", но определённое количество килограмм.

А Джил хороша - её тренировки круговые, она идеально совмещает силовые упражнения и кардио, за счёт чего сжигается именно жир, а не мышцы. Сама сейчас по ней занимаюсь, добавляю ещё попу и пресс за 8 минут от мужика в синих труселях и растяжку для шпагата. Если не хочешь ноги как у качков - обязательно надо делать растяжку. У Джилиан она слабая, если честно

Вот Наташ, я подпишусь под каждым словом!