Всем привет!

Phönix
Лена, . Да, да я и туалете все читаю. Натащила туда литературы, а свекровь решила, что если в туалете, то используется, как туалетная бумага. Открываю, а на самом интересном месте все листы выдраны .
Ира, и тебе замечательного дня.
Ей 20 лет, а с молодым человеком рассталась. Делится, так сказать своим опытом. Очень оригинальная девушка.
А у нас опять Новогодний дождь

Рита, шо случилось?

Я, в последнее время, даже перестала ходить-читать чужие дневнички и прочее, особенно комментировать никого никогда не переубеждаю, свои мысли почти никому не излагаю, политику не обсуждаю в принципе. Хотя свою точку зрения имею на всё

Не боись, с выхов доставай коньки - похолоданием все грозят

Ржала до слез!!!

Добавлено спустя 7 минут 12 секунд:

Зря. Вот чесно - зря . Согласна в отношении политики и в отношении переубеждения - тут у каждого свои тараканы! А вот просто высказать свое мнение - почему нет? Я обожаю слушать чужие мнения, спрашивать советы; прислушиваюсь или не прислушиваюсь, согласна или не согласна - это уже другой вопрос. Я очень часто читаю многих, даже не пишу ничего - просто читаю и на ус мотаю...

Не, всё нормально. Может не выспалась или информации перебрала, поэтому подумала, что главная опасность для любого решительно худеющего человека - превратиться со временем в мерзкого всезнайку, все интересы которого крутятся вокруг правильного питания и здорового образа жизни, только как он это понимает. Эта особь всегда готова подвергнуть решительной критике любой иной способ питания и жизни. Но, даже скинутый с себя мешок цемента не даёт права вести за собой. А народу хорошо бы подумать своей головой (голова же не только для того, чтобы ей есть) куда его ведут. Сусанин тоже вёл
Для каждого организма свой подход нужен, но чтобы его найти нужно экспериментировать и смотреть что тебе подходит.
Вот каждый по своему представляет правильное питание.
Знаменитый врач Лео Бокерия перевернул представление о диетах

16:01, 18 ноября 2015

Кардиохирург рассказал о том, как нужно правильно соблюдать режим питания.
Знаменитый советский и российский врач-кардиохирург, изобретатель, профессор, академик РАН и РАМН, главный кардиохирург Минздрава РФ Лео Бокерия дал интервью телеканалу РЕН ТВ. Врач перевернул представление о традиционных диетах.

По словам врача, устоявшееся представление о диетах и режиме питания является ошибочным и не несет пользы для человека.

"Завтрак съешь сам – это абсолютный бред, имеется в виду полноценный завтрак. Потому что вы проснулись, организм начинает приходить в рабочее состояние, вы садитесь к столу, съедаете тарелку мяса, мучного, запиваете большим стаканом чего-то. Потом одеваетесь, едете на работу – а потом какой из вас работник?" - сказал врач.

Как рассказал кардиохирург, еще во времена своей молодости он научился у западных коллег, которые утром выпивали чашку кофе, в обед съедали бутерброд, а полноценно ели только вечером после работы, после чего шли заниматься спортом.

"Поэтому завтрак – отдай врагу, в обед – перекуси, вечером – нормально поешь, а потом – физкультура. По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, – они живут так", - заключил Бокерия.


Источник: http://ren.tv/novosti/2015-11-18/znamen ... e-o-dietah © REN.TV
Особенно мне про работника понравилось . Не зря говорят "Сытое брюхо к ученью глухо".
И что теперь, начинать что ли срочно следовать рекомендациям врача?
У меня есть знакомый практикующий хирург. Ему больше 60 лет, но он в отличной физической форме, продолжает оперировать. Спортом не занимается и не занимался, только много ходит, очень стройный, интеллектуал и просто замечательный человек. Питается он так - утром сухарик и кофе, в обед сухарик и чай, а вечером полноценный не жирный ужин и спать. Он говорит, что для того, чтобы оперировать ему нужна лёгкость в организме и светлая голова. А еда дает тяжесть и сонливость, мешает работе. Следовательно такой образ жизни подходит некоторым людям. Я, конечно, не считала сколько там калорий у доктора, но на вскидку чуть больше 1000. Он всегда так живёт и на праздники я не видела, чтобы он объедался. По моему у него питание, что в праздник, что в будни. Вот и думай, что хорошо, а что не очень.

В добавок к вышеизложенному есть такая диета. Называется Диета Воина. Про это тоже книга написана . Книга «Диета воина»: хочешь тело воина — питайся как воин! Книгу я не читала, может ещё почитаю, потом. Но суть такая.
Вообще-то это никакая не диета. Это скорее образ или манера питания. И даже это полностью не отразит суть книги с названием «Диета воина». Потому что в книге изложена целая жизненная философия, описание образа жизни сильных людей. Или тех кто хочет быть сильным. А мы хотим!



Я коротко расскажу основу самой диеты. В принципе, если не углубляться в обоснования и доказательства действенности такого образа питания, этого будет достаточно, чтобы есть как воин. А вот если захотите получить ответы на вопрос «Но почему именно так?», тогда читайте книгу.

Самый большой плюс диеты воина заключается в ее простоте. Не нужно считать калории, белки, жиры и углеводы. Не нужно что-то взвешивать, что-то чередовать... Смешно ведь представить, например, римского легионера, который бы этим занимался? Все, что нужно, это соблюдать некоторые правила:

Режим питания разбит на две фазы: фазу голодания и фазу переедания. 20 часов в сутки голодаем и 4 часа едим.
Названия фаз условны. Во время голодания разрешается пить свежевыжатые соки (желательно овощные) или есть свежие фрукты и овощи, орехи.
Тренироваться следует на голодный желудок. После тренировки допускается выпить натуральный йогурт, кефир или съесть пару вареных яиц.
Вечером наступает фаза переедания. На ней можно есть практически все, но в определенном порядке: сначала клетчатку (свежие овощи) , потом белки и жиры, в самом конце углеводы. Ограничений по количеству принимаемой пищи нет. Приятного аппетита!

Есть ещё в книге замечательная техника как определить то, что вы уже наелись. Известно, что сигнал об этом организм получает с задержкой. Часто это бывает тогда, когда уже тяжело дышать и двигаться. Не наелись, а обожрались уже. А техника такая: во время еды не пейте. И как только вам захочется пить больше, чем есть — заканчивайте прием пищи.

Логическое обоснование диеты и ее названия тоже очень простое. Не было у древних воинов и охотников ни времени, ни возможности что-либо есть в течение дня. Только перехватывать что-то по-ходу: овощи, фрукты, ягоды, орехи. Утро и день — для войны, походов и охоты. Вечер — для еды. Ночь — для сна.

Среди известных и уважаемых людей, которые живут по принципу диеты воина — инструктор по бодибилдингу, автор книг и методик Чад Уотербери. Чад не только и не столько теоретик, сколько практик. И он подтверждает эффективность диеты воинов для поддержания хорошей спортивной формы и здоровья.

Уотербери не говорит о том, что диета воина — самая лучшая и единственная в мире хорошая диета. Вовсе нет. Нужно попробовать, что вам больше подходит с учетом вашего образа жизни.

Чад и многие другие люди, которые применяют диету воина, отмечают следующие ее особенности:

Сложно только первые пару дней. Максимум неделю. Потом наступает привыкание к чувству голода.
Очень быстро появляется физическое ощущение легкости. На тренировках на удивление чувствуешь себя очень бодрым.
Мысль о том, что вечером поешь вдоволь и вкусно, согревает в течение всего дня. Морально не чувствуешь себя ущемленным и обделенным.
Почти сразу начинаешь испытывать подлинное наслаждение от приема пищи. И это каждый день!

Разумеется, призыв есть вдоволь и без ограничения в те 4 часа, когда это возможно, НЕ ОЗНАЧАЕТ, что можно есть всякую нездоровую пищу типа рафинированных сахаров, сладких газированных напитков, чипсов и всяких синтезированных продуктов... Нет. Диета подразумевает все же здоровый образ жизни. Не стоит полагать, что найдется какая-то чудо методика, которая позволит вам есть яд без ограничений.

Книгу же я рекомендую прочитать даже тем, кто не собирается питаться описанным в ней образом. Это ужасно мотивирующая на работу над собой книга! Где вы еще видели, чтобы в книге по питанию были подробно рассмотрены вопросы тренировок? Талантливый человек талантлив во всем. И Ори Хофмеклер подтвердил это в своей книге.
Но у меня есть смутные подозрения, что именно на этой диете я и набрала много лишних кг

Я на коньках не умею .

М@рг@рит@
Рита, как интересно... Оказывается, я почти правильно живу-утром не ем, в обед-хочу, но как правило, не могу, а вот вечер-это святое... Вот только совершенно правильная оговорка о том, что вечером надо просто покушать, а я вечером откровенно ЖРУ, причем далеко не один раз, вот и набор веса отсюда... Очень интересно и окрыляет!
Отличного вечера!