Психея: Дневник - моя опора и лекарство

Natalya1

Психея
Приветики, Танюша! Хорошо пиши, я наверно тоже потом писать буду, а то не очень получилось тоже с табличкой, зайди погляди только не смейся, мне Важно твое мнение, по моей менюшке! может поможешь что бы вес стронулся! :ko_re:sha:

Психея

Natalya1
Привет, Натали :-|-:

Сейчас отпишусь о прожитом дне и пойду к тебе в гости, менюшку смотреть :a_g_a:

Тренировка была отличная: ух, отвела же я душу :cool_cool:

Питание по плану, только "красные" белки получились, а углей и жиров недобор: пусть "мышицы" растут!!! Коридор по питанию "зеленый". К вечеру такая усталость навалилась (день был насыщенный до предела), вот, прям сейчас бы уснула...сына спать отправлю в 22:00 и сама в люлю :baby_sleep:

Потушила сегодня капусту белокочанную (такую нежную, без грубых волокон купила). Оч хорошо капустка пошла и как отдельное блюдо с кусочком подсушенного черного хлебца, и как гарнир к куриной грудке на ужин :eat-ing2:

Natalya1

Психея
Привет Танюша! Как так ты белки перебрала, я все жиры перебираю... уже что только не делаю все равно жиры или угли лезут лишние!!! :-)

latygolec

Таня привет .Как дела твои как вес уходит?

Психея

Natalya1
Натали!!! Да у тебя отвес :bra_vo:

!!! Браво

В день тренировки стараюсь больше белков есть: после трени (на обед) курогрудь с бульоном - 250 гр
На перекус между обедом и ужином: творог 2% - 120 гр (с ложечкой джема)
На ужин - вторая половинка курячьей груди с капусткой тушеной на гарнир :cool_cool:

Перестаралась немного :-)

Вот и получился по белкам перебор, а жиры и угли чуть меньше нормы.
Да я не святая, и жиры перебираю, бывает, а чаще - угли :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
latygolec
Привет :pri_vet:-:

Дела нормально: учеба на курсах, потом уроки с сыном, попутно готовка/уборка...в дни, когда пар поменьше по расписанию, хожу на тренировки (это за счастье :ta-ne-c:

).
И вот такое "разнообразие" каждый день...
А у тебя что новенького?

Natalya1

Психея Приветики Танюша! Ты в сети смотрю! А я только через 1,5 часа на тренировку попаду! :son-ce:

Психея

У нас сейчас 19:36, сколько у тебя на часах?

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Ты за сутки отвесила 700 гр, а я 100 :cry_ing:

Natalya1

У меня 17:48

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
Да нет 100 гр вчера, и сегодня 600 гр. Это я опять после 18-00 не ем а пью кефир! Я же когда стала 6 раз кушать последний из которых в 20-00, то и вес обять назад вернула!!! А так еще и с тренировками думаю дело пойдет!!! :smu:sche_nie:

надеюсь))) :-)