Лерыч
если бы ты знала, с каким трудом я запихивала в себя творог в начале, ужОс. Думала что скоро только при упоминании творога меня будет трясти. Изобретала и готовила всякие пудинги-шмудинги из него, только что бы влазил. Теперь понимаю, что за 5 месяцев дней без творога можно по пальцам пересчитать, а я все еще жива и мурашки меня не посещали Теперь запросто могу грамм 200 творога уметь с чаем, но правда и с медом. Или инжир сверху могу положить, но тогда без меда. Короче, без творога тяжело. А вот яйца мне натурально остафигели. Ем их сейчас крайне редко. Еще сыр-тофу пробовала. Белков вагон, жиров и углей почти нет, но есть просто невозможно

Малюска
)))))

Вот что нашла у девочки одной...
Источники белка:

Телятина отварная К:131ккал; Б: 30г; Ж: 0,9г, У: 0г
Курятина отварная К:170ккал; Б: 25г; Ж: 7г, У: 0г
Индейка отварная К: 195ккал; Б: 25г; Ж: 10г, У: 0г
Судак отварной К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Щука отварная К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Яйцо отварное К: 160ккал; Б: 12г; Ж: 11,6г, У: 0,8г
Молоко обезжиренное 3% К: 31ккал; Б: 3г; Ж: 0,04г, У: 4,7г
Кефир обезжиренный К: 49ккал; Б: 4,3г; Ж: 1 г, У: 5,3г
Йогурт 1,5% без сахара К: 51ккал; Б: 5г; Ж: 1,5г, У: 3,5г
Творог не жирный К: 88ккал; Б: 18г; Ж: 0,6г, У: 1,8г
Сыры пониженной жирности белка содержат 25-30 г
Печень говяжья жареная К: 227ккал; Б: 22г; Ж: 10г, У: 0г
Свинина отварная К: 375ккал; Б: 22г; Ж:31(!! )г, У: 0г


Мне бы вот подобную табличку по жирам и углям))))Что бы раз... подсмотрел и ништяк))

<iframe src="http://vk.com/video_ext.php?oid=109445117&id=166000888&hash=71686fb4c66a64c1&hd=1" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
http://vk.com/video109445117_166000887
Ржачный ролик))

Добавлено спустя 9 минут 45 секунд:
http://vk.com/video109445117_166000881

Вечно худеющаяя))

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:
"Щас бы супчика да с патрошками ..Да?!Шарапов.."

Отличные щи щавелевые получились ....с желудками куриными....не ожидала что очень вкусно будет))

Лерыч
а я люблю печень куриную с грибами - объедение! Желудки не ем - как то купила неудачные, теперь не лезут. Еще плов готовила из булгура и печени - понравилось. Перцы фаршированные (фарш из бедра индейки, вместо риса булгу, много лука и моркови).
Говядину я не ем - она мне не подходит.

вот еще накрапала

Малюска
и в тебя влазит 816 гр. обеда????

Женя, влазит , и в меня влазит, и в Катю Омут, и в Ирон. И в тебя будет влазить, как только раскочегаришь свой метаболизм.

Девочки смотрите мое меню на завтра)))
Ням...ням...

Всем привет из Белоруссии! Согласна, что продукты не только по ПП, но еще и индивидуально нужно смотреть. Вот мне фасоль и горох не мешают, а кому то, как Наташе стопорят... У каждого какие-то особенности есть. И хочу поделится о хлопьях. Задалась вопросом, правильно ли я покупаю геркулес самый крупный. (ну овсянка - любовь моя) может мелкий, быстрого приготовления полезнее? Перелопатила кучу статей, тока не маркетинговых рекламных, а искала по технологии пищевых производств. Много чего узнала совершенно ненужного но потом случайно наткнулась на статью технолога мукомольного комбината, пишет он ее для чайников, видимо подобные мне его достали вопросами. Ну так вот. Цельные зерна овса, какие я частенько варю себе, раздуваясь от гордости, какие полезные типа я каши ем так эти каши намного уступают тому же геркулесу по многим показателям. Дело в том, что витамины и клетчатка разрушаются не столько от высоких температур, сколько от времени приготовления А геркулес - зерно пропаривается высокотемпературным паром и расплющивается. Тем самым сохраняя максимальное кол-во полезных веществ, сокращая время приготовления. Мелкий геркулес - технология та же, только зерно предварительно режется, а потом, после еще более короткого времени обработки паром также расплющивается, еще более сокращая время приготовления. Наташа, которая их просто так ест,вообще получает максимальную пользу (совсем сырые зерна жевать бесполезно, человеческий пищеварительный тракт не способен извлечь из термически необработанных зерен полезные в-ва) а вот хлопья - самое то. Есессно, хлопья не должны содержать никаких добавок - тогда это действительно суррогаты. Всем приятного аппетита!