Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 27 окт 2025, 16:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 897 ]  На страницу Пред.  1 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 ... 90  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: katinred: Рыжулькино перевоплощение!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2014, 15:32 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.03.2013
Сообщения: 1245
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 691

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Почти целый год меня не было на сайте, но я для себя поняла, что без жесткого контролинга хотя бы со стороны компьютерной совести мне не обойтись в моих похудательных делах. Собственно, поэтому и вспомнилось мне как год назад дневник и Вы, девчонки, помогали мне себя совершествовать!

Наверное, логично было бы коротко написать, что произошло за этот год% я похудела (конечно, не так хотелось бы, но вполне так сносно себе выглядела), потом были проблемы со здоровьем, пришлось полежать в больнице - и тут началось. Очень хотелось себя пожалеть, покормить, побаловать - ну вы знаете как это обычно происходит :ny_tik: После чего, я, конечно же, незамедлительно начала набирать вес(( Собственно, почти вернулась к тому с чего начинала.

Не могу сказать, что не расстроилась, но тем не менее в истериках не билась, да и худеть зимой с бесчисленным количеством сладкого и калорийного вокруг - тяжело. Кроме того, много чего еще произошло в жизни за эту зиму, что ну никак не способствовало моему похудению (с моим то умением заедать стрессы).
Но теперь-то пришла весна, и новая свободная я готова выглядеть именно так, как этого хочется! Тем более, что в новом разведенном статусе собирать комплименты и восхищенные взгляды особей мужского пола даже совесть не мучает!

Ну а теперь, к главному. В начале недели мой вес составлял 78кг((( :sh_ok: :cry_ing:
За 4 дня кефирной разгрузки он снизился до 75,6 - прекрасно понимаю, что это вышла вода и что, начав питаться не только кефиром вес может и немного вырасти. И вот сейчас я сижу на работе и весь обеденный перерыв размышляю на тему того, какую бы диету себе выбрать, чтобы максимально быстро (да-да-да, я прекрасно знаю, что быстро худеть вредно, но всегда хочется побыстрее) и максимально качественно (так чтоб навсегда) убрать эти злополучные 20кгн, которые мешают мне жить))

Вообщем, с возвращением меня))!! Девчонки, очень надеюсь на вашу поддержку!!!

_________________
Изображение

Изображение

Вперед к мечте - отчет каждый понедельник

Подпольное казино стройности для своих - второй этап c 16.06.2014 по 14.07.2014 - отчет каждый день и по понедельникам
Выжми мой фреш! =) - с 01.07.14 по 01.08.14 - отчет каждый вторник (фото)
Кубок УЕФА! - с 12.06.2014 - отчет по четвергам
Зважені та щасливі - 23.06.2014 - отчет по понедельникам

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: katinred: Рыжулькино перевоплощение!
СообщениеДобавлено: 11 апр 2014, 09:14 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.03.2013
Сообщения: 1245
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 691

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Всем доброе утро!
Итак, отчетик за вчера 10.04.2014:

Еда
С едой у меня все как-то не очень понятно пока, не хочется наедаться сразу после одного кефира + стала замечать, что я боюсь поправиться от любого кусочка(( Это уже клиника, как говориться :ne_ne_ne: :ny_tik:

Изображение

Думаю, что нужно потихоньку переходить на полноценный добор калорий. Но я ж себя знаю: когда понимаешь, что можно все в разумных пределах - эти пределы перестают знать границы)))
Так что лучше пусть пока будет недобор, чем перебор :hi_hi_hi: Единственное, пытаюсь соблюдать пропорцию Б-45% Ж-20% У-35%

Спорт
Вчера первый раз пошла в новый зал% недалеко от дома, супер-пупер навороченный и клевый. Была на пробной тренировке Jamping - это какой-то адский ад))) Мало того, что себя (читай, негнущееся бревно) тяжело заставить правильно делать динамичные упражнение на полу или степе, так тут это все происходит на батуте)) И тебе приходиться напрягаться не только, чтобы выполнять само упражнение, но и чтобы во время прыжков на этом батуте не убиться/упасть/покалечится.

Ну а тренер просто молодчага)) Такого жесткого контролинга и изматывающего базового комплекса я давно не видела. Так что я определенно куплю себе абонемент в этот комплекс ( хоть он и ппц какой дорогой)! Постараюсь это сделать на выходных, но еще посмотрим...

Вес
Ну тут медленная постепенная тенденция в сторону снижения, что конечно не может не радовать)))
За день отвес составил 800г!!! :ta_n_cor:

_________________
Изображение

Изображение

Вперед к мечте - отчет каждый понедельник

Подпольное казино стройности для своих - второй этап c 16.06.2014 по 14.07.2014 - отчет каждый день и по понедельникам
Выжми мой фреш! =) - с 01.07.14 по 01.08.14 - отчет каждый вторник (фото)
Кубок УЕФА! - с 12.06.2014 - отчет по четвергам
Зважені та щасливі - 23.06.2014 - отчет по понедельникам

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: katinred: Рыжулькино перевоплощение!
СообщениеДобавлено: 11 апр 2014, 10:41 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.03.2013
Сообщения: 1245
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 691

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
В блоге e Summer13 прочитала целую кучу информации по поводу жиросжигающих продуктов, что-то даже записала себе. С разрешения хозяйки публикую тут избранные абзацы))

грейпфрут и другие цитрусовые. Употребление за день всего 250 мл грейпфрутового сока, или четверть самого грейпфрута, способно сжечь до 2-5 кг всего за 2 недели (таким образом, грейпфрут становится гораздо более сильным средством похудания, чем куда сильнее разрекламированный зеленый чай или кофе). Рекомендуется употреблять с пленками долек (которые самые горькие)
ну это я допустим знала, но то, что достаточно всего лишь четвертинки в день... может я даже осилю и буду ее регулярно съедать (утром, например). Просто я жуть как не люблю грейпфруты :smu:sche_nie: )))

бананы, как источник калия, который эффективно борется с жировыми отложениями. Правда, для достижения такого результата необходимо ограничить потребление соли. Эффект - до 2-х килограмм в течение недели
а вот бананы я наоборот очень люблю, но стараюсь не есть)) :hi_hi_hi: Не могу, ну просто не могу я в это поверить!!! Как банан с его калорийностью может способствовать похудению?!?! :sh_ok:
Ну и одним я, вряд ли, наемся)) Вообщем, отложим эту инфу до лучших времен.

брокколи, в частности индол-3-карбинол, который снижает действие эстрогена, препятствуя тем самым образованию новых жировых отложений
Да-да-да! Иду сегодня в магазин - а завтра суп из брокколи!!!!! :sluna:

малина, действие которой направленно непосредственно на
расщепление жировых отложений

я хочу малины!!!!!! Я ее очень люблю и готова есть несметными количествами одну малину... но ее пока нет(( :berry_tort:

_________________
Изображение

Изображение

Вперед к мечте - отчет каждый понедельник

Подпольное казино стройности для своих - второй этап c 16.06.2014 по 14.07.2014 - отчет каждый день и по понедельникам
Выжми мой фреш! =) - с 01.07.14 по 01.08.14 - отчет каждый вторник (фото)
Кубок УЕФА! - с 12.06.2014 - отчет по четвергам
Зважені та щасливі - 23.06.2014 - отчет по понедельникам

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: katinred: Рыжулькино перевоплощение!
СообщениеДобавлено: 12 апр 2014, 11:24 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.03.2013
Сообщения: 1245
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 691

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Всем доброе утро!!! Ну или совсем какое-то недоброе для меня(
Вроде и все правильно делаю, калорий лишних стараюсь недобирать, и спортом занимаюсь, а вес растет((( сегодня +400г((((( :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing:

Отчет подробный напишу уже за все выходные в понедельник!!! Всем отличного настроения и боевого задора в достижении похудательных вершин!

_________________
Изображение

Изображение

Вперед к мечте - отчет каждый понедельник

Подпольное казино стройности для своих - второй этап c 16.06.2014 по 14.07.2014 - отчет каждый день и по понедельникам
Выжми мой фреш! =) - с 01.07.14 по 01.08.14 - отчет каждый вторник (фото)
Кубок УЕФА! - с 12.06.2014 - отчет по четвергам
Зважені та щасливі - 23.06.2014 - отчет по понедельникам

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: katinred: Рыжулькино перевоплощение!
СообщениеДобавлено: 14 апр 2014, 10:21 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.03.2013
Сообщения: 1245
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 691

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Всем доброе утро! Хотя такое ощущение, что я на работе не 2 часа сижу, а все 15))

Вес
Вес сегодня утром остановился на отметке 74,9кг, что означает, что за последние три дня он почти не поменялся (верней он немного вырос) и этот факт меня крайне опечалил. Именно поэтому было принято жесткое решение - устроить ему встряску. И таковой будет недельное моно-чередование, в народе известное как диета "6 лепесков".

Итак, у меня сегодня первый день на лепестках) Вчера купила рыбу, приготовила ее и уже мысленно приготовилась отведать ее и на завтрак и на работу взять. Единственная моя ошибка состоит в том, что я опрометчиво забыла приготовленную рыбу накрыть - этим и воспользовался мой скотик((( Судя по его томному урчанию рыба была вкусной))) А мне осталось всего 250г рыбы(((

Спорт
Абонемент в зал получится купить только завтра, так что только завтра вечером мне и удастся качественно потрениться ибо заставить себя заниматься дома я конечно могу, но это как-то ленивое и малоэффективное занятие выходит. Хочу много погулять - надеюсь, что парочка километров будет норм нагрузкой в условиях пониженной калорийности рациона.

Вот такие немного непозитивные новости. Но я верю, что все будет ОК и процесс похудания пойдет в новом, более динамичном, темпе))) :-):

Всем хорошего дня!!! :butter-fly:

_________________
Изображение

Изображение

Вперед к мечте - отчет каждый понедельник

Подпольное казино стройности для своих - второй этап c 16.06.2014 по 14.07.2014 - отчет каждый день и по понедельникам
Выжми мой фреш! =) - с 01.07.14 по 01.08.14 - отчет каждый вторник (фото)
Кубок УЕФА! - с 12.06.2014 - отчет по четвергам
Зважені та щасливі - 23.06.2014 - отчет по понедельникам

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: katinred: Рыжулькино перевоплощение!
СообщениеДобавлено: 15 апр 2014, 08:51 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.03.2013
Сообщения: 1245
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 691

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро! :son-ce:
Отчетик за вчера 14.04.2014:

Еда
Вчера был первый день 6 лепестков - белковый, в который можно было съесть 500г рыбы, но мою эпичную историю с пушистым троглодитом вы знаете, так что рациончик был, мягко говоря, скудноват:
Изображение

Сегодня по плану углеводы, а именно овощной день. Я учла вчерашнюю ошибку - наготовила себе нормальное количество еды)) Тем более, что сегодня ожидается интенсивная тренировочка, но об этом ниже))

Спорт
Единственное из вчерашнего времяпровождение, что хоть каким-то образом можно причислить к графе "спорт" - хождение пешком :ny_tik: После работы решила прогуляться домой пешком, а это примерно километров 5, мало, но хоть что-то(((
Но зато с сегодняшнего дня начинаю интенсивно трениться: уже расписала график тренировок, с утра занесла в спорт-комплекс форму, так деваться некуда)))

Вес
Честно говоря, думала, что после вчерашнего калоража я сброшу побольше, чем 300г, но лучше хоть что-то, чем вообще ничего. Возможно, это соленая рыбка воду задержала :ne_vi_del: В любом случае, сегодня после тренажерки зайду в сауну - может она и уйдет, лишняя...

Всем хорошего дня!!! :-|-:

_________________
Изображение

Изображение

Вперед к мечте - отчет каждый понедельник

Подпольное казино стройности для своих - второй этап c 16.06.2014 по 14.07.2014 - отчет каждый день и по понедельникам
Выжми мой фреш! =) - с 01.07.14 по 01.08.14 - отчет каждый вторник (фото)
Кубок УЕФА! - с 12.06.2014 - отчет по четвергам
Зважені та щасливі - 23.06.2014 - отчет по понедельникам

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: katinred: Рыжулькино перевоплощение!
СообщениеДобавлено: 15 апр 2014, 14:13 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2013
Сообщения: 1246
Изображений: 36
Откуда: Kёnig
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 134

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (25)
katinred
Привет! И я в гости!
Суточная калорийность 200-300 ккал? Ты что! Этого категорически нельзя делать! А-та-та за такое!!! :spa-nk:
Это ж какой стресс для организма! А про замедление метаболизма, и печальнейнешие последствия для ногтей/волос/зубов я вообще промолчу. Неужели тебе не жалко свои роскошные длинные волосы? Не верю! Нельзя так с собой любимой. Я вон переживаю, если до 1200 (считающихся минимумом) не дотягиваю, а тут...
Прекращай давай! Буду заходить, проверять и ругаться, если что :a_g_a:
С занятиями спортом я тоже долго возилась. Все было то не досуг, то некогда. Теперь хожу 2 раза в неделю в зал, сегодня прикупила коврик для йоги себе - брать на тренировки и возможно заниматься по утрам. Планы такие есть.
Главное не спешить и не сдаваться. ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!! :fir_st:

_________________
Каждый раз я встаю на весы с котом. Всегда, вне зависимости от результата, кот - прожорливая морда, а я - молодец!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: katinred: Рыжулькино перевоплощение!
СообщениеДобавлено: 15 апр 2014, 14:18 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.03.2013
Сообщения: 1245
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 691

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
eKatarina
Спасибо за поддержку! На самом деле я сама прекрасно понимаю, что такая калорийность рациона - это плохо, но вчера день такой неудачный вышел, а как пришла с работу уже не стала ничего готовить - есть на ночь тоже не лучший вариант.
А сегодня на овощах, например, сколько б ты их не ел в все равно по калорийности мало - а я уже почти лопнула от объемов пищи :smu:sche_nie:

_________________
Изображение

Изображение

Вперед к мечте - отчет каждый понедельник

Подпольное казино стройности для своих - второй этап c 16.06.2014 по 14.07.2014 - отчет каждый день и по понедельникам
Выжми мой фреш! =) - с 01.07.14 по 01.08.14 - отчет каждый вторник (фото)
Кубок УЕФА! - с 12.06.2014 - отчет по четвергам
Зважені та щасливі - 23.06.2014 - отчет по понедельникам

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: katinred: Рыжулькино перевоплощение!
СообщениеДобавлено: 15 апр 2014, 14:30 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2013
Сообщения: 1246
Изображений: 36
Откуда: Kёnig
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 134

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (25)
katinred
Ну только ради меховой морды не ругаюсь) Пушистый? А цвета какого? Породистый или дворянин?
Овощи да, они такие. Хотя вот авокадо например штука калорийная))

_________________
Каждый раз я встаю на весы с котом. Всегда, вне зависимости от результата, кот - прожорливая морда, а я - молодец!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: katinred: Рыжулькино перевоплощение!
СообщениеДобавлено: 15 апр 2014, 15:41 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.03.2013
Сообщения: 1245
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 691

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
eKatarina
Он у меня перс насыщенно-шоколадного цвета... очень милый, игривый и пушистый))) Вот увидела, что он все сожрал, зову его с мыслю, что сейчас прибью гада; а он приходит так искренне смотрит своими огромными желтыми глазами на меня и урчит - ну как ты его тронешь или голос повысишь)))

_________________
Изображение

Изображение

Вперед к мечте - отчет каждый понедельник

Подпольное казино стройности для своих - второй этап c 16.06.2014 по 14.07.2014 - отчет каждый день и по понедельникам
Выжми мой фреш! =) - с 01.07.14 по 01.08.14 - отчет каждый вторник (фото)
Кубок УЕФА! - с 12.06.2014 - отчет по четвергам
Зважені та щасливі - 23.06.2014 - отчет по понедельникам

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 897 ]  На страницу Пред.  1 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 ... 90  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Брил, AmazonBot, Анна Епифановская, BingBot, ClaudeBot, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, Ksyu, Margarita211093, MetaExternalAgentBot, Nikol_, Nюtkа, ORM-IX, PerplexityBot, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, Verandro, YandexBot, Пустячок, ВеАнПр, НатальяКова, Татьяна Крюкова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB