Naila: ВТОРОЙ ЗАХОД

Naila

Всё, хватит сидеть на диетах. :ni_zia:

Перехожу на правильное питание и подсчет калорий.

Утром (6 ч.) буду есть без ограничений, т.к. всё равно много не съем. :e-d-a:

Обед (12ч.) на практике салат овощной с чаем, например, винегрет.
Перекус (15.00) белково углеводный - яблоко или варенец, потом тренировка.
Ужин (19.00) творог или мясо.
Еще один перекус в 21.00
Ну и конечно под запретом сладкое и жирное, хлеб по минимуму.

Надеюсь теперь не будет зажоров и бессилия. :dreams:

В итоге за последние 30 дней потеряла 3,5 кг. :check_it:

HelenJuly

Привет! Ты пишешь про зажоры, но вес у тебя не увеличивается. Наговариваешь на себя, питаешься ты правильно,никаких зажоров нет у тебя. Я все выходные с конфетками просидела и пряники ела. Сегодня считаю калории.

Naila

Думаю вафельки и конфетки с печенками по вечерам это и есть нарушение питания..Три дня подряд :ne_ne_ne:

а вес всё время скачет туда сюда, как качели :hi_hi_hi:

Но всё таки уменьшается.

HelenJuly

Получается я совершено не правильно питаюсь.

d@rling

Naila писал(а):

Всё, хватит сидеть на диетах. :ni_zia:

Перехожу на правильное питание и подсчет калорий.

сколько раз я говорила себе подобное :hi_hi_hi:

Надеюсь, у тебя все получится :-:ok:-:

Naila

HelenJuly писал(а):

:-) Получается я совершено не правильно питаюсь.

Это я про себя вообще то (про вафли) :-)

Видишь и со мной такое бывает

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:

d@rling писал(а):

сколько раз я говорила себе подобное :hi_hi_hi:

Надеюсь, у тебя все получится :-:ok:-:

d@rling, да вот хочется по быстрее похудеть, поэтому начинаю очень мало есть. Вначале вроде нормально, а дальше хуже выходит, жрать охото немерено. :kli_ny:

Naila

Сегодня с утра был рис, доела его всё таки.
Впервые за несколько месяцев, позволила себе 2 бутера с маслом и вареньем :-):

d@rling

Naila
доброе утро! :pri_vet:-:

Naila писал(а):

Впервые за несколько месяцев, позволила себе 2 бутера с маслом и вареньем :-):

Angel84

Naila

Всем приветик :pri_vet:-:

Продолжаю свой курс правильного питания, без жестких ограничений. Зажоров нет :ta_n_cor:

Завтрак (6.00)
Бульончик куриный с мясом.
Яйцо вареное
Кусочек хлеба белого со сливочным маслом
Пряник
Чай зеленый
Обед (14.00)
Картофель в мундире
Сыр голландский
Чай черный
Ужин (18.00)
Творог 0,5 %
Яблоко
Перекус (20.30)
Ёжик из куриного мяса и риса.
Кусочек хлеба ржанно пшеничного
Чай зеленый

Тренировки в течении часа "Body Revolution"-Cardio 3, "Kickbox FastFix" - WorkOut 3.
Вес снижается потихоньку, на данный момент 51,2 кг.

Naila: ВТОРОЙ ЗАХОД

Кто сейчас на конференции