d@rling: Я всё смогу!

d@rling

Ну тогда не знаю :-)

Значит, главное - из коридора не вылезать

Калинка75

d@rling писал(а):

начит, главное - из коридора не вылезать

Это точно, и БЖУ

d@rling

Калинка75 писал(а):

и БЖУ

и про это помню

Lita123

d@rling писал(а):

ну классно) на орг % получается себя одеваешь))) или дохода особого нет?

неа, не одеваю) так, на булавки)))

d@rling

Lita123 писал(а):

неа, не одеваю) так, на булавки)))

понятно

так и думала

d@rling

Всем привет!
Я сегодня грустю...Откуда ни возьмись привес 400 гр :-(

И как тут будешь увеличивать калории, если с первого же дня вон что...

d@rling

Девочки, опытные, подскажите, если нужно добрать белок, лучше именно яичными белками? Если пишу рыбу, курицу, то уже попрет перебор по жирам :kli_ny:

Не добираю 4 гр белка...или это не существенно, если я спортом не занимаюсь?..

Добавлено спустя 29 секунд:
Re: d@rling: Красивой быть не запретишь, или в погоне за мечтой
Сегодня рацион составляю с перекусами, посмотрю, что из этого выйдет

Добьюсь своего!

доброе утро!! да не заморачивайся ты из-за каких-то 4 гр белка :-)

если ты приблизительно вписываешь в свой каридор, нет больших переборов и недоборов, то все ок. :mi_ga_et:

Naila

d@rling писал(а):

Девочки, опытные, подскажите, если нужно добрать белок, лучше именно яичными белками? Если пишу рыбу, курицу, то уже попрет перебор по жирам :kli_ny:

Не добираю 4 гр белка...или это не существенно, если я спортом не занимаюсь?..

Добавлено спустя 29 секунд:
Re: d@rling: Красивой быть не запретишь, или в погоне за мечтой
Сегодня рацион составляю с перекусами, посмотрю, что из этого выйдет

А творог 1,8 % например не пробовала? Белков -18 гр, жиров 1,8 гр.

d@rling

Добьюсь своего!
:pri_vet:-:

просто девочки мне подсказали, что наиболее успешное похудение именно с учетом БЖУ :du_ma_et:

Naila
он у меня сегодня на ужин как раз :a_g_a:

А мне недостает именно белка, жиры на верхней границе, некуда уже...

d@rling: Я всё смогу!

Кто сейчас на конференции