Даже не знаю на что и думать. В последнее время, что изменилось, так только, что

Кыся
Ага, на работе завтракаю. С утра по дороге кофе пью, потом тут допиваю, пока туда-сюда и завтрак.

Saфary
Засада. А врач что говорит, почему ухудшение?

Телефон глючил:)
Так вот продолжаю: изменила по совету Галиной ветки количество жиров. Увеличила. От этого чтрли?
По прежнему не ужинаю. У меня стойкое отвращение к этому...

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:
Ничего не говорит, кроме: сие науке неизвестно..
А кроме шуток говорит может болеть аж до года по продолжительности..
А может другой препарат из нестероидных поможет. Надо пробовать. Или... переходить на гормональные блокады от которых я в тот раз отказалась..

Сафи, а может попробовать спортом руку излечить? Йога, стрейчинг, пилатес? Вон моя Наташка после разорванных связок, сухожилий и всего чего там только есть в колене от регулярных занятий йогой скачет как коза на каблуках. Раньше были тяжкие последствия: боль, хромота несколько дней.

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:

терь понятно))) я не могу так: до работы не доехала бы, меня тошнило в метро без завтрака с утра. проснулась, в течение часа извольте покушать и не позже.

Добавлено спустя 9 минут 42 секунды:
Saфary
и сколько у тебя жиров получается в день? я стараюсь держать до 40. Не всегда выходить.
Я читаю ветку Гали и некоторых других девочек, очень многие сильно снижают каллораж. Все диетологи советуют наедать 1200 каллорий, именно столько нужно для нормальной работы организма. Мне по многим формулам для снижения веса нужно примерно 1400. Я тоже недобираю частенько и очень переживаю из-за этого. Потому-что хочу нормально питаться и не поправляться, а набирать жиры от 1 маминой котлеты - не для меня.

Сегодня начала второй уровень с Джиллиан: завтра точно руки не будут работать, намного тяжелее, чем в первый. Надеюсь привыкну)))

Девчонки вечером приходили... Хорошо что днем экономила калории, наела много, хотя все было более менее диетическое. Завтра в планах ограничивать себя, чтобы сегодняшнее ушло.

Вес после разгруза вернулся на отметку 69,4 кг, завтра взвешиваться не буду))) зачем пугаться)))

ты БЖУ контролируешь или только жиры добавила. Жиры нужны по-любому. Организм привыкнет и вниз пойдёт, не пореживай, надо только наладить баланс. А вечером даже кефир на ужин не пьёшь? йогурт?


это такое дело, что долго и нудно будет проходить, надо всё время заниматься этим, но не в коем случае не запускай, последсвия могуть быть очень плачевными.

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:
Кыся
у меня тоже везде около 1400 калорий норма. Я не доедаю, хотя сегодня может и переела (шоколадное печенье слопала, ещё и вечером).
Да, урезать калории сильно не надо, у Гали как раз они на эту тему сегодня говорили.

Йога по-моему самое оно для здоровья - очень щадящая, для всех уровней и всех болячек. А ещё надо много ходить и тогда артрит вам не грозит.

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
я сегодня плохо питалась:

кофе с молоком
хлопья погрызла
кофе с молоком
кофе с молоком
салат из капусты (в 13:00, поздно ланч был)
вода
ужин: кусок свинины (небольшой), капустный салат, рис.
печенька с шоко чипами (большая)
хлопья опять грызла

Всё таки без спорта жрать хочется, а как позанимаешься, уже ничего и не надо.

у меня шок. Сейчас наконец-таки померяли мой рост. Оказывается я не просто метр с кепкой, а метр с гандонкой. На 2 см меньше, чем думала, а значит, на 2 см шире, чем предполагалось!

скини, ну ты меня удивила так удивила с утра :)

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
Таперячи мы с тобой одного роста:)
Не расстраивайся и в 160 можно прекрасно себе поживать ))))

Хотя тоже со школы не измрялась... мржет и я стопталась?:)))

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
Кысь, спорт прописали, точнее лфк. Даже книжечку дали. Но это все после того как воспаление сойдет.

Saфary
доброе утро :)
да я за рост не переживаю, мне в принципе в нём всегда комфортно было. Просто весь мой коридор калорий летит в тартарары, хотя не намного.

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
наткнулась на такие считалочки. У меня вышло около 39% жира, идеальный вес в среднем 55 кг, коридор тот же.

http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html

Бжу не считаю, не могу с весом продуктов определиться. Весы не купила, из практических соображеий пока. На кухне некуда эти гаджеты ставить. Буду примматриваться в мгазине, в гипермаркетах удобно: выбирай на вкус и вес и фрукты и овощи и орехи. Там можно определиться на тему вес/размер.
А сейчас немного добавляю жиры. Орехи стала больше добавлять. Если обед без мясного, то пол ложки масла в гречу или чечевицу.. сыр ем по утрам с кофе

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
Старший один экзамен завалил из пяти, после каникул пересдача.

Добавлено спустя 2 секунды:
Старший один экзамен завалил из пяти, после каникул пересдача.

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
Да и младший отмочил недавно, сам ушел домой с айкидо. Говорит, храбрый поступок хотел совершить.
Веселуха!!!