Привет...
100 лет тому назад, заметила у себя такую особенность...
Бывают такие ситуации, когда есть проблемы, неразрешенные вопросы.
Думаешь, не спишь, места себе не находишь. "Проблема-проблем".
Но стоит ей с кем-то поделиться (а вернее описать все) (у меня чаще выходило это в переписке),
то все - проблемы нет! Человек хочет помочь, а уже не нужно. Дело представляется вообще не таким важным или даже перестает быть проблемой. Даже неудобно становилось, зачем писала.
Так что думаю не зря многие коучи советуют начинать свой день с записывания своих мыслей и эмоций.
Какое-то рациональное зерно в этом есть.
Так что, Аня, если хочется писать, тут или на бумаге - пиши, если это помогает.

В отношении себя, часто вспоминаю фильм с Джулией Робертс, когда невеста любит есть яйца, в таком виде, в каком предпочитают их есть, ее женихи)
Удачного тебе декабря)

Если не рассматривать ситуацию, когда реальная проблема есть с финансами,
то (мне кажется) здоровое питание не такое уж и дорогое.
Дорого начало, когда еще ищешь свои продукты, что нравится, что не нравится, сколько покупать и что готовить... А потом все вполне доступно. Ты же уже не тратишься на мусорную ненужную еду.
Вот мое меню на сегодня:
1. 2 яйца, нарезка овощей (морковь, дайкон, свекла), тонкий ломтик хлеба с творожным сыром и перцем (перцы можно в сезон запечь и заморозить)
Кофе с молоком с булочкой - 104 рубля
2. капуста квашеная, суп-пюре гороховый с курочкой
3. Курочка с цветной капустой. (цветная капуста тоже может быть замороженной)
Яйца и курочка домашние, но по цене чуть дороже магнита-пятерочки

Белок-овощи-углеводы - все есть.
В капусте масло высокоолеиновое подсолнечное. Иногда мст.
Но мне его хватает почти на полгода.

Или что ты имела ввиду под "здоровой пищей"?

.

Ураааа!

эт с какого же ты года рождения ?????

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
ну прям интересно ...

Ну вообще-то да, питаться качественной ну в какой-то мере здоровой пищей - недешевое удовольствие. Есть конечно варианты эконом уровня, ну типа рыбка попроще, кура вместо телятины или индюшатины, крупы, супы и т.д. Но все равно еще витаминки для поддержания организма, особенно в зимне -весенний период.

Лето@ с выздоровлением и возвратом в строй! Не переживай, скоро все разрешиться, а нервы очень сильно влияют на здоровье.

[quote="Oxanka 1"]Ну вообще-то да, питаться качественной ну в какой-то мере здоровой пищей - недешевое удовольствие. Есть конечно варианты эконом уровня, ну типа рыбка попроще, кура вместо телятины или индюшатины, крупы, супы и т.д. Но все равно еще витаминки для поддержания организма, особенно в зимне -весенний период.


Полностью согласна.

Лето, надеюсь, все решится с больничным.
И здорово, что можно снова ходить нормально.

Поздравляю... Уже разнообразие)

Как показывает практика, в большинстве случаем это в больнице что-то недожали.

У меня год за два идет считай)

В принципе, да... жирная рыба с омега3 - это и скумбрия и мойва. В скумбрии омеги3 столько же сколько и в семге.
А по витаминкам... достаточно принимать витамин Д
Все остальное должно браться из еды. Если соблюдать БЖУ и разнообразие в продуктах.
Как пример: 3 раза курица, 2 раза субпродукты, 1 раз говядина, рыба разная, яйца.
Все незаменимые аминокислоты есть в доступных продуктах.
Можно менять муку/крупу. Разные сезонные фрукты.
Достаточно есть 1 основное блюдо и какие-то разные "допники" в небольших количествах.
Они может быть выйдут по цене дорого, но их и хватает надолго.
Неее... я не против Бадов, даже может быть и "за", особенно если что-то не работает в ЖКТ,
но если совсем никак, то можно обойтись и продуктами, соблюдая то, что я написала.

Тогда и витамин D тоже едой, чего его выделять. ))

Думаю, ты прекрасно знаешь, что его уровень в организме не только от еды зависит,
но еще и от солнышка, под которым надо летом гулять обязательно в рабочее время или зимой в солярий ходить...
А это уже то самое лишнее "дорогое удовольствие")