Incanto_bliss: Который год пытаюсь похудеть....

калинка

ведь калорийность указана сырой значит её и считай так калорий вода не имеет-))

Аленчик37

Incanto_bliss писал(а):

калинка
Я брала 40 грамм сырой овсянки,варю ее на воде,но когда она разваривается,там уже не 40 грамм,а все 250 )))Вот я и не знаю,как считать калории... сколько я съела?)))40 или 250 ?)

из 40 грамм сырой получилось 250 готовой - калории и БЖУ остались те же. Если ты съела все 250 гр, то это столько же сколько сырой 40гр, а если съела не 250, а грамм 150, то придется пересчитать, т.к. калорий тут будет меньше

Incanto_bliss

Аленчик36
спасибо большое))))теперь буду по сырой считать))

Incanto_bliss

Аленчик36
а как ты информер меняла??Текущий вес?

калинка

а я варила кашу с молоком и курагой и не только себе.у меня целая кипа бумаг в которых все записано но я же высчитала на 100 грамм калорийность и бжу.калорийность то это ерунда а вот с бжу я конкретно запарилась :-)

Аленчик37

Incanto_bliss писал(а):

Аленчик36
а как ты информер меняла??Текущий вес?

ты когда заводишь в личном разделе свое меню на каждый день "Ввод данных за сегодня", там есть графа вес тела в кг: замерилась, записала туда и потом ставишь галочку напротив "Обновить линеечку с весом в подписи" и информер обновляется сам! :yo:

Incanto_bliss

калинка
с бжу я даже связываться боюсь)))но под конец дня и без подсчетов в рамки вроде укладываюсь)

Incanto_bliss

Аленчик36
спасибо))))))

калинка

Incanto_bliss писал(а):

калинка
с бжу я даже связываться боюсь)))но под конец дня и без подсчетов в рамки вроде укладываюсь)

я почитала дневнички и сделала вывод что бжу важнее..

Incanto_bliss

калинка
ну я высчитала свой минимум и максимум бжу,пока вроде укладываюсь...Как я поняла,главное нежирное есть))

Incanto_bliss: Который год пытаюсь похудеть....

Кто сейчас на конференции