26.09
532 кк
7+ тыс 34.1/70
Штраф 2/3 (кефир)
Тренировка 4/6
Отжимания 4*6
Трвн 4*25
В стороны 4*25
Бицепс 4*25

С завтрашнего дня до моего др остаётся 50 дней.
Как раз:
Day 1 - 1000 kkal
Day 2 - 400 kkal
Day 3 - 900 kkal
Day 4 - 400 kkal
Day 5 - 1000 kkal
Day 6 - 600 kkal
Day 7 - 950 kkal
Day 8 - 450 kkal
Day 9 - 1000 kkal
Day 10 - 500 kkal

Day 11 - 350 kkal
Day 12 - 950 kkal
Day 13 - 500 kkal
Day 14 - 1000 kkal
Day 15 - 400 kkal
Day 16 - 900 kkal
Day 17 - 450 kkal
Day 18 - 900 kkal
Day 19 - 600 kkal
Day 20 - 1000 kkal

Day 21 - 500 kkal
Day 22 - 900 kkal
Day 23 - 1200 kkal
Day 24 - 800 kkal
Day 25 - 500 kkal
Day 26 - 1000 kkal
Day 27 - 550 kkal
Day 28 - 950 kkal
Day 29 - 500 kkal
Day 30 - 950 kkal

Day 31 - 750 kkal
Day 32 - 350 kkal
Day 33 - 900 kkal
Day 34 - 500 kkal
Day 35 - 1000 kkal
Day 36 - 600 kkal
Day 37 - 900 kkal
Day 38 - 500 kkal
Day 39 - 350 kkal
Day 40 - 950 kkal

Day 41 - 750 kkal
Day 42 - 1000 kkal
Day 43 - 500 kkal
Day 44 - 1000 kkal
Day 45 - 550 kkal
Day 46 - 1000 kkal
Day 47 - 750 kkal
Day 48 - 1000 kkal
Day 49 - 850 kk
Day 50 - 1000 kkal

И не взвешиваться!!!!!!
Нивкоем случае!!!
Раз это так демотивирует
Померяю объемы, и буду повторять это на каждый "нулевой" день.
Если опять мне надоест, сорвусь, спрыгну и тд
То брошу к хуям все похуденческие попытки и найду новое хобби.
Разводить улиток или учить хинди

27.09
1031 кк
9+ 40.7/70
Штраф 2/3
Тренировка 5/6
Приседания 4*25
Выпады 4*26
Наклоны 4*25
Махи назад 4*25



Замеры на старте 50-дневки:
Грудь 87
Под грудью 75.5
Талия 68.5
Живот 80
Бедра 105
Левое бедро 65.5
Правое 64

28.09
День 1
Кк 1019
15+. 51.2/70
Тренировка - 5/6
Штраф - 2/3

29.09
День 2
398 кк
24+ 67.8/70. Может и неправильно, но великодушно прощу себе недохоженые 2.2 км)
Штраф 3/3, кефир. На 2.5% было веселее, чем на 1, но что поделать))
Тренировка 6/6
Отжимания 4*6
Тср 4*25
Жв 4*25
Сведения 4*25

Через круг добавлю ещё пятое упражнение, наверное.

Неделя замечательная, нигде не проштрафилась, настроение замечательное, самочувствие отличное)))

30.09
981 кк
8+ 5.5/70
Тренировка 1/6
Приседания 4*25
Выпады в бок 4*26
Махи назад 4*26
Раздвигания 4"26

1.10
1140, больше чем нужно, но считаю ок. Был экзамен, я б на 400 кк его не сдала.
9+. 12.1/70
Тренировка 2/6
Отжимания 4*6
Тгвн 4*25
Махи в стороны 4*25
Бицепс 4"25

2.10
День 5
1007 кк
16+ 23.3/70
Тренировка 3/6
Приседания 4*25
Выпады 4*26
Наклоны 4*26
Махи назад 4*25

3.10
691кк
11+ 31.5/70...отстаю кошмарно, ещё и дожди зарядили((
Тренировка 4/6
Отжимания 4*7 только думала, что прогресса нет, а тут сразу +1 во всех подходах))))
тяга 4*25
Жим вверх 4*25
Сведения 4*25

4.10 День 7
1040
17+. 43.9/70
Тренировка -