selena: Избыток пищи мешает тонкости ума

selena

yul4a
пошла тусить :-)

selena

Ну что я могу сказать...за три дня питания на повышенной калорийности ушло 900гр, второй день вес 59,2кг. Радуюсь, но сдержанно, потому, что в процессе разгона ООВ вес может слегка подняться, но я этого не боюсь. Самое сложное почему-то удержаться в пределах заданной калорийности (погрешность должна быть не больше 50ккал), тенденция к перебору. Прошло состояние пищевой аппатии (ничего не хотелось, аппетита не было). Появилось чувство голода. На форуме у автора Минус плюс читала, что небольшое чувство голода в процессе похудания - это нормальное явление, хуже, если его нет. При этом очень стараюсь соблюдать принцип грейзинга - питаться 5-6 раз в день.

НАДЮША

Умничка!!!! Поздравляю!!! :cool_cool:

Еленка

selena :pri_vet:-:

Стройная мама писал(а):

По этой системе получается, что мой вес должен быть 63,5

Как рассчитать свой вес по этой системе?

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

selena
Молодец. у тебя все так здорово, все продумано до мелочей. :du_ma_et:

Ты вообще не нарушаешь никогда что ли???
Наверное, если бы я тоже никогда не нарушала, уже давно весила свои 52 убогие, хотя, конечно, при моем росте мне надо весить 49-50....

Стройная мама

selena
Светик, привет! Слушай, ну ты вообще молодец. Такая дисциплинированная!
А меня выходные из колее выбивают. Вот не могу и все себя в руках держать.
Свет, напиши меню хотя бы одного денька на повышенной калорийности :smu:sche_nie:

selena

Еленка писал(а):

selena :pri_vet:-:

Стройная мама писал(а):

По этой системе получается, что мой вес должен быть 63,5

Как рассчитать свой вес по этой системе?

идеальный вес для женщин рассчитывается по формуле Вес = Рост*ОГ/250, где ОГ - окружность груди над грудной железой (там, где кожа переходит с грудной клетки на железу)

selena

nrusu писал(а):

selena Ты вообще не нарушаешь никогда что ли???

nrusu, ты меня не идеализируй - конечно же всякое бывает. Просто я стараюсь нарушать умеренно :hi_hi_hi:

, а на следующий день снижаю калорийность на 50-100 ккал и в течение 1-2 дней всё нормализуется.

selena

Стройная мама писал(а):

selena
Светик, привет! Слушай, ну ты вообще молодец. Такая дисциплинированная!
А меня выходные из колее выбивают. Вот не могу и все себя в руках держать.
Свет, напиши меню хотя бы одного денька на повышенной калорийности :smu:sche_nie:

Ну вот пример воскресного меню. Это, конечно, не типичный рацион - тут и рыбка соленая и подлива с тушенкой. Каша, сыр, творог, кефир - это практически каждый день. Обед - мясо/рыба в разных вариантах + овощи свежие/печеные.

Ну ещё здесь не вписывала чай, воду - вода стакан перед каждым приёмом пищи.

yul4a

selena!!
Я настроилась решительно,вопрос только в весах!!
Меня так достало тупиковое состояние на 1200, я сбросила пятнашку,так что теперь наверное могу себе позволить худеть медленно?? :so_happy:

selena: Избыток пищи мешает тонкости ума

Кто сейчас на конференции