А пока рассматриваю что попить из витамина В. Ты писала, как регулярно колешь, и у меня это отложилось. Но смешивать не хочу. Закончу Аевит, тогда другое начну.

Люб, из попить - наверное "нейромультивит" порекомендую. Если брать бешки в таблетках, то это лучшее (как говорят дохтуры).

Мне где-то попадалась информация о несовместимости каких-то бэшек. А в нейромультивите их сразу 3 штуки. Что-нибудь знаешь об этом?

[/quote]Что-нибудь знаешь об этом?[/quote]
Ну вот я уже писала, что при уколах смешивать витамины нельзя. А в таблетках... За глаза все говорят, что это - фигня. Но эффект плацебо еще никто не отменял.
А данный препарат лежит в холодильнике. Никто его не пьет. Просто когда мама попробовала уколы, то бегала, как электровеник.

Доброе утро.

Вес 103,4кг -400гр.
Видимо вся вода, какая могла, уже слилась, и больших отвесов ждать больше не приходится. Печаль. Очень хотелось ещё от пары килограмм быстренько избавиться. А придется ползти потихоньку улиточкой. Ну да ладно.

Вчера был разгруз на яблоках и твороге. И он почти получился. Но. Яблоки кислятина, творог кислятина, мне совсем такой разгруз не понравился. Ерунда какая-то. Лучше бы я яблоки с гречкой совместила. Днём съела кучу яблок. Желудок во второй половине дня стал чувствовать себя очень неуютно. И вечером не вынесла душа поэта, и я поужинала чаем с молоком и бутером: хлеб+масло.

ФА очень мало, практически нет. Только утром пешком и днем погуляла в обеденный перерыв. Эх, пните меня кто-нибудь.
Витамины пила. Упражнения для лица делала.

Ещё раз для себя напишу свой ежедневный похудательный план. И впредь буду отчитываться по пунктам.
1. Планировать меню на следующий день.
Купить продукты.
Приготовить еду.
Упаковать.
2. Питание по плану без нарушений.
Вечером должно быть легкое чувство голода.
3. Физ.активность:
Утром зарядка
Утром пешком на работу.
Днем на работе разминка.
В обеденный перерыв ходить пешком.
Упражнение вакуум не менее 3 раз.
Вечером на выбор в зависимости от самочувствия и степени усталости:
- силовая тренировка не менее 40 мин. (не менее 3 раз в неделю)
- йога не менее 40 мин.
- массаж живота не менее 10 мин.
4. Другое полезное:
Упражнения для лица и шеи.
Пить витамины.

Приветик буду наблюдать за отчетом

тоже надо обдумать и написать

Массаж живота надо выкинуть. Зачем он вообще нужен?

Любаша, привет! А тебе после яблок есть не хочется? У меня просто дикий жор после них

И у меня тоже так