А медленное сколько?

2174 для поддержания это по нижнему пределу, по верхнему 2400 с копейками.

Маша я рекомедовала есть не меньше 1700, это прям минимум-минимум... А в идеале на данном этапе 1900 ккал.

И повышать ккал надо очень постепенно не более 100 ккал в неделю.
Плюс увеличить двигательную акиивность на сколько это возможно. Больше ходить.
Больше я ничего советовать не буду, и ходить в этот дневник не буду.

Благодарю за внимание.

Доброго всем вечерочка!
Сегодня на полдник детям стряпала манник в мульте .Не удержалась..слопала 50г...на пробу,вкусноо!
Если разрезать корж и смазать кремом,то получится настоящий тортик.Каллорий 274.не так то и много для сладкого.
Наела сегодня на 1480к/к.

ох,ты кулинарушка))целыми днями,наверно,у плиты

МИЛЛАЛА
Не,не целый ,полдня.Остальные полдня в инете.
Как твои дела идут?

да с переменным успехом.как у всех,наверно завтра неделя начинается-опять собеседования

МИЛЛАЛА
А ты,что,похудалки совсем забросила?

да нет.почему ты так решила? просто с переменным успехом получается

Dream30
Дина, ты умничка, что помогаешь девочкам худеть правильно! Читала твой дневничок ты большой молодец!!! Но иногда не всем к большому сожалению подходит снижение веса на большой калорийности Поверь, все люди разные, очень тяжело разогнать обменку при большом весе и в возрасте 50 лет, тем более что большой физической активности нету. А если человек еще толком не знает, от чего он толстеет: от переедания или при неправильной работе организма, то наедать более 2000 калорий, к снижению веса не приведет((( Поверь пройдено

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:

Сразу не заметила! Жаль, что так категорично
Люда, извини не удержалась ответила

Huliganka
Я отвечу...

И вот что я скажу.
Если сейчас не пытаться исправить положение и продолжать питаться на скудном калораже, то Люда доведет свой организм до такого состояния, что будет толстеть и на 1300 ккал... Вспомним. Она уже на них не худела. Вес стоял.
Что дальше.
Будем еще снижать?
Ниже критического уровня.
Дождемся того момента когда организм сожрет остатки мышц, а сердце между прочем это тоже мышца... и оно тоже будет страдать... и Люда превратиться в мешок жира с костями. Да она похудеет на время, возможно... и сама этому рада не будет. Потому что худеть будет не за счет жира, а за счет мышечных тканей, от которых быстрее всего стремится избавиться организм будучи в состоянии голодовки.

Кто-нибудь из вас думает, как люда кушать будет... и жить на этой 1000 всю жизнь. Потому что при малейшем повышении калоража Люда будет толстеть. И если сейчас можно обойтись малой кровью, то что будет потом... когда будет срыв... а он будет.

И сколько она так продержиться, год... 1,5... Я полтора года продержалась. Итого было 135, стало 143.

Почему никто не думает о здоровье Люды, почему никто не думает о психологическом состоянии, о том стрессе физическом и моральном, что она будет испытывать живя на этой жалкой тысяче.
Почему никто не думает, что она рано или поздно сорвется и наберет еще больше, чем весила до этого.

Разве никто не знает, что будет с ней? Не верю.


Ну да ладно, я правда уже все сказала.... Люда, я только тебе сейчас скажу... если бы я за тебя не переживала, если бы я искренне не желала того, чтоб ты была здоровой, нормально питалась и при этом худела за счет жира. Я бы не писала всего этого, не тратила твои и мои нервы... я просто бы мимо прошла... вот и все.