Вкусный пончик: If I do it, my dreams will come true :3

Вкусный пончик

~Zai~ писал(а):

Вкусный пончик
Здорово!! :cool_cool:

Читаю и вспоминаю себя, давным давно... эхх, сейчас мне бы тот вес и столько же времени свободного.. но тогда лень все таки взяла надо мной верх :-(

Я вот по себе тогда заметила, что втягиваюсь и все ок, главное не пропускать... после пропусков, с каждым разом сложней и сложней себя заставить.. Вот я тогда ходила-ходила, потом муж в больницу попал, потом лето, сократили на работе и я уехала к детям на дачу и все..и после такого перерыва не смогла себя собрать :cry_ing:

До сих пор вспоминаю тот фитнес клуб.. с бассейном, и прочими прелестями... жаль.. он как раз недалеко от работы был и было удобно, после работы сразу туда.. а теперь переехали и он далековато стал, особенно с учетом пробок.
А тут нет фитнес клубов такого уровня, к сожалению, то что совсем рядом, в подвальчике,там душевых нет.. есть подальше немного, вроде хвалят, но переполнен (жалуются на очереди на тренажеры). еще один новый построили, но там также нет бассейна, а цена... я за такие деньги могу с бассейном и прочими радостями найти, а они пользуются тем, что одни в городе таких масштабов..

Как обидно сложилось... вот вроде выбор есть, а вроде его и нет.. Ну может к лету все-таки соберешь себя куда-нибудь, или домашние тренировки можно попробовать. Вес у тебя не такой большой, легкие тренировки вполне можно подключать уже :-):

Так что давай, активизируемся и вперед к стройности :cool_cool:

С началом весны :butter-fly:

janerio писал(а):

Вкусный пончик

Поздравляю с началом тренировок!!! :cool_cool:

Надо тоже вернуться в русло..

Спасибо!

У тебя вынужденный перерыв был или что? Возвращайся, если со здоровьем все хорошо :-):

Тренировки вещь отличная :co_ol:

Nadenka2014 писал(а):

С первым днем весны!!!! :butter-fly:

Поздравляю с началом тренировок! и с новыми отвесиками)))) Мой поход в спортзал опять отложился видимо недели на 2, уезжаю я ненадолго. Рассказывай про свои походы в зал - буду мотивироваться :cool_cool:

Спасибо

Надеюсь эта весна принесет только хорошее :-):

Ой, как жалко.. ну ничего! Вернешься и тогда точно в бой :a_g_a:

Теплые времена уже не загорами, надо быть в форме :cool_cool:

Добавлено спустя 9 минут 21 секунду:
Проснулась я сегодня в 9. Никаких адских болей нет, резво спрыгнула с кровати :hi_hi_hi:

И решила раз так удачно сложилось, то пойду я побегаю. Голодное кардио так сказать. Собралась минут за 15, и побежала в клуб (благо рядом, минут 8 пешком). 40 минут на беговой дорожке (чередовала бег и быструю ходьбу, доводя пульс до нужной мне отметки).
Я с достоинством выдержала это испытание :cool_cool:

Собой довольна :a_g_a:

Для первого раза вполне ничего :-):

Хотела еще пресс покачать, но не смогла :-(

Видимо от вчера он еще не отошел.
Потом сходила в сауну, душ и счастливая побрела домой :co_ol:

Следующая тренировка во вторник :ta_n_cor:

Nadenka2014

Если тебе так классно, значит на верном пути!! Пусть не только килошки уходит и жир горит, но и формируется красивое спортивное тело! Удачки :-:ok:-:

Dream30

Вкусный пончик, привет! Вот и я зашла к тебе в гости!
:-|-:

Вкусный пончик

Nadenka2014 писал(а):

Если тебе так классно, значит на верном пути!! Пусть не только килошки уходит и жир горит, но и формируется красивое спортивное тело! Удачки :-:ok:-:

Спасибооо большое :smu:sche_nie:

Вот как раз таки красивое и подтянутое тело мне и нужно :a_g_a:

Никто не знает сколько ты весишь, но все знают как ты выглядишь :-):

Dream30 писал(а):

Вкусный пончик, привет! Вот и я зашла к тебе в гости!
:-|-:

Привееет

Забегай на здоровье :-):

Всегда рада тебя тут увидеть :co_ol:

~Zai~

Вкусный пончик писал(а):

Проснулась я сегодня в 9. Никаких адских болей нет, резво спрыгнула с кровати :hi_hi_hi:

И решила раз так удачно сложилось, то пойду я побегаю. Голодное кардио так сказать. Собралась минут за 15, и побежала в клуб (благо рядом, минут 8 пешком). 40 минут на беговой дорожке (чередовала бег и быструю ходьбу, доводя пульс до нужной мне отметки).
Я с достоинством выдержала это испытание :cool_cool:

Собой довольна :a_g_a:

Для первого раза вполне ничего :-):

Хотела еще пресс покачать, но не смогла :-(

Видимо от вчера он еще не отошел.
Потом сходила в сауну, душ и счастливая побрела домой :co_ol:

Следующая тренировка во вторник :ta_n_cor:

Молодец какая! С утреца и сразу в бой :cool_cool:

Вкусный пончик

Менюшка на 01.03.2015
Так как бегала я сегодня на голодный желудок, то завтрака у меня не было. Прибежала домой после тренировки и почти сразу обед :hi_hi_hi:

Моя еда мне сегодня не очень нравится :negative:

Мне морально лучше, когда у меня все 5 приемов пищи. Привычка :nez-nayu:

P.S. Чисанчи- это тушеные овощи (китайская кухня). Вся фишка в соусе :-):

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
~Zai~
Ну такое настрой у меня крайне редко и было бы глупо не воспользоваться :hi_hi_hi:

Да и весна уже в дверях, пора начинать уж :-):

Dream30

Вкусный пончик, прочитала твое меню... замечательное просто. Одно но! Советую белый, шлифованный рис заменить на бурый, дикий, красный. Эти виды риса и полезней и гораздо вкуснее. Увы из-за обработки шлифованный рис превращается в быстрый углевод... а нам сейчас в похудальном процессе очень нужны хорошие, медленные углеводы.
Попробуй, пальчики оближешь... Я раньше была равнодушна к рису... но когда попробовала смесь бурого риса с диким... подсела капитально. ))

Вкусный пончик

Dream30 писал(а):

Вкусный пончик, прочитала твое меню... замечательное просто. Одно но! Советую белый, шлифованный рис заменить на бурый, дикий, красный. Эти виды риса и полезней и гораздо вкуснее. Увы из-за обработки шлифованный рис превращается в быстрый углевод... а нам сейчас в похудальном процессе очень нужны хорошие, медленные углеводы.
Попробуй, пальчики оближешь... Я раньше была равнодушна к рису... но когда попробовала смесь бурого риса с диким... подсела капитально. ))

Спасибо за заботу :smu:sche_nie:

Ты очень внимательна :-):

Я рис обожаю просто! Могу есть его изо дня в день :a_g_a:

Белый рис я стараюсь употреблять редко, себе варю в основном бурый, а сейчас прикупила красный (кстати на завтра сварила). Сегодня я доедала рис, что остался с разгрузочного дня (ЖКТ чистила рисовой кашей) :hi_hi_hi:

janerio

Вкусный пончик

У меня жутко начали болеть суставы... Всегда с ними мучалась... Особенно колени.. А в тренировках на них очень большая нагрузка идет.. и эта неделя выдалась с очень плотным графиком и не вышло потренироваться :nez-nayu:

Вкусный пончик

janerio писал(а):

Вкусный пончик

У меня жутко начали болеть суставы... Всегда с ними мучалась... Особенно колени.. А в тренировках на них очень большая нагрузка идет.. и эта неделя выдалась с очень плотным графиком и не вышло потренироваться :nez-nayu:

Ты тренеру сообщила о том, что у тебя проблемы с коленями? Можно ли как-то снизить на них нагрузку? Здоровые суставы это важно, ладно у бабушек 90-летних болят - они сколько уже землю топчут, а у нас - молодых надо такого не допускать! :-):

Вкусный пончик: If I do it, my dreams will come true :3

Кто сейчас на конференции