У нас поспела первая клубничка, сегодня дочке сорвала четыре ягодки.

Мое меню на завтра.

Завтрак:
Каша пшенная с тыквой - 300г
Курага - 40г
Молоко 0,5% - 150г
Творог 3,8% - 100г
Кефир 1% - 120г

Второй завтрак:
Суп фасолевый - 300г
Хлеб ржаной - 42г
Сыр зеленый Песто - 28г

Обед:
Тунец - 100г
Картофель - 202г
Масло подсолнечное - 10г
Салат:
Огурец - 158г
Яйцо - 1шт
Укроп - 10г
Зеленый лук - 20г
Йогурт натуральный 2% - 125г

Полдник:
Банан - 125г
Творог 4,5% - 130г

Ужин:
Тунец - 150г
Салат:
Салат - 150г
Томат - 173г
Перец болгарский - 82г
Зеленый лук - 20г
Укроп - 10г
Масло горчичное - 10г

Итого:
2060,6 ккал
Б 147,3
Ж 63,8
У 221,2

Dream30
Дина,доброй ночи!!!
У меня дети,да и я...уже не можем есть творог,хуть и с бананом.Я и запеканки делаю-уже не лезет!
Кстати,надо купить хоть мороженной клубники...может с ней прокатит.Со свежей...у нас напряг...Да и у Саньки сразу диатез вылезает от неё и от малины.В августе черника и голубика пойдёт.У меня ещё замороженная смородина красная и клюква с брусникой лежат.Но...туда сахар нужно ..опять плохо... Я,когда манник делаю,две горсти смородины туда забрасываю.Нормально получается.

Доброе утро, Диночка!

Dream30
Доброе утро и приятной тебе пятницы, наша умничка!

Доброе утро, девочки!
С праздником!
Всех благ вам, дорогие!

Доброе утро всем, дорогие гости моего дневничка!

Люда, мне одно время тоже творог не елся... хотя люблю... я так понимаю, это потому что он был обезжиренный, живой обрат... А как стала кушать творог 3,8-5% так все норм... могу есть его просто без всего или с кефиром.
Мне сейчас так даже вкуснее.
Банан я отдельно ем, не мешаю.

А вообще не надо себя заставлять. Не вкусно, не ешь... вот и все.)))

Я стараюсь есть максимально здоровую пищу и при этом, чтобы мне было вкусно.

Может кому-то каши, творог, рыба с салатом и даже... о боже, курогрудь не вкусно... мне вкусно, я все съедаю прямо скажу со зверским аппетитом. Рыбку и курочку с приправками делаю и не надоедает.
И вообще как-то к еде проще стала относится. )))


У меня на полке уже пару месяцев шоколадка горькая лежит, купила... а вдруг сладенького захочеться, побаловать себя... и так ведь и не кусочка не съела, не тянет... не хочу. Думаю может в воскресение к кофе пару-тройку кубиков заточить. Исключительно потому чтобы не было установок на запрет.

Привет, Динуля! С праздником!