kaori: убираю по 3см отовсюду))))

kaori

Вчера только выложила в дневник свои достижения с питанием, как сглазила :hi_hi_hi:

у нас пробка была на 1,5 часа, поэтому поужинала 50 гр чипсов и стаканов кефира перед сном. Жиров, конечно, немного перебрала, но по калориям и достижениям все супер.
Сегодня тоже с жирами небольшая беда :-(

Дома проблемы с газом и плитой, поэтому обед был из уже готовых продуктов :-):

Превысила сегодня только белки и жиры :-):

я умничка

скаZка

Что за куриная грудка с манной крупой на ужин? Делись...

kaori

В общем на пекарской бумаге готовится в духовке за полчаса.
В блендере или миксере, не помню как правильно называется (типа кофемолки, все мелет) готовится приправа из веточек розмарина (4-5 веточек), двух-трех зубков чеснока, перца красного (два небольших кусочка), соль и 1-2 столовые ложки или сухарей для обваливания или манки (у меня сухари закончились). В этой смеси обваливаются кусочки грудки и в духовку :-):

мне очень нравится, получается диетически и вкусно. Правда, у меня иногда вода в организме задерживается, но это если соли не жалеть :hi_hi_hi:

но вода - это ж не жир :hi_hi_hi:

скаZка

классный рецепт,спасибо

Бениан

kaori
Катюнька привет!!! :-|-:

Молодец,не смотря на все препятствия,находишь выход из ситуации :a_g_a:

kaori

Бениан
Ольчик, приветик :-):

ох, стараюсь-стараюсь :-):

Добавлено спустя 4 минуты 32 секунды:
Но вот сегодня по калориям явный перебор :smu:sche_nie:

зато в тренажерке отзанималась как положено перед сытным ужином :hi_hi_hi:

сегодня муж купил на ужин конину, которая живой естся и мое любимое сладенькое вино :smu:sche_nie:

поэтому ужин будет сытным :hi_hi_hi:

не пойму, не могу себе время от времени отказать в удовольствиях, которые покупаются не мной, чтобы не обидеть и не отучить близких мне людей делать приятное (типа, я вот для тебя... а ты даже не попробовала :hi_hi_hi:

как обычно бывает с вкусняшками :hi_hi_hi:

) или потому что покушать люблю и ищу себе оправдания :du_ma_et:

kaori

Девочки, все привет :-):

я никуда не пропадаю, я тута :-):

правда с питанием не слишком хорошо получается, но зато без сильных зажоров :hi_hi_hi:

сегодня надеюсь кушать в коридоре, потому что обедаю одна, а это полное отсутствие соблазнов :ni_zia:

ну а вечером постараюсь тоже поужинать по плану :-):

со спортом все отлично, тренируюсь несколько раз в неделю:-):
в понедельник у меня экзамен по теории в автошколе :smu:sche_nie:

боюся я

anna_8008

Приветульки!!!
Забежала тебя поддержать!!! Молодчина,что контролируешь свои аппетиты...,считаешь калории,занимаешься....
Скоро точно результат БУДЕТ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! :cool_cool:

(хотя...,как по мне...,ты итак худышечка--стройняжечка... :hi_hi_hi:

)....
И "ни пуха" тебе на экзамене!!!