Пропустила Юбилей! Здоровья бабуле!

Оля, бабушка большая молодец, здоровья ей огромного!

Девочки, спасибо
Вот и я могу себя еще девочкой чувствовать, пока жива бабушка и живы родители. дедушке по отцу 92 и он даже иногда машину еще водит.

Это так и есть. Пока живы наши родители - мы всегда дети. С их уходом - исчезает чувство защищённости, даже, если родители сами стали нуждаться в помощи...

Всем привет
Сегодня я моло...дец. все таки разбила десяточку. Пошла по другому маршруту..
10км 15900 шагов.. но 2,5 часа.
Но пока это слишком, слишком много. По началу было жарко а под конец замёрзла. И натерла ногу до волдыря.. так что останусь на своих 10000 шагах и 8,5 км.

Девочки, нужен совет.
Я не могу держать эту калорийность, 2800.

Прогулка заняла сегодня около трех часов, через час после еды, и после прогулки пока душ, пока обед приготовила, тоже время прошло. Как раз прием пищи пропустила-заменила прогулкой, в надежде что организм будет жирком моим питаться. Получилось фрукты-завтрак-прогулка-ужин-перекус-кефир.
Поела после 10км много... Ужин на 1000 ккал потом спецом даже бутерброды с маслом, сыром и с вареньем ела, чтоб в калораж вписаться, потом орешки грызла, и конфеток погрызла, и кефир на ночь.
Все равно набрала за день только 2300.
Если и завтра не выйду на установочный калораж это ж будет не критично сейчас уже на дефицит спуститься??
Ну никак я не вижу смысла на ночь чем нибудь калорийным, жирно углеводно загружаться только ради установочной недели. Две недели это делала, достаточно...Да и три месяца до этого питалась на паритете и даже на профиците- набрала же шесть кило как то.
Калораж повысила до паритета с пятницы 2.12, с 30.11 же и начала ходить активно. Почти две недели на паритете. То что отчеты делаю по понедельникам наверное не принципиально.
Вот со вчерашнего дня не может мой организм столько есть. Еще и КД пришли, живот болит и не принимает еду...
Не знаю, прошлую неделю получилось еще держать , но последние дни вообще тяжеловато идет, вчера за день только 1400 набралось, пришлось на ночь бутерброды делать да соком сладким запивать, конфетой закусывать, сегодня вообще никак. Мозг все равно сопротивляется столько есть, особенно когда не хочется.
Все же две недели я просидела на 2900.
Посчитала свой дефицит
2900-- паритет минус 400деффицит, ухожу на 2500.
Вроде и не мало. Голодать точно не буду..
Корректировать буду по ходу пьесы.
Удачи мне.

Приветик

ну на ночь и не надо все калории впихивать , надо завтракать поплотней

Оля, ты вроде как совета просишь, а сама все уже решила. Тебе, конечно, решать и ты сама уже большая девочка. Я бы могла предложить заранее раскладывать еду по контейнерам, тогда не было бы такого перекоса в сторону "на ночь". Но советовать хорошо! Я и сама сейчас ничего не считаю и не взвешиваю. Но я и не начинала эту систему, а ты вот решилась, так может уж довести начатое до конца? Хотя, мы сами принимаем для себя удобный на данный момент путь и последнее слово должно быть твоим. В любом случае удачи тебе!

Света, спасибо.
Да вроде как еще не решилась, колеблюсь.
Если сегодня обычной едой без всяких излишеств в виде чипсов и конфет наберу свои калории, то так и буду на установочной, если не смогу, то значит уйду на дефицит. Я не в чем себе не отказываю и ем большими порциями, просто перешла на супы..
Организм так захотел)))
Захотелось бутерброд с маслом и с рыбой, купила и съела всю пачку- 200 гр рыбки соленой за раз, ела и сыр жареный и печеньки.. Две недели отрывалась, а вчера вот как отрезало.. Не хочу. Да и все же пора худеть начинать, а то сколько можно наблюдать как другие худеют а я только поправляюсь.
Ты вот скоро семерочку увидишь а я
Я разослала резюмешки-жду пока пригласят на собеседование, но до НГ вряд ли, пока не работаю, поэтому контейнеры не выход- пока есть возможность приготовить на раз и свежее съесть. И для прогулок время тоже есть, буду заниматься..

Сегодня решила сходить на прогулку с утра - уж очень много времени теперь отнимают мои 8-10 км. А так, раньше сделаешь, раньше свободен)) Лучше было бы перед сном гулять, но пока день короткий приходится днем.

Айфон сегодня "зажал" километры, прошла явно на км больше чем позавчера(9,4 км)и на 800 шагов больше, а он только 8,1 км показал, 13800 шагов.
С утра весы порадовали, наконец-то пошел стабильный минус.
- 100 гр от вчера и минус кг с воскресного веса. наконецто догнала линеечку, теперь начну ее двигать вниз.
Еще чуточку и я увижу 108 - вес с которого в два конкурса записалась в 100 дней до НГ и Взвешенных