kaori: убираю по 3см отовсюду))))

скаZка

ещё я обратила внимание, что у тебя достаточное количество мышечной массы, пресс, выраженная талия, немного подсушиться и будет всё :-ok-:

как дела? доедай вкусняшки и возвращайся к правильному питанию, никогда не поздно начать с начала.

Арина49

Катюша, привет

Ты куда опять пропала :-(

Бениан

ДОРОГАЯ КАТЮШКА ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ С 8 МАРТА!!!!

Вложение:

8 марта.jpg

Арина49

Катюша, хватит прятаться , я тебя поздравлять пришла

ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ С ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫМ ВЕСЕННИМ ПРАЗДНИКОМ

Innyska

Катюша,где пропадаешь?

Пусть первый подснежник
Подарит Вам нежность!
Весеннее солнце подарит тепло!
А мартовский ветер подарит надежду,
И счастье, и радость, и только добро! :son-ce:

Морошка

kaori

Девочки, всем приветик!
Времени у меня совсем нету свободного, уже почти месяц хожу на теоритические занятия для получения прав водительских. Ходить на них еще чуть больше месяца, а потом можно и сдавать экзамен, если результаты будут нормальные.
Решила делать на сайте еженедельные отчеты и вести своеобразную таблицу :-):

Для выбрала следующий режим похудения: понедельник - суббота кушаю 1300 ккал, из них до 35гр жиров. Кушаю все, главное - влазить в коридор, а на ужин стараюсь или медленные углеводы или мясо.
Из спорта - занимаюсь в тренажерном зале 3-4 раза по 45 мин где-то, сейчас перед тренировкой делаю пробежку 10 мин на улице.
Вот так :-):

ну и прикрепляю отчеты за последнюю неделю (так питаюсь я около недели)

Среда 12 марта - 800 ккал (разгруз)
Четверг 13 марта - 1300 ккал 45 мин тренажерка
Пятница 14 марта - 1370 ккал
Суббота 15 марта - 2000 ккал
Воскресенье 16 марта - не считаю :-):

Понедельник 17 марта - 1200 ккал
Вторник 18 марта - 1350 ккал 45 мин тренажерка
Среда 19 марта - 1200 ккал 40 мин тренажерка
Четверг 20 марта - 1350 ккал
Пятница 21 марта - 1320 ккал 40 мин тренажерка
Суббота 22 марта -

Бениан

kaori
Катюшка привет!!! :-|-:

Ну ты молодец!На права сдать-вещь! :a_g_a:

Смотрю ты в строю и в зал уже опять ходишь,молодчинка :gimmefive:

Как кстати у вас погода,весной пахнет уже??? :ya_hoo_oo:

kaori

Бениан писал(а):

kaori
Катюшка привет!!! :-|-:

Ну ты молодец!На права сдать-вещь! :a_g_a:

Смотрю ты в строю и в зал уже опять ходишь,молодчинка :gimmefive:

Как кстати у вас погода,весной пахнет уже??? :ya_hoo_oo:

Приветик

Да в зал начала ходить 2 недели назад, но без коррекции питания - результатов 0 :-):

Поэтому пока буду кушать именно так :-):

Вчера скушала все по норме и все вкусное :-):

даже 8гр горького шоколада влезли с чашечкой кофе на полдник :smu:sche_nie:

Погода у нас хорошая - весной пахнет :in_love:

Утром пока еще прохладно, а днем очень жарко :-):

У итальянцев весна официально начинается с 21 марта, как и все сезоны смещены именно на 21 день вперед. Печально, что передавали на выходных дождик :ny_tik: