svet.light
Очень жаль что коллекция потерялась.
И даже фото не осталось
Я тоже знаю.. как то ведь после всех диет и похудежев докатилась ведь до 120

Но раньше пока не считала калории и не взвешивалась каждый день это все как то мимо проходило.
А теперь задокументировано
Галя, может сильно банальную вещь скажу, может ему очень очень мало еды дают???

Спасибо, я стараюсь, с переменным успехом.

Лапшерезка, ну как сказать
Никак не подружусь. Вермишель вообще не получилась, пришлось вручную каждую вермишелину отделять. муторно.... Надо наловчился и понять какой крутости должно быть тесто, какой толщины раскатывать пласты и сколько подсушивать.
Но сейчас наделаю столько, что на полгода вперед хватит... с полкило муки.
Лапшу по тихонечку режу. пластов наделала, вот сушится и я периодически пробую, пока не разрезает суперчисто.. наверное еще не как надо тесто подсохло...
Но половину уже нарезала, и первую партию уже съели, хотя очень толсто получилось. Но вкусно...
Тесто еще не подсохло, а бульон давно готов был, пришлось поторопиться.
------
Отчитываюсь..
Дождик перестал и я все же не выдержала и пошла ходить.. но... Сегодня в горку далось очень тяжело. Крепатуры такая думала что не ноги, а колодки переставляю, все ждала когда боль и чувство распирания в ногах пройдет, а оно все не проходило. Буквально на "зубах" прошла первые 4000 шагов и 3 км. До первой лавочки, а потом передых и прямо и под горку. Но уже стало легче. дождик то моросил, то переставал. и я осилила еще и потом еще.. 5км. Последние 700м до дома уже шла уставшая, но Бодрячком.
Итог на сегодня 8,7 км, 11800 шагов Я МО!!!!
Потом завернула аж три тарелки домашней лапши..
Кбжу не считала а теперь не знаю как ее вписать в дневник...
Возьму готовую кбжу, не думаю что моя сильно отличается, все равно там бульона много было..
----
Пошла дальше лапшичку резать...
Все равно машинка нравится
без нее я б и такую не смогла.

Жаль... Надеюсь она досталась настоящему ценителю.

Нет, Олечка. Просто его очень поздно спать укладывают

Отчет за неделю. 5-11.12-
Первая установочная, рекомендуемая калорийность 2900 ( паритет)

И результат:
В понедельник. 2881, прогулка 6,3 км, 110,4 кг
вт 2900, 8,7 км, 110,2 кг
Ср 3248 ( напал жор вечерний ) отдых из за боли в мышцах, не ходила, 110,5
Чт 3304 ( пицца в ресторане вечером, непланово), 110,6 , нет прогулки
По 2825, 111,6 (результат вчерашних 3300+ без ходьбы ) нет прогулки
Сб 3110, 7,8 км 111,3 ( пошли вниз)
Вс 2463 ( больше не смогла, даже шоколада на ночь покушала и две тарелки супа за раз) 8,7 км, 110,7кг
Вес сегодня 109,8 ( вчера "мало " кушала)
Типичный вес предпоследней недели 110,4 кг
Типичный вес последней недели 110,6 ( средний 110,8) кг
Недельное изменение веса +200 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2490 ккал
Средняя калорийность последней недели 2980 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 2800 ккал

Luchs
с почином!

Спасибо
Еще надо учиться держать калорийность ровно и нагрузку тоже ровно.

Сегодня
Так как средний вес недели все же скаканул на 400гр, решила рекомендуемую калорийность уменьшить. Ну и после КД советуют 200 ккал вычитать из паритета (кто то вообще 400).
Попробую держать ровно. Но это сложновато, особенно с прогулками. После прогулки на свежем воздухе иногда такой жор...
А иногда ( как вчера) вообще есть не хочется.

Если все пойдет типтоп с понедельничный отчетами, и поймаю свой ритм на -400, надо завязывать со всеми конкурсами.

Девочек на НКД и кетодиетах мне все равно не обогнать, а соревноваться я все равно могу только с собой самой.
Останусь только во фреше, и то, потому что там не выгоняют

Да и как не пойдет что бы ни было все равно надо писать отчет, следить за калоражем и весом и заниматься...
Осталось до НГ всего ничего...

Luchs
подожди. вот же

откуда 400?
я из конкурсов тоже вышла. в спортивных стройняшках только еще числюсь

А у меня арр похудейные среднеарифметическое за неделю считает, и калораж ( что удобно) и вес
Скаканул же на кило..
Среднеарифметический вес и был 110,8...
Я попробую подержать калораж каждый день ровно, пока вот еще не получается....