Никого нет, все празднуют. А у нас дождик.
Я разговелась.

Христос Воскресе!

Алёнчик :)
Спасибо, Аленушка!!! Надеюсь, что ты уже довольна своим весом. Удачи тебе, красотулечка!!!

какой же это пережор это норма должна быть

ну и это с выходным а я работаю...

Да, такова наша жизнь, и в праздники пашем и в будни и в выходные.
А я себе рассчитала у меня калораж 1290-1425 в сутки. Я же малорослик-коротышка всего 157 см. и еще со спортом так и не подружилась. Потому и так не очень много. Да и на этом не худеется что-то. Иногда перебираю, но ненамного - 1500-1600, больше не лопаю.Иногда и держу калорийность, а уже 2 месяца вес на месте +-1 кг. От 77,5 до 78,5. Хочу на след. неделе на лепестки сесть, в прошлый раз скинула на них безболезненно 2,5 кг. Может еще раз получится, хотя-б 75 увидеть.

Стройная Фантазерка

доброе утро! Христос Воскресе!

если ты плохо сбрасываешь вес значит ты просто недостаточно кушаешь... значит в дневном рационе чего-то не хватает... нет цепочки... организм не все получает что ему нужно, пересмотри питание, д.б. все и хлеб (цельнозерновой) и белок (рыба,кура, фасоль и т.д.) и жиры (масло, орехи), и молочка: сыр, творог, ряженка, и овощи и зелень обязательно свежие и тушеные, сейчас лучше больше тушеных, и фрукты 1-2 в день тоже необходимо!!! Никакого сахара и меньше соли!!! Сахар тут же блокирует процес похудения и все откладывает в запасничек!!!
И обязательно!!! завтрак (углеводы большей частью: я имею в виду каши), обед (белки+углеводы:гарнир и овощи) и легкий ужин (белок + салатик овощной или как у меня творог+молочка)! На второй завтрак 1-2 несладкого фрукта, на полдник орешки, хлебцы, кисломолочку или еще что-нибудь...
..я тоже со спортом так и не подружилась, но я просто ходила в обед и вечером...
сейчас тело требует больше физнагрузок, мышц совсем мало, но увы, пока это только планы, без настроя и желания пользы не будет это я точно знаю... не хочу идти через себя...
...я сейчас стала немного больше жиров есть и вообще калорийность подняла... процесс похудения у меня можно сказать закончился, дальше нет смысла бежать таким темпом как раньше... поэтому мой вес тоже сейчас не снижается, но и критично не растет... так что я тоже можно сказать топчусь на месте, но можно и по другому на это смотреть, я добилась чего хотела я изменила питание... я питаюсь более правильно и кушаю полезные продукты... и мне это нравится... дальше видно будет...

ZaraZzka
Воистину Воскрес!!! Спасибо, Наташенька.


Алёнчик :)
Да, буду пытаться именно к такой структуре питания приходить, как ты советуешь. Тут пост мне немного планы сбил, белка не хватало, углеводов был перебор, но сейчас буду к такому плану приучаться, это наверное самый верный путь. Спасибо за совет, Алена.

Спасибо за подарок!)

я тоже с поста начинала... это был самый верный мой путь, за пост я сбросила более 10 кг... потом вес месяц стоял пока я переходила на новый ритм жизни на тот что я тебе чуть выше описала, а потом стабильные отвесики с перерывами конечно... бывало вес и 2 и 3 недели стоял но в целом все шло нормально, а тогда в периоды застоя хотелось рвать и метать... иногда хотелось все бросить, теперь я понимаю что так организму нужно было... зато стала прислушиваться и понимать свой организм... стала себя намного лучше чувствовать... пищеварение наладилось... ноги перестали болеть... да и общее состояние улучшилось, хотя волосы стали выпадать, но сейчас все нормально, возможно это еще было связано с тем что я пыталась волосы отрастить, а они этого не любят... сейчас коротко постриглась и чувствую что сразу лучше стало... серьезно

а углеводов всегда д.б. достаточно много главное ведь какие это углеводы, согласись?