Christina_Chua
на яблоках тож не выдержу...
пробовала во время Б
а гречки сколько гр. можно съесть в день???

Mel@dy
http://www.stroineemvmeste.ru/blog/razg ... echke/1017
посмотри тут))

Девы, только сегодня наткнулась на мнение о разгрузочных днях, в частности кефир и яблоки. Я против таких штук. Бесполезная трата нервов.

Цитирую и ссылка на оригинал:
---------------
пример про Худеть ( Кефир и яблоки)
мы решили разгрузится и сели на кефир и яблоки.
нужно 1л кефира и 1кг яблок сколько калорий в этом?

1 литр придставим 1000г
Кефир 2.5% с калорийностью 50 ккал на 100г. * 1000г.= 500 ккал
яблоко с калорийностью 47 ккал на 100г. * на 1000г.= 470 ккал
Итого: 970 ккал

А теперь меню мое:
завтрак:
Суп 315г=94,5ккал
хлеб 15г=30,15ккал
карбонад Андреевский 22г=26,18ккал
хурма( для аппетита) 121г=83,49ккал
Итого:234,34
второй завтрак:
картофель вареный 64г=23,04ккал
котлетка на пару 91г=320,32ккал
сыр 12г=43,8ккал (это десерт)
Итого:387,16
Обед:
Картофель вареный 61г=21,96ккал
курица на пару 52г=56,16ккал
шоколадка Аленка 15г=80,7ккал
Итого 158,82ккал
Полдник:

хлеб 21г=42,21ккал
карбонад Андреевский 35г=41,65ккал
перец болгарский 88г=19,36ккал
Итого:103,22
Ужин:
капуста квашеная ( с горошком и "маслом бонус") 87г=20ккал ( масло не учитываю)
курица на пару 94г=101,52ккал
хурма 127г=87,63ккал
Итого 209,15
Итого весь день на 1091.69ккал

Так что же выбрать кефир и яблоки или мой рацион на сегодня и к кому из двух идущих к цели будет проще идти к стройности? Решать конечно только нам Но девочики меня реально это устраивает ем и худею.
viewtopic.php?f=51&t=5965&start=580

lorre
да я в курсе всего этого...да дело не в кол-ве употребляемых ккал - а в том что организму перерабатывать приходится 1 вид продукта...т.е либо в щелочной среде либо в кислой...
обычно за день мы сочетаем угли и белки..а они как известно перевариваются по разному) в этом и разгрузка..
а вообще я сама не приверженец их! и не сижу на подобных

Просто по себе знаю. Начинаю ограничивать себя в разнообразии и сразу набегает обжиралово в тот же вечер или на след день.

lorre
ну да с вами согласна. просто у всех по разному. кому то нравится делать разгрузки и это действенно.
у меня подруга так и ее мама похудели кг по 15-20. разгрузка 1-2 дня в неделю не вредна

lorre
спасибки за ссылку

вов-во, что у меня и произошло
Christina_Chua
и тебе спасибки)
думаю, что не буду больше мучить себя так

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
эт я уже просто не знаю,как сбросить вес..
а с другой стороны, может если уходят см, а вес скачет..наверное идет какой-то процесс худения

Mel@dy
конечно идет...не бывает так при лишнем весе, что ты напрягаешься а рез-та нет! см и отражение в зеркале главное..вес это второстепенный показатель

Mel@dy


ну ты даешь на кефире, надо было кефир +творог, или кефир + яблочки
или белковый день сделать объемы уходят это круто значит жирок плавиться
худеть то легко на самом деле просто это надо полюбить и втянуться

ура, сегодня еще отвес произошел! 74.200

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Гильчонок
ну я значит что попало сделала
Christina_Chua
отражение конечно радует, но не совсем