Привет дело в том что объёмы на месте стоят поэтому я думаю что это вода из меня ушла так как воды было катастрофически мало 48.3% а надо от55 до 60 .

Оля, Ой, странные дела...веса ушло много, а объемы не изменились...что-то не так...

Объёмов мало ушло я ожидала 6см с талии а там 2 см это мало

У меня сегодня -300 гр

Психея
Вау!!! вот это ты умничка!!!)))еще чуток и совсем красотка будешь ты сколько весить хочешь?))

Психея
Приветики, Танюша! Ну что стартуем, за 30 дней -3 кг? Будем выкладывать свои менюшки и распорядок дня? Что бы понимать что помогает, а что тормозит?

Тусик42
Спасибо Мне нужен коридор повесу 65-67 кг. Так что еще есть над чем трудиться тем более, эти кгшки со скрипом уходят: совсем не так, как в начале.
Natalya1
Наташ, мне, если честно, менюшку выкладывать в напряг: такие чудовищные получаются на вид...ну не умею я нормально их в пейнт обрабатывать и время на них не охота тратить...можно я буду в общих чертах описывать, как день прошел, что ела, в чем накосячила и что хорошего для себя любимой сделала? А тебе, если нужно, для анализа, меню, выкладывай: будем вместе думать, что и как .
Я сегодня 69.5 вешу: значит, к 11.12.2013 г. моя цель - 66.5!!!
Я готова к старту!!!

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:
Завтра у меня день насыщенный планами до предела: курс заканчивается, надо контрольные работы доделать, сдать, тренировку планирую, еще занятия завтра в вечернее время...уроки с сыном и готовка...буду меню планировать с вечера, чтоб уложиться в зелененький коридор

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Тусик42, а у тебя тоже отвесик? Горжусь, мои аплодисменты!

Психея
Спасибо моя хорошая)))выходит к новому году ты можешь достигнуть 65кг))))
Я тут про нг думала,то что поем и выпью на праздник и привешу кг 1,5-2 не переживаю,потому что знаю,что скину из 100℅))а вот боюсь что крышу сорвет,наемся и станет плохо...я лет до 15 на нг жрала так,что рвало...а тут ведь привыкла уже не так много есть и тем более не пить...да и ваще я раньше если чуток выпила,то закусывала больше чем пила...

Тусик42
Я про Новогоднее меню уже думаю...и особенно про алкоголь: что можно выпить и сколько...лучше бы для фигуры вообще не пить!!! Но вот не готова отказаться совсем от алкоголя...вообщем, вся в раздумьях. И обжираться как-то не хочется. Если и съем лишнее, то хоть правильное, сочитаемое что-то, а не все подряд. Хочу, чтоб экзотические фрукты были на столе, вино хорошего качества, что-то мясное праздничное, вкусное, но не жирное, десерт фруктовый (что-то изысканное на вкус и на вид), салатики с морепродуктами и без майонеза. Вот, пока такие мысли. А-а-а, если все это подряд понемногу попробовать, организм спасибо не скажет...Но ночь-то длинная
И никаких срывов и зажоров: просто Новогодний запланированный читинг А с 1 января, с утра, ПП и только ПП, и никакого алкоголя (не смотря на походы в гости, елки, вечеринки и тд).
Это я себя заранее настраиваю, "самовнушаю" себе, как надо. А раз надо, значит надо! Сказала-сделала

До 65 еще 4кг и 500гр жирка растопить надо ...ну, 3 кг скинуть я просто обязана!!! Да будет ПП в помощь! Да поможет спорт!!!
Если честно, переживаю немножко за состояние кожи: как бы резкое снижение веса не отразилось негативно на внешнем виде. Почему-то вбила себе в голову, что после 35-и не стоит быть меньше, чем 67 кг при росте 167...Вся родня хором говорит, чтоб я больше не скидывала, что сейчас "в самый раз" и меньше не надо. А я поставила цель и иду к ней. Побоюсь немного и опять иду