Конечно есть, ты её ни разу не варила?!
Попробуй Долгоиграющая история, даже если перед этим замочить

Просто не нужно слишком заморачиваться. Главное это соблюдать БЖУ и вписываться в коридор. Если процесс похудения идет.
Если вес стоит то искать ошибки.

Омут, варила, перед этим предварительно замачивала Ну не дольше перловки варится

Лерыч
Конечно кругом суррогат, наша цель выбрать из самых суррогатистых наименее суррогатистые

Как в старой байке: "Жить вообще опасно, от жизни умирают"

Добавлено спустя 45 секунд:

Rida, не согласна, что главное это соблюдать БЖУ и вписываться в коридор, ведь их можно и сладостями-вредностями набирать. Я просто с фасолью и рисом практиковала - если 2-3 дня подряд ела, вес рос, исключила - вес начал уходить. Так методом тыка я для себя сделала выводы. А поскольку эти продукты не входят у меня в разряд любимых, то не есть их не составляет проблем. А манку не ем с 2-х летнего возраста. Единственное блюди из манки, которое принимает мой организм - это манный пудинг, но ела я его только в санатории.

Омут
Ну то что я стала более ответственнее при выборе продуктов - это уже прогресс))
И как Ирон говорит....мне впервые легко стройнеть....Огромная доля правды в этом есть)))

rida
Я зачастую придерживаюсь таким словам как “Наши сомнения – это наши предатели. Они заставляют нас терять то, что мы возможно могли бы выиграть, если бы не боялись попробовать”. Шекспир

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
Пойду к Малюске в дневник....она там что то писала про шаги в пять месяцев...
Я так и не поняла....она пять месяцев пыталась стать свидетелем ПП...

Вот с этим я в корне не согласна
Можно соблюсти БЖУ и коридор налопавшить конфет(жир), простых углей(угли), и сублимированных творожков(белок). Вес от этого уходить возможно будет, но не жир И после такого похудения вес вернётся однозначно, я в этом убеждена.

Лерыч, у Малюски очень долго стоял вес, она практически не сбрасывала, хотя правильно питалась и много занималась спортом.

Лерыч, вот я тебе ПРИМЕРНОЕ меню набросала. Овсянку я и сама ем не часто, как то не к душе она мне особо А вот без творога туговато будет

Малюска
Спасибоньки))
Творог то ем я....Но 2-3 раза в неделю на ланч с кофе....Не более...Поэтому и спрашиваю в такие без творожные дни чем набирать коридор))))

девочки, утрировать не нужно. речь не идет о всяких вредностях. Их категорически нельзя.
Простые углеводы нужно свести к минимому, да. Но абсолютно их исключать все же не нужно, да и не возможно.
Я считаю что впадать в полную ардодоксию не стоит.
Если худеется с чечевицей и белым рисом, медом(утром) то слава богу. Нет - тогда нужно исключить их.
Конфеты, торты, газировка и т.п - полностью исключаем