Какая прелесть!!!!!!!!! Утащила себе в дневничок.

Natalina-Natalie
Если открытки бесят,напишите в личку,чего уж хаять человека постоянно,за то,что пытается виты подзаработать,да возможно людей порадовать красивой открыткой?

Сногсшибательная
Юль,я не то чтобы не худею вовсе! И питание своё соблюдаю,но меня так же одолевают отёки,а оттуда и привесы с воздуха.
А под словом сорваться я имела ввиду не на еду сорваться,а вообще сорваться с правильного питания. Я когда нервничаю и переживаю так же о еде даже думать не могу. И у меня частенько приходят мысли просто ничего не есть,но это не работает. Иначе бы я не набрала столько лишнего веса. Была когда-то глупой,голодала вместо того,чтобы слушать умудрённых опытом людей и просто правильно,сбалансированно питаться.

Юля! У тебя все получится!!! И НЕ НАДО ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ НА ЕЖЕДНЕВНОМ ВЗВЕШИВАНИИ !!! Нервишки - дороже!!!
Как я поняла - ты участница многих конкурсов - вот и узнавай результаты 1 раз в неделю.
Лично я (кроме взвешивания) ориентируюсь по одежде. Сейчас лето, и соответственно кофточки, футболочки... ооочень свободненько сидят по сравнению со вчерашним днем... И нервишки в порядке. Не надо загонять себя в угол !!! Удачи!!!

...

ну если б хотелось порадовать то если уж отправлять открытки в стопиццот дневников,то хоть разные,или там где беруться эти открытки такой убогий сайт что можно найти только три открытки

Сногсшибательная, слушать надо не то, что тут пишут, потому что мнения зачастую весьма противоречивые. Не уверен в чём-то - идешь на профессиональный сайт и просвещаешься (спорт-вики или dailyfit.ru) или консультируешься у специалиста.

Для меня лично твоя калорийность кажется просто нереально огромной и неприемлимой для похудения, даже учитывая вес. Ограничивать себя во всём нельзя, такого не выдержит никто но делать себе поблажки вроде окорочков, когда есть не менее вкусная курогрудь...Ну не похудеешь так, надо делать выбор - либо вкусняшки и жирная задница, либо ты берешь себя в руки и работаешь - не на всю жизнь, ведь существует периодизация. Три месяца в году стоят того, чтобы потом оставшиеся девять получать кайф от жизни и не заморачиваться о подсчете калорий. Извиняюсь за грубость, сама себя так однажды спросила))

По поводу тренировок: было бы желание и время, многие тут занимаются по некой таинственной Джилл (таинственной, потому что сама не пробовала) и у них семь потов сходит на тренировке. Можно легко найти комплексы упражнений для дома, к примеру, с гантелями. К примеру, ТУТ. Кстати, отличный сайт, можно даже сделать свой собсвенный план тренировки, исходя из возвраста/веса/целей. Пошаманила, завтра пойду пробовать: долой кардио, даешь силовую нагрузку с гантельками!

P.S. Девчонки, дайте этой несчастной Бурковой виты, чтобы человек успокоился и не спамил открытками))