Elenkin
ну в микроволновке много чего можно сделать))))
например: завтрак каша геркулесовая на воде с сухофруктами берешь 2 ст ложки геркулеса сыпешь их в глубокую мисочку, заливаешь водичкой что б плавала как следует и на максимальной мощности минуты на 3...это все дело закипело))) достаешь кидаешь туда помытые сухофрукты или фрукты, еще минутки три стоит под крышечкой настаивается и приостывает...потому чуток посолить и кушать
рыба: берешь филе любой рыбы, режешь на порционные куски, в мисочку чуток присолить и посыпать специями, 3 минут и готово))))
омлет опять же
печень куриную! я часто делаю в микре: режем кусочками, засыпаем луком и морковкой ( не жалея так, побольше можно и лука и морковки), солим, специи и водой залить так что б типа тушено-вареная-пареная получилась и 10 минут и еда готова...таким же образом куриную грудку там делаю
кстати таким макаром приготовленную печень можно промолоть в блендере, слив воду правда (но морковку и лук оставляем) и получится такой паштет, который утром на кусок черного хлеба или хлебцы и очень даже хороший завтрак

ну и еще пара похудательных рецептов

о еще вспомнила хороший рецепт гречневой очищающей каши...вечером берем 3 ст ложки гречки заливаем стаканом кефира и оставляем на ночь...утром все это дело едим...не вкусно вообще))) но я чуток присаливала перед едой и добавляла укроп и очень даже ничего! и до обеда вообще ничего поесть не хочется желудок и кишечник сильно заняты

еще без плиты можно приготовить творожный смузи (ну творог надоедает же) главно что б был блендер)))) пихаем туда гр 150 творога любого и пол банана и немного ягод любых или киви и блендером это все вжик! и вкуснооооо! и на ужин самое то!!!

Вот поэтому я и решила взвешиваться раз в неделю - чтобы каждый день не ждать отвесов как манны небесной и не растраиваться, если В ОРГАНИЗМЕ ЗАДЕРЖАЛАСЬ ЖИДКОСТЬ. Не помню, где читала, но даже при самом большом обжорстве в день можно набрать не больше 200-300 грамм жира. Так что глупо расстраиваться по этому поводу.

Удачного дня!

В микроволновке мой любимый очень быстрый "худой" рецепт: отбить куриные (индюшиные) грудки, посолить, поперчить и в МВ на 10 минут на тарелке прямо - супер!!! Можно сверху грибов и сыра положить, но это уже не так диетично

sapfira76
Спасибо Натусь за рецепты! у меня на самом деле целая книга микроволновая кулинария, таам тьма рецептов том числе и диетических, я только недавно ее нашла, пару часов назад, ликую!!!! ух наготовлю на завтра
а до этого деревня, не готовила никогда в микроволновке, думала лучи там вредные

Добавлено спустя 52 секунды:
Silentima
а я из любопытства каждый день, не могу удержаться чтоб хоть раз за день не встать на весы

Добавлено спустя 42 секунды:
M-Arina
Спасибо, и тебе удачного дня

Добавлено спустя 39 секунд:
Nanika
за то вкусно, и грудку и грибочки очень люблю! ням ням

оооо микроволновка-это веЩЧь))я в ней и запеканки и мяско и рыбку готовлю,правда говорят она вредная,но сейчас и воздух вредный))только по по воду грибочков-их в отличии от грудки птицы кушать не надо,так как перевариваются очень долго-грибы это тяжелая пища,да и сыр вечером не желательно(((

БудуЛучше
даа,грибы точно, перевариваются долго!
а вот насчет сыра, я не любитель его часто, но иногда в салатик люблю)))

я сыр жую иногда утром с кофе ,а вечером жиры низяяяя

я жиры стараюсь есть до 3 часов дня а потом ни ни, только легкие пробукты)))
вот у меня 17.35 а у меня только что состоялся последний прием пищчи) в 20.00 на тренировку

Добавлено спустя 43 секунды:
я сегодня нагрешила съела 70 грамм брусничного пирога, не удержалась, эээх, ноо он был такой вкусный и аппетитный, будто в раю побывала, и пусть весь мир подождет

Я тоже люблю готовить в микроволновке. Обожаю в ней печь пиццу, пироги/пирожки, запекать рыбу/мясо и на пару что душе угодно...!
Недавно купили мультиварку, но её я не особо полюбила (надеюсь, со временем придёт такое же сильное чувство, как и к микроволновке).