как говорится кто хочет - ищет возможности, кто не хочет – ищет причины.

В твоём варианте упражнение ещё и нагрузка на спину меньше

Я решила дать обет молчания. Примерно на два месяца. Следующий раз выйду на связь примерно 6 декабря. 6 декабря будет моя годовщина пребывания на сайте.
На форуме все это время буду заходить только в личный раздел для введения дневника питания, информер обновлять не буду. Ни одну тему, в том числе свой дневник, открывать не буду, на ЛС отвечать не буду.
Это не означает что я уйду в загул, нет, я по прежнему буду идти к своей цели: « 63 кг к концу года», но хочу пройти эту часть пути в одиночку. Я буду продолжать придерживаться ПП и здорового образа жизни. Какими будут мои тренировки пока не знаю. Возможно, начну ходить на силовые в спортзал, может быть так и останутся только домашние тренировки, но видоизмененные.
За все время пребывания на форуме без вашей поддержки я бы так и оставалась прежней , в своих 95кг. Большое человеческое спасибо каждому.
Надеюсь, по возвращении, нам с вами будет, чем друг друга порадовать, удивить, восхитить. Ну и на по следок. ..

не-е-е-е-е-ет!!!! А о других ты подумала?! Как мы то, мы как без тебя то?! Минус блестящий ум, острое слово, объективная оценка и дельный совет? Нечестно!

А я всё равно тут писать буду
Ну ведь Ридуся вернется и всё почитает.
За-то она сильно-присильно по нам соскучиться и будет ещё больше ценить

Ай как грустно, но желание автора есть желание автора. Как решила так значит лучше. Будет считать тебя нашим сайтовским Диогеном.
Ждём до декабря. Не пропадай насовсем, возвращайся ещё более постройневшей.

Давай -ка возвращайся, а то без нас ну не так стройнеется
Проверено

ну, и облом

прочитала дневник, а тут такой сюрприз
ну, ждем-с тогда. 63 - в декабре и нивалнуит, чё!

интриганы...заполонили всё

ТаТьяНаночка
Да-да! Я тоже Ридулю жду
Она как раз сейчас в сети

всем привет. Я решила вернуться досрочно. Отпустило меня
Чето была у меня депресиянедепресия, хандранеханда, может авитаминоз или межсезонье сказалось или это была реакция организма на интенсивный сброс веса в июле-августе.
Отчитываюсь: за месяц отсутствия гоняла 1 кг туда сюда ,можно сказать была на поддержании веса. Вооот.
Была какая-то апатия и упадок сил, занималась от силы 1-2 раза в неделю и то с гораздо меньшец нагрузкой чем обычно. Когда реально не было сил, когда давала себе слабину и бонально ленилась. Питания более менее придерживалась(мастерство не пропьешь), но шалила чаще обычного
Но во всей этой ситуации есть громадный плюс, я еще раз убедилась что могу поддерживать вес, без особых усилий. А то у меня были страхи как мне жить дальше после похудения. Теперь уже не боюсь.
Уже два дня как полноценно занимаюсь.
В питании некоторое время буду позволять себе немного больше углеводов: добавила кашу в обед, фруктов чуть больше в течении дня. Ну и в выходные делать выходные. Дабы хандра не вернулась.