Калинка75
у меня тоже такие есть убаюкивающие сериальчики. Пуаро надо скачать, а то всё урывками, да урывками. Еще мне безумно нравится сериал английский-рекоммендую, про английские ландшафты, картинка прелестна, много серий, приятная музыка, в главных ролях две женщины садовницы - жанр детектив.... вот обложка...........Там несколько сезонов

Вообще, англичане умеют шикарные делать сериалы.

А наш мне очень нравится это Сваты, вот один из лучших комедийных сериалов, который даже нравится мужчинам

Калинка, девочки, а у вас с чем из БЖУ обычно перебор/недобор случается?

у меня жирочков часто перебор (после сладостей), белки ближе к норме, а углеводиков тоже чуточку не хватает обычно.

Надоели эти переборы, хочу, чтобы все зулёненькое было!

Добавлено спустя 56 секунд:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат
REDIKA


Сваты - ага, я редко телик смотрю, но мне тоже понравился) у меня и мама и племяшки маленькие смотрели, всем нравится)

Lita123
ну это нужно вечером или утром составить себе план с красивым бжу и так по нему питаться, не будет переборов, я так сидела весь июль. Ну и без отклонений конечно. Я тебе там написала, в твоем дневничке. У меня проблемы всегда с недобором углей, я например не могу физически столько их наесть, это опять показали результаты июля. Я за маленькие порции и на калораж свой на день, классика 30-20-50 бжу.
Опять же маленькие порции(Почему француженки не толстеют) ела три дня макароны вес 62.1 сегодня и Пмс еще затяжной, вывод маленькие порции и еда для удовольствия, а не средство от скуки или полное обжорство, от не правильного режима.

REDIKA
Ну я не то, чтобы на строгом соблюдении, просто стараюсь придерживаться)
Чисто психологически эти красные циферки раздражают

ага, спасибо, пойду смотреть! :)

Спасибо!
Скачаю, посмотрю
Смотрела, прикольный сериал, пожалуй единственный из наших, который мне понравился, ну если не считать ситкомы типа "универ" или "Интерны"


У меня в начале была проблема недобора белков, причем реальный недобор был и перебор жиров, с углями все в порядке было) постепенно приспособилась, завтрак обычно стандартный - бутерброд с семгой или икрой, в обед ем то же что и на ужин вчера, а вот сегодняшний ужин стараюсь подогнать под остальные несъеденные БЖУ, обычно получается, что вечером мне надо доесть белки и углеводы, тогда мне в помощь грудки, творог и рыба нежирная, недавно вот начала белковые омлеты делать а угли фруктами добираю, я не боюсь их вечером есть, если конечно это не бананы
И если в конце концов не получилась набрать белки, а с остальным проблем не возникает, как правило, вот тогда мне в помощь протеиновый коктейль или креветки и это на ночь!

В общем в результате получается, что основные жиры у меня до обеда, белки после обеда, а угли в течении дня - вроде бы так и должно быть

Калинка75
Привет)
Я смотрю, ты своё питание хорошо планируешь.

Superstar

Это не сразу пришло, а с опытом, когда только начинала считать калории год назад, то ела мало 1100 - 1200 и это максимум, но вес вставал на 53 кг. и все, потом начала искать причину, и вот что выяснила: калории то я считала, но без учета БЖУ, а как посмотрела на свое БЖУ к примеру за декабрь и февраль и ужаснулась жиры зашкаливали почти в 2 раза, белков был реальный недобор, только с углями все в порядке было. Решила что надо что то менять, сначала салаты перестала заправлять маслом, потом отказалась от сыра на завтрак потом от яиц (потому что в 2 желтках половина моей дневной нормы жиров ), правда сейчас яичные белки оставила, только желтки убрала ну и т.д. и т.п., в результате методом проб и ошибок пришла к сегодняшнему сбалансированному БЖУ и вес пошел вниз, при более высоком калораже

Калинка75

буду у тебя учиться

а я только что завидовала твоему БЖУ

Калинка75
Да, я согласна, ко всему нужен системный подход.