kroshkazlyu
1. Калории. 1200-1400ккал в день.
Уложилась +1балл
Меньше или больше -1балл
+-100ккал 0балл


А можно меньше ккал, не хочется чтоб за это снималось, ведь сейчас я первый день на трехнедельной диете сижу

3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание
-скрабы, масочки
-другое(пишем что)
Было +1. не было 0. Если всю неделю не было, чего не было(по каждой позиции отдельно) -2.
а тут надо что-то одно делать или все, что написано?

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Re: Маргарита Марго: Скачу к цели от толстой попы достройной феи
kroshkazlyu
и еще как ставятся баллы и как проходит эта дуэль, а то я не знаю

Что за система...сколько там калорий получается?!


Сперва по каждому дню ставишь либо 0 либо +1....если всю неделю было ноль то в конце недели ставишь -2...делать все в один день не обязательно...но уход за собой важен


Составляешь себе табличку...по каждому из пунктов на 7дней...в них за каждый день баллы...
Так как я так понимаю что будет мини соревнование, то каждый желающий начать с завтрашнего дня пишет об этом...потом каждый день у себя на страничке по каждому из пунктов данные. Например.
1.Калории. /число калорий съеденных/ например 1250ккал. +1
2. Спорт. +1 Тренировка.
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1
-Обертывание 0
-скрабы, масочки 0
-другое(пишем что) 0
4. Алкоголь - 1. Шампанское за 8 марта.
5. Вода 1.8л +1
6. Сладкое после 16.00. +1
7. Пища после 19.00. +1
Итого: +5.
Я буду собирать...в конце недели сделаю табличку =)

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Re: Маргарита Марго: Скачу к цели от толстой попы достройной феи
До конца дня собираем условия и участников =)

Все желающие пишите пожелания.

Пока участники:
kroshkazlyu
Маргарита Марго
Катя Эльгарт

Трехнедельная диета.
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия. Питаться нужно так называемыми двухдневными периодами:

1 - 2 Голодные дни
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

3 - 4 Белковые дни
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.

5 - 6 Овощные дни
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.

Соблюдать эту диету для достижения результата необходимо 20 дней. При этом, рекомендуется, ежедневно принимать поливитамины. При соблюдении всех рекомендаций, вы можете похудеть на 10 кг всего за 20 дней. После диеты есть можно все, но в разумных количествах - обязательно употребляйте творог.

Добавлено спустя 38 секунд:
Re: Маргарита Марго: Скачу к цели от толстой попы достройной феи
kroshkazlyu
А как составляется табличка и где???

Маргарита Марго
Немного изменила условия...у меня в дневничке глянь....пойдет ли так?!

Про табличку....по типу такой рисуешь у себя на листочку или в Excel....чисто для себя чтоб потом удобнее было отчитываться.

kroshkazlyu
А где будет показывать результаты?

Я создам отдельную темку в конкурсах завтра(каждому скину ссылку на неё)....где каждый будет отчитываться....а в конце 9марта выведу туда подобную табличку и объявим победителя, которому достанется 50 вит.

kroshkazlyu
Каждый для себя делает табличку и в конце дня скидывает туду для отчетности??? Я правильно поняла???

ДЕВОЧКИ, дак есть ведь спецальная тема : Дуэли..это ВАМ там заявиться надо..

Добавлено спустя 26 секунд:
Re: Маргарита Марго: Скачу к цели от толстой попы достройной феи
viewtopic.php?f=50&t=2257

Можешь табличку скинуть...
Но лучше с дополнениями.
Как я тебе уже пример писала...посмотри выше...
1. то то. (итог+1 или -1 или 0)
2. Делала то то (итог)
3. то то (итог)


и т.д.

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Re: Маргарита Марго: Скачу к цели от толстой попы достройной феи
Марина Грязных
у нас не дуэль а минисостязание...хочешь присоединяйся условия у меня в дневничке, завтра будет темка в конкурсах для отчетиков =)

Катя Эльгарт
Почитай у меня в дневнечке условия...если есть вопросы спрашивай, пожелания =)