18.май 71,6 2030
19.май 71,5 2028
20.май 71,5 2032
21.май 71,2 2024 71,5 -500
22.май 71,7 2036
23.май 71,4 2030
24.май 71,3 2030

Добавлено спустя 8 минут 46 секунд:


привет,isupa!
итак сегодня вес-71,3
недельное изменение веса(ТВН)-71,5
за неделю похудела на 500грамм!!!

warda

молодец!!!

завтра калькулятор посчитает калорийность на следующую неделю...
я предварительно прикинула,т.к. за эту неделю похудела больше ,чем на 400гр.-скорее всего завтра мне прибавятся калории еще на 100!!!и буду кушать на 2040ккал. !!!!

warda
ты можешь написать свое меню на 2000 ккал?

warda
Привет! С отвесом!!!

завтрак 08:00

[?] скумбрия холодного копчения, 64.0×грамм 175 0 13 15

[?] СЕРВЕЛАТ ЗЕРНИСТЫЙ "КампоМос", 750 г, 40.0×грамм 129 0 12 5

[?] Хлеб белый. 0,305 кг, 39.0×грамм 94 19 0 3

[?] хлеб ржаной, 48.0×грамм 96 21 1 3

[?] Масло сливочное 72,5% «Лада-Ладушка» 200г., 12.0×грамм 79 0 9 0

[?] Сыр Голландский (брусковый), 48.0×грамм 168 0 13 13

[?] Сахар-песок "Демерара" тростниковый нерафинированный "Сахаръ Невский", 900г, 15.0×грамм 57 15 0 0

Всего за завтрак: 797 55 47 38

ланч 11:00
[?] Киви, свежие, необработанные, 48.0×грамм 29 7 0 1

[?] Бананы, необработанные, 80.0×грамм 71 18 0 1

[?] хлеб столовый, 18.0×грамм 39 8 0 1

[?] Фрукты: Лимон, 14.0×грамм 5 0 0 0

[?] Сахар-песок "Демерара" тростниковый нерафинированный "Сахаръ Невский", 900г, 16.0×грамм 60 16 0 0

Всего за ланч: 204 49 1 3


обед 13:00
[?] хлеб столовый, 16.0×грамм 34 7 0 1

[?] Фрукты: Лимон, 10.0×грамм 3 0 0 0

[?] Сахар-песок "Демерара" тростниковый нерафинированный "Сахаръ Невский", 900г, 18.0×грамм 68 18 0 0

[?] скумбрия холодного копчения, 46.0×грамм 126 0 9 11

[?] Хлеб урожайный формовой ржано-пшеничный резаный "Марс", 400г, 26.0×грамм 56 11 0 2

[?] Пельмени «Народные» 500г., 50.0×грамм 164 6 10 7

[?] Томаты конервированые неочищенные в томатном соке "Едаковъ", 720 мл, 65.0×грамм 13 2 0 0

Всего за обед: 464 45 20 21

полдник 15:00

[?] Киви, свежие, необработанные, 51.0×грамм 31 7 0 1

[?] Бананы, необработанные, 84.0×грамм 75 19 0 1

Всего за полдник: 106 27 1 1


ужин 17:00

[?] скумбрия холодного копчения, 43.0×грамм 117 0 9 10

[?] Хлеб урожайный формовой ржано-пшеничный резаный "Марс", 400г, 32.0×грамм 69 14 0 2

[?] СЕРВЕЛАТ ЗЕРНИСТЫЙ "КампоМос", 750 г, 40.0×грамм 129 0 12 5

[?] Фрукты: Лимон, 12.0×грамм 4 0 0 0

[?] Сахар-песок "Демерара" тростниковый нерафинированный "Сахаръ Невский", 900г, 16.0×грамм 60 16 0 0

[?] Хлеб белый. 0,305 кг, 20.0×грамм 48 10 0 2

Всего за ужин: 428 40 21 19


перекус 19:00
[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 200.0×грамм 30 7 0 1

Всего за перекус: 30 7 0 1


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 2030 223 89 84

Добавлено спустя 57 секунд:
привет!Natа

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
isupa,ну тебе это нужно?!? на мои безобразия смотреть?!?
конечно,никакого меню,как я его понимаю-нет!!!
вчера хотела и ела весь день скумбрию копченую,сегодня окрошку наделала!!!
очень хочу!!!
12 недель-что хочу-то и ем!!!

Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:
завтрак 08:00
[?] скумбрия холодного копчения, 25.0×грамм 68 0 5 6

[?] СЕРВЕЛАТ ЗЕРНИСТЫЙ "КампоМос", 750 г, 22.0×грамм 71 0 7 3

[?] хлеб ржаной, 81.0×грамм 161 35 1 5

[?] Сыр Голландский (брусковый), 11.0×грамм 39 0 3 3

[?] биоплюс клубника, 125.0×грамм 120 16 4 4

[?] Масло сливочное 72,5% «Лада-Ладушка» 200г., 13.0×грамм 86 0 9 0

[?] Сахар-песок "Демерара" тростниковый нерафинированный "Сахаръ Невский", 900г, 15.0×грамм 57 15 0 0

Всего за завтрак: 601 66 29 21


ланч 11:00

[?] [+] Рецепт: окрошка, 140.0×грамм 128 9 7 7

[?] хлеб ржаной, 48.0×грамм 96 21 1 3

[?] Майонез провансаль 250г, 15.0×грамм 92 0 10 0

[?] Квас живого брожения Никола,2л, 200.0×грамм 74 14 0 0

Всего за ланч: 390 45 18 10


обед 13:00

[?] хлеб ржаной, 48.0×грамм 96 21 1 3

[?] [+] Рецепт: окрошка, 140.0×грамм 128 9 7 7

[?] Майонез провансаль 250г, 15.0×грамм 92 0 10 0

[?] Квас живого брожения Никола,2л, 200.0×грамм 74 14 0 0

Всего за обед: 390 45 18 10


ужин 17:00

[?] хлеб ржаной, 48.0×грамм 96 21 1 3

[?] [+] Рецепт: окрошка, 140.0×грамм 128 9 7 7

[?] Майонез провансаль 250г, 15.0×грамм 92 0 10 0

[?] Квас живого брожения Никола,2л, 200.0×грамм 74 14 0 0

Всего за ужин: 390 45 18 10


перекус 19:00

[?] Семена подсолнечника жареные "Бабкины семечки", 300г, 10.0×грамм 58 1 5 3

Всего за перекус: 58 1 5 3


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1829 202 87 52


это по ходу меню на сегодня -и еще 200 ккал.не расписано-про запас...

вот разгонюсь до 2х тысяч и тоже колбаской буду баловаться

нееее я майонез и колбаску нееееее нееее!!!

Добавлено спустя 43 секунды:
warda

вот это меню
твой МФ точно не для меня

да нормально, я бы и больше съела!
isupa
а ты на какую калорийность кушаешь?