Доброе утро.
Вчера как оказалось (см.видео выше) я все сделала правильно. Отдохнула, снизила кортизон..
И))
Ещё ровно минус кило со вчера..
Итого.. прогулка мне помогла избавиться от двух кило за 4 часа.
——
Сошли отеки на ногах. Почти догнала свой дорождественский вес. Тем более тут весы другие.
20 дней буду отслеживать по этим.
—-
Я наконец то поспала дольше. Встала правда в пять утра.. но за ночь просыпалась раза три всего, а не как вчера- каждый час.
—-
Я почти не смотрю телек.
Включаю его, а не смотрю. Выключаю через час. Итого где то сам в день он работает.
Комп тоже не включаю, даже для работы, которую привезла с собой.
Муж не храпит рядом, не включает свет когда я сплю. Ну и не жует посреди ночи два раза.. вернее я этого не вижу и не слышу- нет второго раздражающего фактора- нет стресса- нет она- нет астматического приступа на этот стресс.
—-
Я ещё чувствую себя уставшей с утра.. и не выспавшейся. Но.. уже раз в ...дцать бодрее чем дома.
—
Тренажёрный наконец то проявился. Руки бо-бо..
.....
Худеть ещё много надо. Но пока вдохновляет утреннее взвешивание. Я и перед сном взвесилась)) вечером было меньше чем утром. А сегодня ещё на 400 гр меньше вечернего.
—-
Вдохновляет, но знаю что такими темпами худеть (минус к или в день) я долго не смогу..
Как бы не хотелось..

Sarah Connor
Оля, поздравляю от души)))

Ну зачем ты постоянно это повторяешь??? Что мешает думать "смогу"?

Знания теории. МоСк то не выкинуть если оный в черепушке есть.
Алена- кило в день -ты право смешная - это надо быть такой легко верующей, как сонейка)))
Конечно не смогу, да ещё и возможно завтра что то вернется.
Ну не уеду я отсюда с минус 20 за 20 дней))
А если буду в это свято верить, а оно не выйдет- то ещё и с попранным чуЙством собственного достоинства, попранным перфекционизм и сломаным мотиватором))
Лучше сразу знать что это хороший задел, но дальше тяжелее.
Я могу сейчас сказать что в этих трёх ушло.
-вода
- ем меньше - содержимого ЖКХ в общем по объёму просто меньше
- сахара в рационе почти нет - ушла вода с гликогеном связанная.
Ну и кило возможно на прогулке сожгла- гликоген из печени и мышц и немного жирозжигания- ну и пропотела- вода вышла не через почки а через кожу..
Ну как бы мне не хотелось - реальность такова и я свой организм знаю- больше так не будет уходить. Я 10 за год скинуть не могу, а тут 20 за двадцать дней)) не... верь не верь - это не реально..

Итак, я человек не признающий режим питания)) теперь живу по режиму))
Столовскому))
Посмотрим куда это приведёт..
Ну в декабре я к этому стремилась - к еде 3 раза в день без перекусов. Нате))
И еда по голоду.. угу.. организма знает что ее кормят по расписанию и уже ждёт.. голод появляется задолго до))
И не прекращается и после еды..
я только могу отвлечься- расписанием)) Занятий.
Всем хорошего дня, я на завтрак))

Sarah Connor
Оля, я не имела ввиду 20 кг за 20 дней)))

А я именно минус три за три дня
Когда писала что «так дальше не будет»

Через пол часа тренажерка, потом обед, потом прогулка до ужина.
В столовке разживусь тормозком.
Яйца и бананы взяла. В принципе на прогулку этого хватит. Я без еды больше не гуляю.. гипогликемии нам не надо... Не забыть бы воду и проездной на автобус, на всякий пожарный. И план...
Завтра спрошу можно ли получить обед сухим пайком или чтоб мне его в комнату принесли, хочу на весь день урулить - окрестности посмотреть. Твои в 8 км замок есть. Если не смогу до него дойти, или от него до дома то автобусы ходят раз в час...

Ну вот и пообщались

Сегодня С утра была тренажерка-вводная. Потом нашла ещё одну комнату с тренажерами, и одну со всякими велосипедами и дорожками.
Часик в тренажерке перед обедом. Разумеется с паузами. После обеда решилась я на марафон..
Но По мере прогулки решимость моя таяла и таяла. Устала я после тренажерки
—-
Дошла до автобусной остановки и решила прокатиться до замка))
А от него пешком назад..
Но заблудилась в лесу . Забралась на горку..
И .. сети нет. Куда идти не знаю..
Увидела вдалеке посёлок и к нему))

А там увидела автобус - и остановку)) только до автобуса было 40 минут- прошлась вдоль дороги.. ещё два посёлка- перед городом решилась на автобусе назад доехать.
Ступня левая очень сильно болит.
Ну теперь знаю )) куда я не поеду больше)))

Офигеть, как красиво!!! Сколько на шагомере?