Привет! Я, конечно, осознаю, что уже достала тебя. То пшено есть заставляю, то сельдерей, то кольраби, то вообще мороженое. Не сердись! Это я так забочусь о тебе! Если прям достала, ты скажи, я отстану. Вот сейчас последний-последний раз еще позабочусь о тебе и уйду к себе в дневник или к другим девочкам. И пока не придешь сама в мой дневничок и не позовешь меня в гости, не приду.

К чему это я? На днях в дневниках у Марфы Васильевны и ADANIEL наткнулась на информацию о вреде бодифлекса. Они дали ссылку. Оставляю ее и тебе:
http://www.sympaty.net/20071112/chem-opasen-bodifleks/.
Решать тебе. Но как говорят: кто предупрежден, тот вооружен!
Удаляюсь.

Да ладно, не уходи, без тебя скучно. А я твой дневник читаю, но стесняюсь вмешиваться, потому что у вас там старая закадычная компания.

Умно конечно написано в той статье, но я все равно буду заниматься. Потому что выполнение таких упранений без задержки дыхания физически невозможно, это раз. Во - вторых, вот этого даже у меня нет:
Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается «Бодифлексом» – потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения – все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.
а что уж говорить о более молодых и стройных.

У меня сегодня отвесик 400 граммов. Прощай белый тортовый килограмм!

Зимняя вишня
Молодец!)
Что-то мне кажется,что я все не так делаю...Хотя,у меня сейчас КД...Это влияет на то,что отвесов нет?(((

Привет! я ради любопытства позанималась БФ недельку. Соблазнительно ж - 15 минут в день и все пучком. Так вот у меня и потоотделение было, и сердце калаталось и все осталное. Хотя я вполне здорова. Плюс, БФ растревожил старую травму плеча. Я хожу на аэробику и интенсивно там машу руками и плечо меня никогда не беспокоило. А через пару занятий БФ опять стало тянуть. Но это моя история.
Тебе решать, а статья просто для информации.

Зимняя вишня
молодец, что занимаешься бодиком. Я вот не могу (отговорка конешна) начать им заниматься изза лени своей... думаю что все же надо хотя бы несколько упражнений делать - для подтяжки груди и рук, это просто необходимо. МОжет и сподвигнусь....
Мне не понравилось, что в этой статье автор акцентирует только задержку дыхания без кислорода. Вот что он пишет:
Пять этапов дыхания по методу «Бодифлекс»:
1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.»
Итак, если коротко обозначить последовательность дыхательных движений, то она выглядит так: выдох – быстрый вдох – сильный выдох – 10-ти секундная задержка дыхания – вдох.

Что бросается в глаза в этой схеме? В чем основа метода?
В 10-ти секундной задержке дыхания.

Но в подробном описании автор системы Бодифлекс Грир Чайдлерс делает акцент именно на вдохе через нос - мы должны попытаться вдохнуть весь воздух в комнате - мощный вдох, с шумом и свистом. как пылесос. Вот именно в это время кислород расправляет наши легкие, наполняет организм ... Вот мое мнение. Автор статьи имеет право на свое мнение, а мы - на свое. Каждый решает сам и смотрит по самочувствию.

Incanto_bliss

Не переживай, во время КД отеки. Пройдут и все будет пучком.

ADANIEL

На самом деле, если делать так как делает Марина Корпан (а я включаю занятие и четко делаю как она), то комплекс рассчитан на полчаса с мелкими передыхами и дополнительными дыхательными минутками и мини - растяжками и нет ни одышки, ни потоотделений, ни головокружения. Ничего такого нет. Аффтар статьи может и прав в чем - то но местами перегибает палку:

Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи.

Я шесть лет лечусь у психиатра с шестью ходками в психбольницу (у меня тяжелая депрессия, я постоянно сижу на мощных антидепрессантах) и точно знаю отчего человек может быть неадекватен. А уж про склонность ко лжи - это вообще смехотворно. Можно подумать лжецы занимаются бодифлексом. Это все равно, что отмести такую сложную науку как психология с ее мотивацией, моделями (паттернами) поведения и сказануть "Все лгут от недостатка кислорода". В связи с чем, я считаю это статью очередным заказом, которых полно в Нете.

Помидорка
На самом деле там для рук и груди совершенно простое упражнение, которое я делаю даже на работе в обед и когда никого нет поблизости, несколько раз в день по три упражнения.

Зимняя вишня
Почитала я про бодифлекс,посмотрела пока упражнения... Если делать все верно,то на мой взгляд никакого вреда не будет...
На счет склонности ко лжи..хм..а как же инструктора по бодифлексу??Они что,все психи неуравновешенные и лжецы?))))Та нууу... КД пройдут,тоже попробую))

да я не про ложь, это так...
я занималась 15 минут с грир чайлдс, правильно кажется написала. не просто так, а внимательно изучила книгу, которая меня кстати говоря немного возмутила, и только потом стала практиковать. и потела я хорошо, поэтому и поверила, что можно так сбрасывать. а сердце калаталось...
если уж на то пошло, то лучше оксисайз.

Да, ладно тебе, не скромничай! Я на несколько дней раньше тебя здесь прописалась.
Заходи! Я с тобой расслабляюсь. А то по жизни слишком серьезная. Некоторые меня даже побаиваются. Не догадываются, что вообще то я белая и пушистая!


Молодец!


У меня тоже как-то тело больше в сторону оксисайза поворачивается. И тоже 15 минут, если что!
http://www.sympaty.net/20110224/oksisajz/
Ну и коль уж тебе нра Марина Корпан, то вот ссылочка с ней: http://monstyle.ru/content/view/199/88
Дальнейших успехов!