Всем привет!была на азовском море,6 дней в частном пансионе на своих харчах-нормально а потом просто кошмар- в санатории советского пошиба- кормили= на убой готовили ОЧЕНЬ ВКУСНО,в палату приносили несъеденное,а его же съесть надо!!с собой сухой паек в виде 2- колбасы и много еще чего на дорогу дали.Сладости привезла домой полную сумку,мужу скармливала рулеты сладкие,булочки но потом и сама влезла Привожу меню одного дня:И так каждый день
Это ,конечно,отмазка,добавила 3 кг за время отпуска и не помогло ни рыбалка ни вечерний променад вдоль моря и купание.

Сейчас снова вернулась сюда-единственная моя надежда!вот уже 2 дня танцую Зумбу(Благодарю Полинку) и мне перед ней стыдно,что девочка смогла сбросить вес ,а я съехала с программы((( По трам -Око и обливание-это постоянно.надо добавить тренировки для пресса по 10 мин хотя бы 2 раза в неделю.

РРРР ,уж опять печет пирог,как я с ним не ругаюсь,говорит-"твоему внуку и моему сыну"

После коридора 1300 следовало ожидать привеса на такой калорийности. Но ведь теперь можно сделать кридор больше чем 1300.

Привет,Ленточка!!!!!Почему больше?

1300 мне кажется маловато для такого роста и веса, поэтому и не сдержалась на отдыхе, сорвалась из-за вида еды. Организм потребовал вернуть не додаденное. Из предложенного меню можно было кушать не всё указанное, а избирательно. Там калорийности под 3000, я правда не считала, так прикинула. И после 1300 такой резкий скачок вверх даже не на триста калорий.

Добавлено спустя 9 минут 28 секунд:
Посчитала только один завтрак без булочки и без хлеба 1500 калорий. А ещё обед и ужин есть. На такой калорийности прогулок очень-очень мало для поддержания веса.

Это точно)))Вечером два раза были танцы.Один раз мы с мужем пошли-попрыгали,хорошо размялись,он больше не захотел.)))Попробую чуть увеличить калории,тем более,что после зумбы-30 мин,хорошо разогреваюсь.

Как свищет ветер осенний!
Тогда лишь поймете его стихи,
Когда заночуете в поле

Басё

У нас сегодня солнышко

Везет,Танюша)))А у нас очень холодно и ветер, с внуком второй раз не гуляли,постоянная инфекция и в садике не топят,забираем с обеда домой.Он вчера два раза сорвал занятие в группе,сидел и выдал-снег идет))все в окно))
Зумбой занимаюсь самой простой пока и хорошо,что выдерживаю полчаса. даже вес упал на 500 г Вдохновяет)

Приветствую и с возвращением!)
Меню занятное, да. Удивили макароны с курицей на завтрак.)

С отвесиком!) Мне зумба тем и нравилась, что и нагрузка нормальная, и не сложно, и настроение поднимает.

Тань, там далеко за 3000 кк.

Полина, а сочетание молочной каши с курицей тебя не смутило?

Там не сказано, что она молочная ( которая ячневая в обед и рисовая в ужин). Я решила, что это может быть как гарнир на воде.)