Я как раз начала читать 1 книгу по трансерфингу - про маятники.

все верно, поэтому надо поменять мышление, соответственно поменяется и реакция на этот фактор

это замечательно, раньше каждую пятницу ездила на массаж, а теперь раз в 2-3 месяца((

меня посетила таже мысль может сегодня съезжу...

То ли еще будет, Любань!
Меня сей аппарат ой как отрезвил
Теперь как вечный монумент на рабочем столе стоит. На автопилоте все на них забрасываю. Бывает, и не свое
И тебе надо их туда же поставить. Тогда не забудешь.


Правильно, Юль. Полностью с тобой согласна. Только вот это как раз самое сложное.
Я уж сколько лет этим занимаюсь, и то время от времени забываюсь по полной.

Вот, Люб, такая же история и со мной сегодня случилась с беляшами.
Лекарство от этого одно. "Моя тарелка" называется.
Нельзя нам с мисочек, тазиков, салатников и прочей общаковой посуды есть.
Только то, что положили себе на тарелку, предварительно взвесив.
И никаких добавок!

Без Диона совсем плохо. Вчера еду не посчитала, сегодня прикинула вчерашний рацион. 2353 ккал. А я ещё удивляюсь, почему это я не худею.

Вес сегодня 98,9 кг (+100гр)

Питание было стрёмное. Но это я поняла только сегодня.
Утром - кофе с молоком.
Завтрак - чай с молоком, 2 бутерброда (хлеб, сыр)
Перекус - чай с молоком
Обед - суп из семги, семечки жареные очищенные 100гр
Перекус - 2 банана, чай с молоком
Перекус - йогурт без сахара, перетертая черника
Ужин - помело, кефир
Перекус - мандарин
Перекус - чай с молоком
К-2353, У-252, Ж-116, Б-86

Движение как обычно.
Ходить вечером всё ещё тяжело. Устаю. Вечером вчера приползла домой и сразу стала заниматься йогой, т.к. ноги гудят, спина болит и не гнётся, и от усталости просто падала. Позанималась, потянула ножки и спину, стало полегче. Ноги и колени растерла настойкой каланхоэ.
Как только время подходит к вечеру, у меня начинается внутренняя торговля с самой собой. Одна моя часть говорит,что надо идти. А другая моя часть ноет, что очень у стала, что замоталась она уже ходить, что ножки болят и т.п. Но психологически уже немного привыкаю, что много хожу. А вот физически пока очень тяжко.

Дион уже работает

Да, я в курсе. Вот только вчера не посчитала свою еду. А когда сегодня посчитала, ужаснулась. Всё надо делать вовремя

Любаша74
не переживай) сейчас с весами у тебя наладится глазомер, а потом и будет уже привычка и понимание какой еды какую порцию съесть. у меня начало получаться, значит и у тебя получится!

Спасибо, Настюш.
Вчера готовила пирожки с капустой и капусту с брокколи. Носилась по кухне с весами. Доча смотрела, смотрела, пальцем у виска покрутила. Сейчас у меня взвешивание занимает много времени. Но все пишут, что привыкают. Надеюсь и я привыкну.

привыкнешь конечно, будет просто отлаженное действие, и все. и времени не много занимает. память еще тренирует)) я не всегда с блокнотом на кухне - запоминаю, и уже все чаще и чаще отказываюсь от бумажки с ручкой.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
ну и еще, в ресторанах как готовят? там отлаженная рецептура, все по граммам. Представляй себе что ты шеф-повар на своей кухне, и взвешивания это очень важно для конечного результата готовки)))

План питания на сегодня:
Утром - чай с молоком.
Завтрак - чай с молоком, пирожки с капустой.
Перекус - 2 яблока
Обед - курица с брокколи
Перекус - кофе с молоком
Перекус - мандарин
Ужин - суп из семги
Перекус - кефир
Перекус - чай с молоком
К-1272, У-145, Ж-51,Б-58.

Вроде бы неплохо получилось.

Кстати есть ощутимая разница между моими подсчетами вручную калорий и тем, что насчитал мне Дион. Здесь пишу пока данные с Диона. Потом наверное перейду полностью на ручной подсчет.