Что то мне сегодня не весело
Видимо весы на даче меня жестоко обманули
Вчера увеличила калораж, а сегодня взвесилась дома, и чуть не упала. За 2 дня +800гр



Сегодня калорийность получилась поменьше, и как теперь такой привес убрать?

Иринка сказочная, конечно после низкокалорийки по прибавления калорий сперва будет привес. А до КД далеко еще? Не расстраивайся, вряд ли это жир. Такой привес должен быстро уйти.
У меня в среду был после укола привес в 1 кг. Потом еще больше. С 97,7 я увидела цифру 99,0. Ела как обычно и даже в субботу переела. В воскресенье вдруг половина привеса ушла. А сегодня я даже в минусе относительно прошлой недели. С едой эти при весы обычно не связаны, у тебя действительно большой дефицит калорий для твоего веса. Ты должна по таком питании худеть, а не худеешь по каким-то другим причинам. Вода задержалась почему-то.

Про КД меня не спрашивайте, с этим большие проблемы.

Если я правильно поняла... пока я увеличиваю калорийность, вес будет прибавляться? Не нравиться мне такой расклад

Понятно, но в любом случае, с таким непредсказуемым циклом в тебя легко можнт внезапно задержаться жидкость. Алкоголь не пила? Соли на ночь не ела?
Ну если ты успела замедлить свой обмен веществ на низких калориях, то да, может.
Лучше не скакать с калориями туда-сюда. Подними например до 1700-1800 сперва и ешь так неделю. И смотри за привесами или отвесами. Как только вес устаканится, можно еще поднять. Помнишь, ты тогда перед анализами набрала вес, хотя всего неделю или около того питалась как обычно? Это потому что ты на диете очень низкой калорийности придерживалась. Именно поэтому мы все после похудения не можем вес удержать. Потому что сходим с тяжелой диеты и начинае есть вроде и не много, но обмен веществ-то уже замедлился...

И еще, у меня тоже бывают с утра привесы, если я вечером ела много углеводов, потому я стараюсь на ужин делать чуть меньшую калорийность и питаться в основном белками с овощами.

После НКД вес приплюсуется, да
но это пока что, организм в шоке, что его стали кормить, но потом он поймет, что больше голодать ты не собираешься и начнет отдавать
Ирин, все мы через это проходили у меня в общем на 2 кг приплюсовало

Ира, вот я бы убрала весы вообще на неделю или две. У тебя на низкокалорийке организм перешел в режим экономии и запаса жира при любой возможности. Если ты хочешь вес скинуть на недельку-месяц, то наверное диета поможет. Если хочешь навсегда похудеть, то надо восстановить нарушенную обменку. Я бы повысила калорийность до 1800 (не меньше!) и не вставала на весы - нервы и психику поберегла бы. Потом начала бы взвешиваться раз в неделю (ну или пару раз, если терпежу нет). И смотрела бы не на разовые прыжки, а на общую динамику.
Если не можешь не вставать каждый день, то вот Галя (kikka) писала в своем дневничке как она наблюдает тенденцию. Она записывает весь свой вес за неделю в порядке убывания и берет четвертую слева циферку. Например:
понедельник - 93,6
вторник - 93,9
среда - 93,7
четверг - 94,1
пятница - 94,2
суббота- 93,2
воскресенье - 93,1
Выстраиваем в порядке убывания: 94,2....94,1.....93,9.....93,7.....93,6.....93,2.....93,1
Получилось 93,7. Принимаем эту цифру.
Следующая неделя:
понедельник - 93,4
вторник - 93,4
среда - 93,7
четверг - 93,4
пятница - 92,8
суббота- 93,4
воскресенье - 94,2
Получилось: 94,2.....93,7....93,4.....93,4......93,4.....93,4.....92,8....
Смотрим тенденцию - 93,7 минус 93,4 (-300 г) Есть снижение веса! Уряяя!
Цифры я кстати, свои привела

svet.light, да у тебя вес интересно скачет. У меня немного по-другому. А я бывает и по несколько раз в день звешиваюсь, интересно же, что с весом после еды и перед сном происходит.)))

Ой девочки. Я понимаю, что должна это сделать. И наверное надо действительно перестать взвешиваться каждый день. Просто нужно понять, что я не могу щелкнуть пальцами и похудеть на 10кг
svet.light
Какая интересная схема

Ириша , привет, я как и ты сейчас на пути увеличения калорийности. Когда начала читать форум был шок ,хотя казалась я знаю о диетах и правильном питании все . Оказалось еще не все. Три дня я перечитывала дневнички , анализировала , девочки давали хорошие советы - в итоге я пришла к выводу , что это разумный подход . Сейчас я увеличиваю калорийность , пока постепенно , к той еде , которую я привыкла есть я просто физически не могу съесть больше . Размышляю над изменеием рациона ( ну орешки типа ).

Читаю как девчонки пишут про необходимость повышения калоража.
И прям радуюсь, какие все умнички.
Когда я только пришла на форум тут большинство голодало.
А сейчас ситуация очень сильно изменилась.

Автору дневника, Ирине желаю удачи!
Чтобы худеть надо есть, как бы это не удивляло на первый взгляд.

Проверено на себе. )))