Mauschen: Дневник сектантки "EСТ" - работаем над собой!

Mauschen

НЕдиетчица писал(а):

Цитата:

оливково масло (15 мл - 123 ккал)

Хм.. тут тоже должно быть больше калорий.

Так, масло пересчитала, вроде правильно 100 мл/819 ккал, 15 мл = 819*0,15=122,85 ккал
Только вот 15 мл я беру из расчета 1 стол. ложка (в инете читала). Если это не так, то конечно ккал тоже неправильные :smu:sche_nie:

Mauschen

НЕдиетчица писал(а):

Цитата:

творог 20 % (25 г - 25 ккал)

Я понимаю, что всего 25 грамм, но 20% жирность - это перебор.

Тут мой гениальный план был таков :-)

- смештаь обезжиренный творог с творогом 20%. Просто творог 0,2% ну совсем никакой.
А следующий идет только 20%, потом аж 40%. Других сортов нет. Вот я и думала сделать чуть пожирнее, подмешав 25 г 20%.
На 125 г этой смеси вышло 1,4 г Ж - это уже много или?

Mauschen

НЕдиетчица писал(а):

Цитата:

Итог: 1709 ккал

Б 86
Ж 57
У 204

Белка мало.

Никак он не набирается, если не ем курогрудь :ny_tik:

. А она каждый день не лезет, если честно.
Вчера и яйцо ела, и творог, и орехи и уже курицу в холодце...А белка мало:-(
Кстати, вот картинка этой курицы в холодце, надеюсь это можно, вроде по ккал и БЖУ она ОК:

Mauschen

НЕдиетчица писал(а):

Можете фото сделать? Тогда будет понятно, хлопья это или овес.

Вот моя овсянка:

НЕдиетчица

Цитата:

Только вот 15 мл я беру из расчета 1 стол. ложка

Всё верно. Я сама взвешиваю каждый раз и у меня ст ложка масла это 11-14 грамм :-):

Вопрос к маслу отпал. Просто у нас масло не меньше 890-900 ккал на 100 грамм, потому и удивилась.

Цитата:

На 125 г этой смеси вышло 1,4 г Ж - это уже много или?

Хорошо

мешанина помилована.

Цитата:

надеюсь это можно, вроде по ккал и БЖУ она ОК

Годится. Нет претензий :-):

Цитата:

Вот моя овсянка

Это овсяные хлопья :-):

но правильные.
У меня такие же икеевские контейнеры :-)

Добавлено спустя 6 минут 14 секунд:

Цитата:

Моцареллу я откапала вчера в магазине действительно низкокалорийную (light), она не такая вкусная как обычная, но есть можно.
Или она все равно слишком жирная (Ж 8,5 г)?

ААААААААА.. хочу такую моцареллу! :sluna:

Только меня "light" всегда настораживает.. уже встречала пальму в лайтовых сырах :-(

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
:du_ma_et:

давно такие мигрени мучают? Что врачи говорят? Какие причины?

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:
По поводу творога 0,2%.. я тоже не люблю на вкус обезжиренный творог и тоже, если ем такой, то в виде "мешанины"

Цитата:

банан (61 г - 55 ккал)
творог 0,2 % (100 г - 68 ккал)
творог 20 % (25 г - 25 ккал)
йогурт 1% (55 г - 23 ккал)

вот точно так же.. обезжиренный творог, банан туда, йогурт или кефир - пробиваю всё блендером и добавляю измельченные орехи :-):

вкусно получается и без дополнения жирного творога.

Mauschen

НЕдиетчица писал(а):

Всё верно. Я сама взвешиваю каждый раз и у меня ст ложка масла это 11-14 грамм :-):

У меня похоже весы накрылись. Моя стол. ложка масла весит макс. 4-5 г если не ошибаюсь...
Надо будет протестировать как-то. А то буду взвешивать и радоваться, что мало ем :sh_ok:

Цитата:

Хорошо

мешанина помилована.

ураааааа

но буду стараться без жирного делать. Да, я всегда мешанину делаю. А у Вас подсмотрела про орехи - тоже вкууууусно :co_ol:

Цитата:

У меня такие же икеевские контейнеры :-)

хихи, они наверное у всех есть :-)

Цитата:

ААААААААА.. хочу такую моцареллу! :sluna:

Только меня "light" всегда настораживает.. уже встречала пальму в лайтовых сырах :-(

Марин, могу успокоить - она не такая уж и вкусная :-)

. С обычной не сравнить.
Посмотрела состав - пальмого масла нет, ура! :-ok-:

Ой, и очень рада, что овсянка правильная :cool_cool:

. А то на завтрак творог я почему-то не люблю. Нужны углеводы...
Кстати была прияно удивлена, что мои тосты тоже почти цельнозерновые - написано 90% муки грубого помола!!! :ya_hoo_oo:

Mauschen

НЕдиетчица писал(а):

Всё верно. Я сама взвешиваю каждый раз и у меня ст ложка масла это 11-14 грамм :-):

Вопрос к маслу отпал. Просто у нас масло не меньше 890-900 ккал на 100 грамм, потому и удивилась.

Марин, не смейтесь, но мне это масло никак покоя не давало :-)

Ну не могла я понять, почему разная калорийность - это не тот ведь продукт, где можно калорийность менять.
Прочитала в инете, 1 л. ол. масла весит 910 г. Т.е. 100 мл весят 91 г.
В моем масле 819 ккал / 100 мл согласно этикетке.
У Вас на масле данные в граммах 890-900 ккал / 100 г.
Считаем калорийность на 100 мл: 900 ккал * 0,91 (т.к. 100 мл весят 91 г) = 819 ккал / 100 мл. Все правильно!!! Одинаковая калорийность и наших масел!!! :ya_hoo_oo:

Я просто не могу успокоиться, когда что-то не понимаю!!!
Миссия "оливковое масло" выполнена! :-)

НЕдиетчица

Цитата:

Миссия "оливковое масло" выполнена!

Слава Богу :-)

я тоже выдохнула! А то даже вопрос немой в голове успел побывать - как они масло менее жирным делать научились? :du_ma_et:

но искать истину не стала, у меня сегодня не мозголомательный настрой :ps_ih:

Я то всё граммами считаю, ага :-):

Mauschen

НЕдиетчица писал(а):

у меня сегодня не мозголомательный настрой :ps_ih:

А у меня мигрень попустило немного, вот и начала копаться :-)

Но в спортзал я не пойду уже сегодня. Просто боюсь усугубить.
2 дня подряд мигрени еще никогда не было :ny_tik:

Mauschen

Итог моих прекрасных выходных - после мигрени лежу с температурой и похоже ангиной :ny_tik:

У серстры ребенок болеет ангиной, ее тоже заразил и меня видимо тоже. Я дольше всех держалась...
Еще ужасная боль в боку, не могу шевелиться, вставать, ходить. КД начались, но так никогда не было...
Завтра к врачу бегом, точнее ползком..Хоть бы не аппендицит :-(

..

Не знаю что с ужином делать...любимый себе и пиццу может сделать в духовке. А вот сварить мне индейку и
сделать салат и подсчитать еще КБЖУ - это уже за пределами его кулинарных способностей.

Mauschen: Дневник сектантки "EСТ" - работаем над собой!

Кто сейчас на конференции