А ты худеешь? К маю 600 гр.?

я ща удерживаю..но это ты ж знаешь как трудно..но к маю хочу 66

золотые слова, Алиса!



Так диетолог какую норму калорий для тебя определила?
Я хочу систематизировать имеющуюся информацию. Как с наименьшими потерями активизировать обмен веществ для людей "переходного" возраста. Для меня очевидно, что если для двадцатилетнего качка (да и не качка) 1500-2000 калорий норма (говорю про людей с относительно нормальным ИМТ), то для сорокалетних бывалых тюленей это не может быть нормой, просто даже анализируя мыслительный процесс и отношение к миру в 20 и 40 лет. Вот и собираю инструменты для этого. Кое что, как видишь уже насобиралось. Интуитивно чувствую, что в 40 лет не только жрать надо меньше но и двигаться нужно без фанатизма (вот тренер меня все склоняет добавить к моей активности еще две кардио по 40 минут - я стою на месте как истиный баран, улыбаюсь ему изо всех сил и плету всякие отговорки, т.к. точно знаю, что я не член их секты. И регулировать наверняка можно это все простейшими продуктами и простой физкультурой, обыкновенной, например, ходьбой. Или все же твоя диетолог считает, что можно худеть без физ нагрузок, только с помощью рациона питания?

Что-то диетолог про 2 литра воды говорила?

И спасибо тебе за полезную и нтересную для меня дискуссию

я ЗА кардио!!!! 40 мин на дорожке творят чудеса!! проверила на себе..но без фанатизма..в нормальном темпе..я не бегаю..я ХОЖУ!!

нашла новый для меня полезную вкусняшку. Тренер говорит есть можешь без ограничений, но... тоже подключаем критическое мышление и до опупения не едим. МОжет только для меня это новинка, но все же... флаксы из семени льна. по вкусу сравнимо с вкусными печеньками или чипсами. вкусы у них разные мне полюбились с клюквой. правда, как все ППшное дороговато...

даже не видела..

правда вкусно, я даже не ожидала... для меня они еще хороши тем, что довольно калорийные. мне ими для успокоения совести добить калораж на раз-два!!! на углеводы не смотрим - они полезные

Лен, а можешь сфотографировать состав? Интересно очень :) у нас ничего такого с льном нет...

щас, пять сек!

Состав

Семена льна белого и коричневого, клюква, фруктоза.

В 100 г. содержится:

Белки - 12,2г
Жиры - 23,4г (омега 3 - 64%)
Углеводы - 26,3г
витамин В1 — 0,4 мг
витамин С — 6,59 мг
микроэлементы:
Fe — 5,5 мг
Zn — 2,7 мг
Mn — 1,1 мг
макроэлементы:
Са — 226,4 мг
Mg — 255,5 мг
K — 476,6 мг
P — 388,9 мг
Энергетическая Ценность Продукта - 271 ккал

Способ применения

съедать за завтраком, обедом и ужином.

Форма выпуска

коробка - упаковка 150 г.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов

вот ссылка на сайт производителя не на правах рекламы. Не знаю можно ли... http://www.smkfarm.ru/catalog/flaksy/flaksy_s_tomatom/.Эля как ты текст прячешь за черную полосочку?

У армянина спрашивают
- как спасибо по-армянски
- мерси
- о, вы как французы
- ну да, не каждый выговорит шноракалутюн

Мерси :)