Да ну нафиг такой режим. Уже давно доказано, что такой большой перерыв в приеме пищи делать нельзя, организм начинает делать запасы. У нас на работе тоже девочка решила похудет. Кушала 1 раз в день. Зато ела в обед столько сколько мы всем офисом не съедали и что, итог первые 3 мес. вес уходил она так радовалась что контролировать перестала, а через 6 мес такого питания +6 кг.

Млин а я так не могу. Я в принципе тоже ем не очень много, но ужинаю всегда. Пусть ужин в 7 или 8 вечера, но творожок или кефир съем. иначе у меня срывы будут и я начну жрать все подряд

Я тоже пока держусь. Коробка конфет на работе лежит уже 2 недели, ни одной не съела. Девченки на работе то печенюхи, то тортики, то вкусняшки, я ни-ни ь. вечерами тяжко когда семья за стол садиться, а я не ем и приходится ограничиваться чаем.

Приветствую:))
Я на огонек и поддержать.
Мария, 26 лет, 171,5 см рост и 111,4 вес.
Нам сбрасывать, безусловно, по разному надо:) И тебе значительно меньше (можно на ты?))).
Собственно, я тут от диетолога пришла недавно..Вот рекомендации:
viewtopic.php?f=51&t=5653&start=2810
Если интересно, почитай!..

И еще, худеть на скорость (10 килограмм за 2 месяц и так далее) - ерунда.
Организм не может по твоей установке растапливать жир. Ведь есть еще и кд, есть плато и много других препятствий.
Когда ставишь цель всегда рассчитывай на то, что уйдет в два-три раза больше времени.
Мне надо сбросить 45 килограммов. Спорт я смогу подключить через 22,5 килограмма (активный), чтоб не нанести травму себе.
И по срокам мне доктор сказала надо рассчитывать не менее, чем два с половиной (2,5) ГОДА!!! И настоятельно рекомендовала ставя цель не ставить сроков. Так как ситуации могут быть разные. А не успевая к срокам, начинаешь выдумывать экспресс методы, использовать монодиеты...
Я раньше практиковала разгрузочные дни раз в неделю. Сейчас мне диетолог сказала - НИКАКОГО КРИЗИСА ОРГАНИЗМУ!! Питание обозначила на 1980 калорий, но я, само собой, решила иначе - не менее 1500 калорий. И спасибо калоризатору, что у него есть калькулятор. Хоть не надо самой страшные уравнения писать.
Еще...Выпивать воду...Она важная составляющая. Есть пить мало воды - кожа будет ужасной. Да и токсины из организма не выходят.
В общем...Много я уже написала...Кратко о главном:
- Ставя цель - ставь реальные сроки.
- Не спеши, и не насилуй свой организм.
- Вода и сон - важные составляющие.
- Хочешь добиться постоянного результата? Смотрим пункт 1 и 2.