Составила график... Блин, ну ведь совсем не сложно! Каких-то 500г в неделю сбрасывать нужно, чтобы летом выглядеть не как тумбочка, а как нормальная девушка...

И только поздним вечером я себя уговорила на зарядку с Джиллиан...
Но... Сделала... С большим трудом, чуть не потеряла сознание, но сделала!
А вообще-то совсем разленилась... раньше делала 1 уровень на одном дыхании, легко и непринужденно.

Итог сегодняшнего дня:
964 ккал
Джиллиан Майклс - стройная фигура за 30 дней - уровень 1

Сегодня был непростой день.
В коридор вписалась, но, как водится недобрала белков и самую малость перебрала с жирами...

Итог сегодняшнего дня:
1232 ккал
Джиллиан Майклс - стройная фигура за 30 дней - уровень 1 (сегодня часть упражнений делала с послаблением без гантелей т.к. потянула плечо)
50 приседаний (собственно теперь их нужно делать еще 2 дня )

На отвесик надеюсь, но не знаю получится ли...

Дикая крепатура икр хромаю хуже Хауса.
Сегодня отвеса нет, но и привеса нет...
так что все ок

Нёмка
Привет!
Я твой дневнечек нашла
Пусть организм сегодня отдохнет а завтра отдаст грамм 400

БельчОнок)
Привет! Заходи еще

А насчет отвеса - на завтра будет хорошо если 100г отдаст. Мой организм жадный до ужаса, у него только с боем отнять можно

Итог сегодняшнего дня:
1162 ккал
Джиллиан Майклс - ускорь метаболизм уровень 1
50 приседаний

Это кажется, что 500г в неделю - это пустяк. Очень много нужно труда вложить. Для начала набраться терпения и настроить свой организм на похудение. Он же сейчас противиться будет, запасать, мало отдавать. Главное, это понимать и ни в коем случае не отступать. Пословица: терпение и труд все перетрут.
За спорт тебе отдельная похвала. По себе знаю, что это самое тяжелое.
Уговаривай себя заниматься. Тело будет благодарить тебя.

FEYA
Спасибо за поддержку! Пока все идет хорошо. Позавчера хотелось бросить, но переборола. А вот вчера хотелось заниматься.

Отвесик: -400г