Всем Доброго утра и Хорошего дня!!!

А у меня привес, причем целых 700г А почему? Хочу понять Настроение на нуле
Правильно написала мне Ирон:"Хочешь сберечь нервы - не взвешивайся каждый день" Но я пока решила взвешиваться, чтобы понять когда вес уходит, когда он стоит на месте, а если прибавка то почему? Вчера никаких нарушений в питании не было, и по ккал я до своего коридора даже не дотянула, физ нагрузка как обычно, занималась до 7-го пота. Что может быть? Рассуждаю так:1. все таки после 1000ккал, которые я еле набирала до этого, 1300ккал для организма моего оказалось много, 2.возможно он обрадовался что кормят лучше и решил отложить про запас. 3 Возможно то что много углеводов - верхняя граница нормы и мало белков - не добрала даже до нижней границы, сыграло свою роль, если верить фитнес-тренеру, с которым я общалась, именно белки сжигают жир, и он советовал чтобы в каждом приеме пиши белок присутствовал обязательно. Сегодня прослежу чтобы белки были в норме, а углеводы и жиры сведу к минимуму, а завтра посмотрю что скажут весы, если при таком калораже опять будет прибавка не знаю что и делать, видимо придется снижать, поправляться я не планирвала

Лена, привет. Не паникуй. Причин может быть множество. Чересчур активная тренировка - одна из них(отек в мышцах). У меня такое бывает. Как спалось? Выспалась ли? Не задержалась ли вода? Ирон сказала взвешиваться раз в неделю, почему не слушаешься? Все у тебя должно быть хорошо, коридор не снижай - он у тебя и так небольшой.

lenanik63
Отставить панику, спрятать весы, питаться правильно! Пойдешь на снижение коридора - загонишь себя в тупик, из которого выход тебе не понравится, это тебе пол-форума подтвердит. О скачке веса я тебя предупреждала, после заниженного коридора. Ленуся, все получится, будь твердой в своих решениях, не воюй с организмой, а дружи. Хорошее настроение, позитивный настрой - главные слагаемые успеха. Повышай коридор, следи строго за КБЖУ, в начале пути это важно, не бросай спорт, больше двигайся, и пожалуйста, не взвешивайся с сегодняшнего дня десятть дней. Радуйся жизни, и она тоже будет тебя радовать. Вот увидишь, все получится!

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
luchick

luchick. Ирон, спасибо дорогие мои за поддержку!!!
Вы как Чип и Дейл, которые спешат на помощь

Ну вот и полегче стало, после ваших слов, а то сижу плачу, почему же я такая толстая и несчастная и ничего то у меня не получается и все не как у людей ну и т.д. Ну в общим слезу в сторону, а вот весы не смогу пока, я же аж в два конкурса записалась чтобы еще сильнее себя стимулировать... Но постараюсь спокойнее относится к скачкам веса если вдруг чего..
- каждое утро буду перечитывать
luchick
Танюш, а я постоянно не высыпаюсь, а что? это тоже может влиять как то на снижение веса? Воду пью больше 2-х литров, отеков нет, соль то не употребляю практически...
В общим сегодня меню у меня получилось все идеально: и в коридор вписалась и по всем показателям норма

[URL=http://radikali.ru]

[URL=http://radikali.ru]

lenanik63
Меню - зачет. Дело конечно твое, и каждый сам решает, кому что лучше. Но вот лично про себя могу сказать, что участие в конкурсах меня деморализует. Особенно если там ежедневное взвешивание. Если я сбросила меньше чем кто-то, значит я жалкая неудачница? Не хочу хвастаться, но придется. Одна девушка мне написала в личку, что она худела-худела полтора года, и во всех конкурсах участвовала, и диет перепробовала всяких (лепестки, Дюкан, БУЧ и много еще чего) и невроз почти заработала, слез пролила немеренно, почки от переизбытка белка ноют. А результата нет И лишь прочитав мой дневничок поняла, что сброс веса - это не соревнование, а естественный побочный эффект от смены образа жизни, нельзя ставить это смыслом существования, надо просто вести правильный образ жизни и радоваться каждому листочку-цветочку, солнышку-дождику и всему, что на пути подвернется.
Очень показательно похудела Олеся результат потрясающий. Строго следи за питанием, занимайся спортом и результаты не заставят себя ждать. И оставь в покое весы. Я писала у себя в дневничке, что был период, когда я взвешивалась строго один раз в день, то прятала весы на антресолях. Что бы их достать, нужно принести лестницу, собрать ее, достать с антресолей сначала чемодан, коробку с елочными игрушками, пакет с вещами, ящик с инструментами. И все это верх-вниз пор лестнице. А потом все это обратно убирать, и собирать лестницу. На такой подвиг я была способна не больше раза в неделю. А может ты хочешь сбросить мгновенно, много и безвозвратно? Да есть способ - можно ногу себе отрезать...

Ирон
ты все пишешь очень правильно, и очень мудро, я согласна с каждым твоим словом, тем более у самой организм напрочь убит диетами-голдовками, а результата практически нет, единственная радость что уже двузначное число на весах. И вот как я ждала когда то когда цифра 100 исчезнет с весов, так я хочунемогу чтобы 8 появилась с хвостиком, пусть даже с большим хвостищем но 8, тогда наверное я морально успокоюсь (кстати я у тебя в дневнике по-моему читала как ты тоже этого ждала очень сильно) А твой дневничок на самом деле очень позитивный его интересно и хочется читать. Еще найду кто такая Олеся, почитаю
В конкурсы уже позаписывалась, ничего не поделаешь,посмотрю нужны ли они мне, отчеты там раз в неделю, так что нормально, да и меня вряд ли деморализует если я не буду первой, или даже буду последней, больше всего убивает прибавка в весе когда знаешь что ты ничего не нарушил в питании и физ.нагрузку не проигнорировал, а он вдруг вырос, но решения ты подсказала - не взвешиваться каждый день.
На счет ноги - не согласная я, пусть будет, в хозяйстве пригодится
И еще раз огромная благодарность за поддержку!!! мне сейчас это мегаважно просто

Читала здесь про ходьбу с Лесли пишут, стало интересно, что же это такое? Нашла на ютьюбе, походила, очень понравилось! Правда ноги отдельно пока, туловище отдельно Для меня это находка, так как все мои хобби что вышивка, что вязание подразумевают долгое сидение, буду делать перерывы и ходить с Лесли, здОрово!!! Ура!!!

Лена ,

Лена, привет. Меню мне понравилось. Все красивенько. Не расстраивайся, все у тебя будет хорошо. Ты вот полюбила свой организм: кормишь правильно, нагрузку даешь, опять таки с Лесли дружишь, вот увидишь он тебе тоже ответит благодарностью, только проснется, и вес уменьшится, нужно просто набраться терпения и немного подождать.

Лена,доброго дня!