ДОБРОЕ УТРО!

Сегодня на завтрак отказалась от сыра - посмотрим как это скажется на жирах!

Приветики!
Надо будет тоже твою масочку попробывать ;)
Кстати, может ты для волос тоже чего нибудь знаешь? Что нибудь проверенное?
А сколько у тебя жиров по коридору получается? Может слишком мало, поэтому и не влезаешь?

Доброе утро! :))) Ну как, болят ручки после вчерашней трени?:) У меня плечи и спина болят:)

Надо же! Все утро живу в пятнице! только недавно узнала что еще четверг!

Ну вот... Писала писала и куда-то все пропало!

Марина для волос если секутся самое лучшее это теплое оливковое масло. Грамм 50 на концы, поверх мешек или пленку. Я делаю так: высокий хвост, заплетаю косу, оставляю 10-15 см, вымачиваю их в масле- прямо беру конец хвоста и в стакан с маслом и так их обмазываю! Потом на хвост одеваю мешек и фоксирую фольгой!
По жирам там что-то 25-28 грамм, но у меня из-за орехов и сыра они заоблочные!

Катя с утйра как всегда ничего! Потом начала побаливать грудь, потом руки, ну а сейчас уже и спина! Завтра у меня попа-ноги-низ спины! Как раз уже отошли от прошлого раза! На выходных решила все таки найти хотя бы полчасика на йогу или что-то подобное!


Еду закупаться! за одно хочу купить кухонные весы. Список продуктов у меня тоже немного непривычный! На выходных доберусь и выставлю меню!

УРАА!! я стала счастливой обладательницей кухонных весов! теперь я знаю сколько весит 7 изюминок, перо лука и пучок укропа! успела побаловаться с ними!

В магазине сегодня что-то с чем-то! глазами пожирала орехи, чипсы и печеньки. Я и не знала что там всего столько! но от орешков не отказалась. не смогла! за выходные схомякаюн и будет мне ЩастьЯ еще решила побаловать себя воскресным утром какао с маршелоу!

Ну а сегодня классика жанра с БЖУ! Но всё таки за эти дни стало понятно от чего стоит отказываться! ну ничего - на следующей неделе всё должно более менее выровняться!

Еда — 1468.1 ккал.

Завтрак — 518.20 ккал.:
Хлеб органик (83 гр.) — 162.7 ккал.
Овсяная запеканка (200 гр.) — 262.8 ккал.
мед натуральный (30 гр.) — 92.7 ккал.

Ланч — 222.80 ккал.:
Булочки утренние (68 гр.) — 172.7 ккал.
Cottage cheese (50 гр.) — 37.5 ккал.
Sopochka (12.5 гр.) — 12.6 ккал.
Томат (Томат гр.) — 0.0 ккал.

Обед — 297.00 ккал.:
Суп овощной (150 гр.) — 122.2 ккал.
Молоко Моо (100 гр.) — 47.4 ккал.
груша (270 гр.) — 113.4 ккал.
томат (70 гр.) — 14.0 ккал.

Ужин — 430.20 ккал.:
томат (95 гр.) — 19.0 ккал.
Crispbreads (18 гр.) — 65.9 ккал.
огурец (70 гр.) — 10.5 ккал.
редис (90 гр.) — 17.1 ккал.
йогурт натуральный 2% (60 гр.) — 36.0 ккал.
кефир 2% (200 гр.) — 102.0 ккал.
куриная грудка (159 гр.) — 179.7 ккал.

Приветики!
Ооо, а я такую малочку когда то делала, правда давно... нодо повторить ;)

А жиров у тебя слишком мало... я читала что для женского организма меньше 30г нельзя есть, а то кожа и женские дела начнут страдать из за этого... ты выбирай себе лучше сбалансированная 2... там с жирами все нормик ;)

Поздравляю с приобретением весов ;) я своими так часто ползуюсь, что батарейки больно часто менять приходится ;)

По твоему совету сменила на сбалансированную, но 1. а то у меня и так по женски вечные проблемы! надо будет заново всё меню пересматривать из имеющихся продуктов! добавлю сыра!! а то теперь у меня во всём недобор!

;) надеюсь не сильно много переделовать придется ;)
ммм.. сыыыррррр... вкусно ;)
Сегодня я пармезан кушала... такая вкуснота...
Тоже люблю как и ты сыры и орехи ;) это же такая няма ;)

сегодня хотела посмотреть в магазе сыры по БЖУ - какие из них самые безобидные. А еще нашла у кого-то в дневничке рецепт, что если в овсянку добавить маскарпоне - то получится нечто!!! уж жира я найду где набрать