Если такая сильная любовь к картошке, почему от нее отказываться? Зачем себя насиловать. Попробуй ее по-другому готовить. Не пюре, а запечь с кожурой или без в духовке. и вместе с овощами хорошо сочетается. В картофеле много калия.

Добавлено спустя 6 минут 44 секунды:
Отчет за вчера 10 апреля чт.
после работы гуляние в быстром темпе по парку минут 30 - вороны каркали, белки слезли с деревьев и гуляли по траве, чайки ругались с утками
самомассаж ляжек 10 мин, 5 мин х-хупа, и диск
есть вечером сильно не хотелось т
только запах ужина для домашних ( в духовке им запекала куриные крылья с картошкой) жутко раздражал
сегодня утром встала на весы и увидела первую цифру 65!!!!!!!!!!!!!!!!
уррррррррррррррррррррррррррррррррраааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа

+ мотивашку

спасибки
главное теперь выходные продержаться. надо вечером закупить полезных вкусняшек на выходные.

ssv03061981
поздравляю

БудуЛучше
Спасибки!!!!!!

и немного юмора

• Главное – это сила воли! Я решила не есть после 18:00, точно не есть после 21:00 и уж совсем ни крошки после 23:00!
• Есть отличная волосяная диета! Добавляете волосок в пищу, и тяга пропадает. Важно: волосок нужен чужой, хорошо заметный!
• Хотела убрать 2-й подбородок, похудела на 10 кило, а пропали 1-й, 3-й и 5-й подбородки, а остальные остались… Как убрать чётные подбородки?!
• Избавилась от целлюлита полосками для эпиляции, посаженными на клей БФ-6. Заклеила им весь целлюлит!
• Шлаковая диета. Шлак можно не выводить, а грузить лопатой. 5-6 часов в день. Горы шлака и лопата здесь.
• Весила 100 кг, сбросила 75. Никак не могу скинуть оставшееся, помогите…
• Я всегда была полная, но после родов похудела на 3.600 кг. Я родила еще раз и потеряла ещё 3.600. Теперь я рожаю постоянно и только посмеиваюсь над своим мужем, который никак не может похудеть!
• Китайский чай «Жуй Дэблюй» действует на мозг, ответственный за голод. Подруга из 100-килограммовой тётки превратилась в стройную бабку. Сейчас лежит в дурке, но выглядит потрясающе!
• Всем, кто питается паровыми грудками и цветной капустой! Давайте объединяться, чтобы как-то поддержать друг друга! У меня есть классный фильм про свиную рульку, фэнтези, и фотки пельменей!
• Подруга привезла из Тайланда глистов в подарок, в дьютике купила. Но оказывается, их не надо было жевать! Глисты сдохли, а я снова набираю вес!!
• Я решила ходить в тренажёрный зал по ночам (днём некогда). Уже в первую же ночь, в тёмный зал, в котором я занималась, неожиданно вошёл охранник с фонариком, и я моментально сбросила около 1,5 кг! (Мы потом взвесили).
• Слышала от подруг, что обыкновенные куры, чтобы не поправляться, глотают небольшие камни. Я стала тоже глотать щебень и гальку. Уже проглотила около 1 кг. Странно, внешне я осунулась, а вес увеличился где-то на 1 кг…
• Долго не могла похудеть, и мне помог мой партнёр (я балерина). Он пристегнул меня наручником к батарее, и я неделю питалась, слизывая конденсат с окна. За неделю сбросила вес с 90 кг до 65 и вылезла из наручников…

Kate_irk
Доброго дня!

чтобы вечером не жрать,
ты попробуй пресс качать!

еще дыхательные гимнастики помогают , например, бодифлекс.
в принципе любые упражнения связанные с давлением на область желудка 100 % отбивают аппетит.
до и после занятий не пить хотя бы 30 мин, а то тяжело будет

больших отвесиков тебе!

Сапсибо за поддержку.
Вчера "подавила на желудок" тяжелым хула-хупом.
Муж сказал, что я неплохой вентилятор и в жару пригожусь. Пожелал мне крутить полчаса минимум

Салют! Света, кину сегодня обещанную вчерашнюю тренировку в мой дневничок!

PS По "Не ужинать" - вчера долго пытала своего тренера - "Не ужинать" он мне запретила. За 3 часа до сна обязателен низкокалорийный,
но полноценный прием пищи. В общем, опять переделываю рацион))

ssv03061981
С отвесом! Мотивашка хороша!

ssv03061981
ну конечно от хула хупа толку не особо много,но если выбирать между лежанием на диване и хулахупом я б тоже выбрала второе
а ты еще листики бумаги"аля лопасти" прилепила обруч

Ужинать обязательно!!!!!!!!!!! Чтобы худеть - надо есть!!!!!!!!!!!!! Только с умом.

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:

и я второе выбрала, чтоб не лежать на диване.
окрепну и добавлю еще нагрузок
в планах бассейн, танец живота, каланетик. Конечно не все сразу