Отчет за 28 февраля
Недобор КБЖУ - всего по немного.
Спорт - Лесли 2 мили (мокрая была).
Сегодня отвес - 900 г.

Лена, привет! С отвесищем тебя Когда они есть и жизнь веселее!!! А у меня стояк и знаю почему!!! ЕМ! , но на трени регулярно бегаю!Посмотрела меню твои, ты пишешь про йогуртовый сыр, я даже в инете глянула, как он выглядит,но в продаже не видела, хотя озадачена поиском сыра с маленькой жирностью, ты где его берешь?

Лариса, привет, спасибо за поздравление, но, чую, завтра будет застой, семги поела, вроде за калораж не вышла, но.. осадочек какой-то)))

Йогуртовый сыр 17% жирности (300 г пачка за 280 руб.) не первый раз покупаю в Бахетле на Кирова, там, где полки с сырами, а сегодня в Мегасе купила Oltermanni 9% (250 г, за 152 руб.)
Иногда люблю с кофе выпить, буквально грамм 15-20 отрезаю.
Кстати, молоко 0% есть в METRO или 0,5% много где, в том же Мегасе сегодня купила.

Figura


Все-таки хотелось бы у тебя видеть более подробно расписанный рацион, потому что трудно понять, почему недобор, может, посоветуем что-то.

Дорого однако

Катя, привет, выкладываю последние свои менюшки с КБЖУ


Вчера, 1 марта, конечно Лесли - 2 мили, сегодня утром весы показали два разных веса много раз: 95,7 и 96,1. Я конечно, выбрала 96,1, для стимуляции, чтобы не раслабляться

Сегодня, 2 марта последний день масленицы, я своим (мужу и доче) обещала блины с семгой, напекла блинов, себе без масла, своим добавила чуток в тесто.
С Лесли 2 мили отходила, ударным темпом, потом отсыхала столько же, сколько ходила.

По калоражу сегодня, вроде не вышла за границы, но близка, правда еще не обедала-ужинала-перекусывала, но все расписано, иначе - труба, сразу перевес.

Figura
Вот насчет блинов: а каждый отдельно сколько у тебя получился по весу, и сколько он в диаметре? Или ты не взвешивала каждый отдельно?

Нет, Катя, я сложила все ингридиенты по рецепту, просчитала суммарный калораж, себе напекла без масла, на сухой сковороде, а своим потом добавила масла в тесто, всего получилось 18 блинов, 5 штук я съела.

У меня печаль ,
в понедельник весы (по объективным причинам) показали прибавку +900 г, я сознанием понимаю всё, но мотивации - полный ноль, в итоге вчера вечером с мужем покушала сала с хлебом на ночь
Зато сегодня настроение нормальное, думаю, ну и хрен с ним, зато спорт был? был! вот и отлично, продолжаю дальше считать и соблюдать коридорчик.
Кстати, вчерашнее сальце (соль видимо), еще + 200 г.

Figura

Не переживай так. Вообще, если ты так чувствительна к показателям весов, то взвешивайся раз в неделю строго, чтобы не было таких вот огорчений.

Отчет за 5 марта
Вчера у меня была прямо паника! Сайт не работал! В итоге наела лишних 10 граммов жира Зато калории в норме.
Ходьба с Лесли - 3 мили Очень за себя рада, что заставила, потому что лень одолела превеликая!

Сегодня вес 96,2, хорошо)

Привет, купила себе на НГ недорогой велотренажер, а когда увидела сколько времени требуется, чтобы хотя бы 500 ккал скинуть решила ограничить себя в еде. Тоже стимул. 10 января весила 88, сейчас 77 и очень этому рада. К маю планирую еще 10 скинуть. Главное знать что раз другие могут, то ты тоже можешь, это не сложно, просто нужно все взвешивать и чтобы каждая порция еды не превышала 200 грамм.