А я вот, кстати, никак не пойму значение этого слова, вернее, значение для себя понимаю так: если сорвался - это значит, ушел в глухой зажор как минимум на несколько недель, что-то сродни запою у алкоголиков (правда, я не знаю, сколько запои длятся). А здесь на сайте постоянно читаю: "у меня был срыв - съела пирожок", или: "у меня был срыв - целых три дня ела без остановки". Так и чешутся руки создать тему - "Люди, зачем вы такие требовательные к себе?"

Коридор подняла, чувство постоянного переедания.Вес стоит как вкопаный.хорошо , что хоть не поднимается.

Хы, я бы тоже странно смотрела на человека, который решил рассказать мне, например, об устройстве карбюратора. Я же не собираюсь водить машину))))

Согласна на 100.

Люблю почитывать всякие истории похудения. Часто натыкаюсь на то, что люди сначала худели на сильно урезанном калораже, а потом вес вставал из-за замедления обменных процессов. Единственное, что им оставалось делать в таких случаях, - исправлять свою ошибку: поднимать калораж и терпеливо ждать, пока перепуганный предыдущей голодовкой организм перестанет дрожать от страха и делать запасы на случай последующей голодовки. Когда, наконец, твой организм поверит тебе, что ты не будешь держать его на тысяче калорий, он расслабится - и перестанет делать запасы. А потом еще и худеть начнет. Петерпи этот период. Корми организм нормально. Посчитай величину основного обмена и прибавь к ней энергозатраты на твою деятельность. Сколько у тебя получилось?

Чувство переполненности - это психологиццкое. Чисто от боязни съесть лишнее. Перестань бояться - и организм потянется к тебе всей душой))))

1200

Та не может быть. Дай я пощетаю! Погоди)))

что ,мало?

Ну так и есть: 1200 - это основной обмен. Ты не умножила эту цифру на коэффициент своей физической активности. То есть 1200 - это уровень необходимой тебе энергии, которая должна поступать с едой, если ты целые сутки будешь находиться в состоянии покоя. Разве ты находишься в состоянии покоя весь день? Нет. Умножь на нужный коэффциент. Ужесть, а ведь ты организм кормила меньше уровня его основного обмена. Эх, ну как же так!

Ой получается я не правельно считаю?Но почему здесь на сайте, где раздел планирование питания,мне калькулятор для умеренного снижения веса при малоподвижном образе калькулятор считает 1100-1200?

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
или вы как-то по другому считаете?