Лерыч
На таком питании у тебя вес улетать просто должен... Ты всегда в пределах 1000 ккал питаешься? В информере совсем другой коридорчик...

[quote="Лерыч"]
~Завтрак (08:00)
Вишня замороженная 180 82.8 1.62 0.72 19.80
Ряженка 4% 94 63.0 2.63 3.76 3.95
Кофе без сахара 0.0 0.00 0.00 0.00
^Всего за Завтрак 145.8 4.25 4.48 23.75
~Обед (13:39)
Тушеные кабачки 50 20.0 0.30 1.10 2.60
Капуста брокколи 100 28.0 3.00 0.40 5.20
Солянка Домашняя 130 83.2 4.55 4.55 5.59
Треска запечённая 100 90.0 6.00 3.70 8.00
Яблочный компот 90 76.5 0.18 0.00 19.89
Хлеб Пшеничный 30 72.6 2.43 0.30 14.64
^Всего за Обед 370.3 16.46 10.05 55.92
~Полдник (16:20)
Огурец 50 7.5 0.40 0.05 1.50
Томат 60 12.0 0.36 0.12 2.52
Курица (грудка вареная) 100 137.0 29.80 1.80 0.50
Кофе без сахара 0.0 0.00 0.00 0.00
^Всего за Полдник 156.5 30.56 1.97 4.52
~Ужин (19:00)
Огурец 60 9.0 0.48 0.06 1.80
Томат 60 12.0 0.36 0.12 2.52
Курица (грудка вареная) 100 137.0 29.80 1.80 0.50
Чай зелёный 0.0 0.00 0.00 0.00
^Всего за Ужин 158 30.64 1.98 4.82
~Перекусы (22:50)
Грейпфрут 241 69.9 1.69 0.48 15.67
Ряженка 4% 201 134.7 5.63 8.04 8.44

Завтрак уплотняем и добавляем в него сложный углевод (все виды круп на воде кроме риса и манки) и яйца с одним желтком и 3-4 белками.
Обед не покатит для похудения - классика совдеповских столовых. О таких супах, как солянка лучше забыть, как в принципе и всех блюдах, где есть жир и зажарка.
Хлеб пшеничный здравствуй жопа на новый год, я бы так сказала.
Ужин и полдник объедини и сделай его либо ужином, либо полдником, а в окно добавь грамм 200 творога от 0 до 5% жирности. Я ем 0,2%, но меня за это Омут критикует.

Шо вы пугаете человека
Да у неё наишикарнейший коридор! Вес-то пока ого-го. Теперь главное этот коридор накушать правильной едой челюсти жевать устанут Но это нужно для дела!
Цель номер один - разогнать метаболизм! А для этого завтрак должен быть калорий так на 500 Ох и вкусно же тебе будет

Согласна с Лелей абсолютно! Ты и сейчас красопетка, а что будет когда уйдет вес..вообще мамма мия!!
Ещё одна блондинка в нашу компанию

Много бы ещё чего написала, но у меня через полтора часа тренировка, а я ещё в трусах и каске
Так что побежала, ещё вернусь

Так и я о том же. Коридор нужно срочно поменять, а то в нем смысла нет. А наедать его ПП нереально как по мне или хавать нужно с 6 утра до 10 вечера без остановки.

блин я вообще слепая стала,придераюсь мало,на солянку подумала окрошка(ну вообще похоже) а хлеб пшеничный приписала к полезным(наверно по своему меня так как у меня либо хлебци либо ржаной либо на крайняк пшен с отрубями)
так все пора в отпуск
Омут
,Катя мой воспаленный мозг нарисовал сексуальные картины про трусы и каски

А потом прилетать обратно...

Natalina-Natalie
И как его менять?что то изменить?поставить резкое похудение?
По поводу завтрака и обеда я поняла....мне ещё и Ирон тогда сказала что завтрак у меня бестолковый..

Лерыч
давай пиши что планируешь завтра кушать(набор продуктов),а мы тебе раскидаем что куда

Лелёк
ага....конечно...
это ж первый день всего вчера был...И если учитывать сей факт того что я не ела вредную пищу ...чипсы,картофан, мороженное штук по 10 за раз..каллоризатор взорвался от перенапряжения пересчета.....А про здоровую то 1000-1300 мне за глаза..
Пока не понимаю связь между личным разделам и данными в коредоре и информером..не наё..т ли он случаем меня....возможно я допустила ошибку в введение данных..

Нет-нет, не надо резкое похудение! Я просто удивилась, что на таком низкокалорийном питании всего 2,9 кг ушло. Здесь большинство худеющих не приветствует низкокалорийки... И врядли кто-то порекомендует тебе "резкое похудение". Всё же я не пойму никак, в каком коридоре ты обычно питаешься?