Кушай куриный и\или рыбный шашлык, сбрызни лимоном, не используй кетчуп, побольше зелени. И все будет гуд. От всего отказываться неделями напролет не правильно. У меня 3-4 дня коридор, 2 - загул, ну в пределах разумного, конечно. А шо делать? Вон сегодня сожрала сала 30 грамм (сто лет не ела сало в чистом виде), кусок украинского хлеба и большой красивый помидор на ланч. Ну жиры чуть вылезли, теперь буду "экономить" на жирах целый день.

МММ, шашлык из рыбы - прям слюнки потекли, обычно я так и делаю, последний раз мне муж жарил куриную грудку без соли, специй, безо всего, очень вкусненько и сочно получилось)))
Но сегодня на др зовут, так что там будут угощать и особо не спрашивать, кто что кушает, а тк я в компании одна загоняюсь ПП, чую мне так кушать будет нечего, а когда я прошу сделать мне хотя бы один салатик без майонеза, это как то не так воспринимается, поэтому я уже стесняюсь просить хоть со своей едой иди на др, тоже вроде как то не прилично
Вот, сама себя загоняю, надо проще к жизни относиться

Переживала-переживала вчера за вечер, а все зря - так никуда и не попали, муж очень поздно вернулся с работы, так что обошлось без срывов)))
Сегодня уже сделала тренировку "Метаболизм..." с Джилл, ох и трудно же она дается, зато эффективная!
Ну а сейчас работа-работа, вечером может погулять схожу, погодка чудная, ЛЕТО!!! КАЙФ!!!

Да, еще забыла похвастаться, вчера без остановки проплыла 1 км 100 м в бассейне! Это ширина Волги, так что теперь могу гордо говорить, что я переплыла Волгу

Круто, молодец. А ты Джилл не боишься, что она с телевизовар вылезет и пришебет тебя, если будешь косячить во время трени?

Natalina-Natalie
Да, она сурово выглядит в начале, но мне программа тяжко дается, поэтому к середине уж о правильности думать сил не хватет, лишь бы успеть и не остановиться, хочется сдохнуть
А в программе "30 дней..." я пока на 1 уровне, со всем справляюсь, она очень даже миленькой кажется))
Ты давно с ней занимаешь?

Добавлено спустя 53 секунды:
Сегодня отвес 200 гр

Я с ней вообще не занимаюсь. Боюсь ее, еще вылезит и убьет. Мне усиленные нагрузки нельзя. Я занимаюсь оксисайз с Мариной Корпан по экспресс курсу. Там 15 занятий, одно занятие длится 13-15 минут.

Привет
я тоже по этому курсу занимаюсь утром натощак, а вечером после тренировки с Джилл тоже делаю это дыхание 1е занятие сидя на стуле...так вот после треньки во время этой дыхательной гимнастики с меня 7 потов стекает, эффект на лицо ...в талии за 20 дней минус 6 см
нужно себе дневничок завести...больше дисциплинирует , мне так кажется....да всё некогда...к компу набегами в перерывах когда малый спит

Яхудейка, конечно заведи дневник. Я на стуле что-то не проперлась, делаю 3, 4 и 15 занятия. Делаю 2 занятия утром натощак, через 1 час завтрак, иногда делаю какое-то занятие перед сном. Еще через день беру вот этот комплекс сразу после оксисайза

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA[/youtube]

А для меня 13-15 мин как то маловато, я за 20 мин с Джилл не особо устаю, мне в этом отношении фитнес с Синди Кроуфорд нравится, там где чуть больше часа и разнообразная нагрузка, но это не подходит на каждый день - тяжеловато будет все таки я себя люблю)))
Еще иногда с Лесли Сансон хожу, но там совсем не сложно, это если сильно устала, или с утра для зарядки