Elenkin: Правильное питание - залог крепкого здоровья!

Elenkin

Silentima писал(а):

Отличный список, вот это понимаю - тренировка! :bra_vo:

Только два часа не нужно заниматься, рекомендуют не больше одного - полутора часов.
Лично у меня сорок минут упражнения (какие -можно посмотреть в дневнике) - и двадцать минут - бег со скоростью 5 миль в час. Мне удобнее не в круговую, а делать большое количество подходов и повторений, потому что иначе я теряю слишком много времени, перемещаясь от одного тренажера к другому - и так стараюсь периоды отдыха сокращать до минимума, но иногда всё равно теряю минуту-две.

Я теперь жить не могу без этих тренировок, сегодня уже жду не дождусь вечера, прибежать с работы, переодеться и в бой)
даже подруг подключила, но как говорится лень вперед нас раньше родилась и многие сдались, к сожалению....
У меня проблемная зона это широкие плечи и объемная грудь, и самая моя большая проблема круглое лицо, с ним борюсь всю жизнь!
вот так я сейчас выгляжу!

Nanika

Девушки с круглым личиком всегда выглядят очень трогательно и по-детски - а в сочетании с сексуальностью это убийственная сила :mi_ga_et:

Elenkin

Nanika писал(а):

Девушки с круглым личиком всегда выглядят очень трогательно и по-детски - а в сочетании с сексуальностью это убийственная сила :mi_ga_et:

спасибо большое! но все же хочется убрать эти щечки хомячка :nel-zya:

Silentima

Та же история - спорт постепенно становится наркотиком. Сегодня порывалась пойти на тренировку, но останавливала себя - телу нужно отдыхать, иначе в таком режиме долго не протянуть.

Читала, что диспропорция в распределении жира (скажем, нормальная грудь и талия, но попа в дверь не пролезает) происходит из-за увлечения диетами: худешь, а потом жратьжратьжрать, и по кругу.

Но это всё поправимо.

P.S. Очень красивые волосы.

Elenkin

Silentima писал(а):

Та же история - спорт постепенно становится наркотиком. Сегодня порывалась пойти на тренировку, но останавливала себя - телу нужно отдыхать, иначе в таком режиме долго не протянуть.

Читала, что диспропорция в распределении жира (скажем, нормальная грудь и талия, но попа в дверь не пролезает) происходит из-за увлечения диетами: худешь, а потом жратьжратьжрать, и по кругу.

Но это всё поправимо.

P.S. Очень красивые волосы.

Спасибо большое :smu:sche_nie:

я вчера тоже порывалась пойти на тренировку, но судя по тому что мышцы еще очень болели решила не рисковать, а вот сегодня вечером обязательно пойду!))))
Завтракала и перекусывала сегодня салатиком из пекинской капусты, огурчик, красный перчик и капелька оливкового масла, вкуснятина!!))
:co_ol:

Nanika

Завтрак должен быть плотным - каша, мясо, спагетти, а салат и зелень всю оставь на вечер :ni_zia:

Elenkin

Nanika писал(а):

Завтрак должен быть плотным - каша, мясо, спагетти, а салат и зелень всю оставь на вечер :ni_zia:

да уместное замечание, но просто с утра успела только салатик сварганить и взять на работу) за то на обед сбегала и сварила кашки гречневой, вот в обед лопала ее) вечером планирую курочку сварить и на паужин фрукты)

Elenkin

Пришла с тренажерного зала, непередаваемые ощущения когда чувствуешь каждую мышцу!!! :ta_n_cor:

На ужин съела овощной салат и закрыла коридорчик калорийности, даже немного не доело)))
Чувствую себя прекрасно и настроение такое солнечное)))
Девочки желаю всем хорошего настроение и отвесиков, которые с каждым днем вас будут радовать все больше и больше!!! :son-ce:

*Аннет*

Ты выглядишь классно!! Отлично! Молодец :cool_cool:

так держать!

Elenkin

*Аннет* писал(а):

Ты выглядишь классно!! Отлично! Молодец :cool_cool:

так держать!

Спасибо большое :smu:sche_nie:

Ты тоже красавица, тем более с каждым днем все хорошеешь и хорошеешь и свадьба не за горами!)))) :co_ol:

Elenkin: Правильное питание - залог крепкого здоровья!

Кто сейчас на конференции