Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 15:30

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 783 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 79  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Elenkin: Правильное питание - залог крепкого здоровья!
СообщениеДобавлено: 22 апр 2013, 08:26 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.04.2013
Сообщения: 670
Изображений: 0
Откуда: РХ г. Абакан
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 626

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Silentima писал(а):
Отличный список, вот это понимаю - тренировка! :bra_vo: Только два часа не нужно заниматься, рекомендуют не больше одного - полутора часов.
Лично у меня сорок минут упражнения (какие -можно посмотреть в дневнике) - и двадцать минут - бег со скоростью 5 миль в час. Мне удобнее не в круговую, а делать большое количество подходов и повторений, потому что иначе я теряю слишком много времени, перемещаясь от одного тренажера к другому - и так стараюсь периоды отдыха сокращать до минимума, но иногда всё равно теряю минуту-две.


Я теперь жить не могу без этих тренировок, сегодня уже жду не дождусь вечера, прибежать с работы, переодеться и в бой)
даже подруг подключила, но как говорится лень вперед нас раньше родилась и многие сдались, к сожалению....
У меня проблемная зона это широкие плечи и объемная грудь, и самая моя большая проблема круглое лицо, с ним борюсь всю жизнь!
вот так я сейчас выгляжу!


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elenkin: Правильное питание - залог крепкого здоровья!
СообщениеДобавлено: 22 апр 2013, 09:09 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.02.2013
Сообщения: 3532
Изображений: 0
Откуда: Україна
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 989

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Девушки с круглым личиком всегда выглядят очень трогательно и по-детски - а в сочетании с сексуальностью это убийственная сила :mi_ga_et:

_________________
Худну заради перемоги над фашизмом в усьому світі!
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elenkin: Правильное питание - залог крепкого здоровья!
СообщениеДобавлено: 22 апр 2013, 09:18 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.04.2013
Сообщения: 670
Изображений: 0
Откуда: РХ г. Абакан
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 626

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Nanika писал(а):
Девушки с круглым личиком всегда выглядят очень трогательно и по-детски - а в сочетании с сексуальностью это убийственная сила :mi_ga_et:


:smu:sche_nie: :smu:sche_nie: :smu:sche_nie: спасибо большое! но все же хочется убрать эти щечки хомячка :nel-zya:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elenkin: Правильное питание - залог крепкого здоровья!
СообщениеДобавлено: 22 апр 2013, 09:19 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 15.02.2013
Сообщения: 1160
Изображений: 2
Откуда: Ванкувер
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,002

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Та же история - спорт постепенно становится наркотиком. Сегодня порывалась пойти на тренировку, но останавливала себя - телу нужно отдыхать, иначе в таком режиме долго не протянуть.

Читала, что диспропорция в распределении жира (скажем, нормальная грудь и талия, но попа в дверь не пролезает) происходит из-за увлечения диетами: худешь, а потом жратьжратьжрать, и по кругу.

Но это всё поправимо.

P.S. Очень красивые волосы.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elenkin: Правильное питание - залог крепкого здоровья!
СообщениеДобавлено: 22 апр 2013, 09:27 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.04.2013
Сообщения: 670
Изображений: 0
Откуда: РХ г. Абакан
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 626

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Silentima писал(а):
Та же история - спорт постепенно становится наркотиком. Сегодня порывалась пойти на тренировку, но останавливала себя - телу нужно отдыхать, иначе в таком режиме долго не протянуть.

Читала, что диспропорция в распределении жира (скажем, нормальная грудь и талия, но попа в дверь не пролезает) происходит из-за увлечения диетами: худешь, а потом жратьжратьжрать, и по кругу.

Но это всё поправимо.

P.S. Очень красивые волосы.


Спасибо большое :smu:sche_nie: :bu_ket:
я вчера тоже порывалась пойти на тренировку, но судя по тому что мышцы еще очень болели решила не рисковать, а вот сегодня вечером обязательно пойду!))))
Завтракала и перекусывала сегодня салатиком из пекинской капусты, огурчик, красный перчик и капелька оливкового масла, вкуснятина!!))
:co_ol:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elenkin: Правильное питание - залог крепкого здоровья!
СообщениеДобавлено: 22 апр 2013, 09:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.02.2013
Сообщения: 3532
Изображений: 0
Откуда: Україна
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 989

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Завтрак должен быть плотным - каша, мясо, спагетти, а салат и зелень всю оставь на вечер :ni_zia:

_________________
Худну заради перемоги над фашизмом в усьому світі!
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elenkin: Правильное питание - залог крепкого здоровья!
СообщениеДобавлено: 22 апр 2013, 09:53 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.04.2013
Сообщения: 670
Изображений: 0
Откуда: РХ г. Абакан
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 626

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Nanika писал(а):
Завтрак должен быть плотным - каша, мясо, спагетти, а салат и зелень всю оставь на вечер :ni_zia:


да уместное замечание, но просто с утра успела только салатик сварганить и взять на работу) за то на обед сбегала и сварила кашки гречневой, вот в обед лопала ее) вечером планирую курочку сварить и на паужин фрукты)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elenkin: Правильное питание - залог крепкого здоровья!
СообщениеДобавлено: 22 апр 2013, 16:40 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.04.2013
Сообщения: 670
Изображений: 0
Откуда: РХ г. Абакан
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 626

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Пришла с тренажерного зала, непередаваемые ощущения когда чувствуешь каждую мышцу!!! :ta_n_cor:
На ужин съела овощной салат и закрыла коридорчик калорийности, даже немного не доело)))
Чувствую себя прекрасно и настроение такое солнечное)))
Девочки желаю всем хорошего настроение и отвесиков, которые с каждым днем вас будут радовать все больше и больше!!! :son-ce: :spr_ing2: :chir_lider: :buket:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elenkin: Правильное питание - залог крепкого здоровья!
СообщениеДобавлено: 22 апр 2013, 16:43 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 14.03.2013
Сообщения: 341
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 157

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Ты выглядишь классно!! Отлично! Молодец :cool_cool: так держать!

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Elenkin: Правильное питание - залог крепкого здоровья!
СообщениеДобавлено: 22 апр 2013, 16:59 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.04.2013
Сообщения: 670
Изображений: 0
Откуда: РХ г. Абакан
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 626

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
*Аннет* писал(а):
Ты выглядишь классно!! Отлично! Молодец :cool_cool: так держать!


Спасибо большое :smu:sche_nie: :buket: Ты тоже красавица, тем более с каждым днем все хорошеешь и хорошеешь и свадьба не за горами!)))) :co_ol:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 783 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 79  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alenchik312, AmazonBot, Annalina, Berika, BingBot, ClaudeBot, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, kataru79, Ksyu, lina52, MetaExternalAgentBot, Orchidea663, Оксана Горюнова, r_zuko, Reisende, salsa-timba, soneika, ThinkBot, TrendictionBot, Veronika Bell, YandexBot, К@теринчик, Татьяна Мусакина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB