katinred, не есть после 6 - это классический миф при похудении. Простая математика, если я ложусь в 00.00 - 01.00, а поем последний раз в 18.00, то к утру, когда я получу очередную порцию еды (где-то 08.00 - 08.30) пройдет аж 14 - 14,5 часов! это очень много. Получается стресс для организма и он при получении еды будет откладывать её как раз-таки в жир, потому что вдруг великий голод начался и я его только обманываю едой? )) Есть последний раз можно не позднее 3 часов до сна. И лучше если это будут белки. Я вот собираюсь лечь спать в районе полуночи, сейчас как раз пойду съем грамм 100 творогу:)

Meliana
Да я уже запутлась, честное слово, одни говорят ешь другие не ешь

katinred чтобы не было сомнений, поинтересуйся у тренера или диетолога. Я это тоже не с неба взяла ))

Я тоже придерживаюсь правила есть за 3 часа до сна. Чтобы после 6 вечера не хотелось есть, надо съесть огромную порцию пельменей. Что само по себе вред.
Надо есть маленькими порциями, дабы не растягивать желудок. Резко порции сокращать нельзя. Желудок стоит "обманывать" медленно переводя на маленькие детские тарелки.
Да и кстати почти пустая большая тарелка хуже переносится психологически нежели полное блюдце ))
Как то слушала передачу по радио о похудении с точки зрения медицины. Так там разбирали до обменных процессов в клетках головного мозга важность ночного сна. Если мы поздно ложимся и засыпаем после 12 ночи, у нас не вырабатывается в нужном количестве какой-то важный гормон, который способствует обменным процессам, следовательно они нарушаются и мы толстеем.
Не есть на ночь мне помогают 30 минутные тренировки около 21 00. Сразу после них в душ, позаниматься английским и баиньки.

Привет я в гости! Ты большая молодец! Столько тренировок, так держать!!!

Всем доброе утро ( у меня еще утро, недавно встала)!!! Весы сегодня порадовали: -1кг
Хотя понимаю, что это просто вода, но это стимул не срываться и продолжать в том же духе)))
Сегодня завтракаю овсянкой с яблочком и бнаном и опять на тренировку... Пока запланирована только одна, но там еще посмотрим)))

katinred, привет, поздравляю) удачи тебе

Имперра
Спасибо!!!!! Так приятно, когда есть поддержка!!!!

Привет ! После твоего визита ко мне решила заглянуть к тебе !!! ну ты то тоже молодечек-человечек! так держать Вот это тебе С весной !!! У нас все получится ! Тем более нас много ...

Nysa
Спасибо!!!!